Blog

Zdravý jedálniček? Urobte si test a dozviete sa, aké potraviny sú pre vás vhodné podľa 5000 rokov starej vedy

23. marec 2020

Posledný článok zo série Ajurveda je venovaný rozdeleniu podľa telesnej i mentálnej konštitúcie tzv. dóši a zároveň jedálničeku podľa jednotlivých skupín. Stačí si urobiť jednoduchý test. Ste vata, pitta alebo kapha? Zodpovedzte na otázky v prvej tabuľke.  V stĺpci, v ktorom máte najviac odpovedí, určuje vašu dóšu. V ďalších 3 tabuľkách už nájdete konkrétny jedálniček. Tak dobrú chuť a na dlhý zdravý život.      Vata Pitta Kapha Vek 55+ 17-55 0-16 Stavba postavy Chudá Priemerná Mohutnejšia Výška postavy Veľmi vysoká alebo veľmi nízka Priemerná Priemerne vyššia Vlasy Suché, kučeravé, riedke Krehké, rovné, blond, ryšavé, šedivé Silné, husté, mastné Zuby Veľké, krivé, ustupujúce ďasná Priemerný stav Silné, biele, zdravé ďasná Tvár Úzka, malá S jasnými rysmi Veľká, okrúhla Nechty Tenké, lámavé Ružové, jemné, flexibilné Silné, široké Nos Malý alebo veľký Rovný, priemerný Veľký, široký Oči Malé, suché, hnedé Začervenané, svetlé, citlivé Veľké, modré Pleť Suchá, studená, tenká, viditeľné žily Jemná, citlivá, teplá, mastná, akné Studená, mastná Svalstvo Slabé Priemerné Veľké Váha Ľahká Priemerná Ťažká Chuť k jedlu Premenlivá, menší hlad Veľký hlad, nervozita pri hlade Stále nízka, vynechanie jedla bez problémov, labužník Boky Úzke Priemerné Široké Pery Suché, tenké, popraskané, tmavé Červené, zapálené Bledé, plné, hladké Stolica Malá, tuhá, nepravidelná, zápcha, plynatosť Pravidelná, redšia, hnačky, hemoroidy Objemná, pravidelná, stredne tuhá Ruky a nohy Malé, tenké, suché, studené, praskliny Teplé, ružové, jemné Veľké, studené, silné Smäd Premenlivý Veľký Malý Fyzická aktivita Veľká Stredná Malá Klíma Neznášanlivosť na studené a veterné počasie Neznášanlivosť na teplo a slnko Neznášanlivosť na studené a vlhké Chôdza Rýchla Priemerná Pomalá Energia Veľmi aktívny Aktívny priemerne Vytrvalosť, slabá motivácia Spánok Ľahký,  nespavosť Priemerný Hlboký Reč Komunikatívny, rýchla Logický prejav Pomalá Profesia Umelec, kreatívec, pohybové zamestnania, časté cestovanie Manažér, analytik, politik, práca zameraná na kariéru Zdravotník, kuchár, služby Sny Aktívne, lietanie, nočné mory ale nepamätáte si Bojové, vášnivé, pamätáte si Málo snov, sentimentálne, pamätáte si len intenzívne Myšlienky Kreatívne Logické Súcitné Presvedčenie Meniace ciele Fokusované, až fanatické Stále Kreativita Plodná fantázia Technické riešenie Orientácia pre biznis Pracovná etika Aktívna Organizačná Pomalé metodické postupy Temperament Nervózny, vystrašený Podráždený, netrpezlivý Pohodový Pamäť Slabá dlhodobá pamäť Dobra Dlho uchováva poznatky Emócie Pozitívne, intuitívny, živé Vnímavý, vrúcne Hĺbavé, spoľahlivé Emócie v strese Obavy, strach, neistota Hnev, žiarlivosť, nenávisť Tichosť, lakomstvo, vyhnúť sa problémom Schopnosť učiť sa Naučí sa aj zabudne rýchlo Dobrá Pomaly sa učí Sila tela Slabá Priemerná Silná Pot Menšie, bez zápachu Väčšie, zapáchajúce Mierne, bez zápachu Pohyb Veľmi aktívny Priemerný Malý pohyb Stravovanie Premenlivý hlad, nepravidelné stravovanie Silný apetít, dobré stravovanie Malá potreba stravy Imunita Nestála Priemerná, náchylná na infekcie Silná Citlivosť na Hluk Svetlo Pachy Sexuálny apetít Premenlivý Stály, dominantný Priemerne slabší Utrácanie peňazí Rýchle, za zbytočnosti Za luxusné statky Šetrnlivosť Spoločnosť Občas hanblivý Otvorený, priateľský Málo dobrých lojálnych priateľov Trávenie Nepravidelné, nafukovanie Rýchle, pálenie záhy Pomalá, tvorba hlienov Choroby Zranenia, bolesti Zápaly Respiračný systém, cholesterol Záľuby Hudba, umelecká tvorba, tanec Šport, cestovanie Relax doma Menštruácia (iba ženy) Nepravidelné, intenzívne Dlhé, pravidelné, kŕče Pravidelné, bezproblémové       Vata Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ťažké, mastné, teplé jedlo Štipľavé, horké alebo studené  jedlo Obilniny • Amarant • Durhamova múka • Ovos, varený • Quinoa • Ryža (všetky typy) • Seitan • Kvaskový chlieb • Pšenica • Jačmeň • Pohánka • Obilniny (studené, suché alebo nafúknuté) • Kukurica • Kuskus • Granola • Proso • Musli • Ovsené otruby • Ovos, suchý • Ryžové koláčiky • Raž • Tapioka • Pšeničné otruby • Chlieb Mliečne výrobky • Maslo • Cmar • Syry • Tvaroh • Kravské mlieko • Ghee • Kozie mlieko • Zmrzlina (s mierou) • Kyslá smotana • jogurt (čerstvý) • Mrazený jogurt • Sušené mlieko Ovocie • Jablká (varené) • Marhule • Banány (zrelé, nie zelené) • Bobuľové ovocie • Čerešne • Kokos • figy (čerstvé, varené alebo máčané) • Grapefruit • Hrozno • Kiwi • Citrón • Mango • Melóny • Pomaranče • Pápaya • Broskyne • Ananás • Slivky • Sušené slivky • Hrozno • Jablká (surové) • Banány (zelené) • Brusnice • figy • Hrušky • Granátové jablko • Sušené slivky • Hrozienka (suché) • Melón • Sušené ovocie Zelenina • Varená • Špargľa • Avokádo • Repa • Mrkva varená • Čili (vo veľmi malom množstve) • Uhorka • Cesnak • Zelené fazule • Zelené čili • Pór • Olivy (čierne) • Cibuľa, varené • Paštrnák • Hrach, varený • tekvica • Špenát, varený • Sladké zemiaky • Žerucha • Cuketa • Surová • Artičoky • paprika • melón • Brokolica • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva, surová • zeler • Kukurica, čerstvá • Púpava • Baklažán • Olivy, zelené • Cibuľa, surová • Hrach, surový • Papriky, horúce • Zemiaky, Biele • Reďkovky • Špenát, surový • Klíčky • Paradajky • karfiol • Kaleráb • Šalát • Huby Bylinky a koreniny   Horké byliny a koreniny, ako koriander, petržlen, kurkuma Orechy Všetky odrody orechov (najlepšie sú mandle)   Oleje Sezamový olej   Strukoviny • Šošovica, červená • Miso • Fazuľa mungo • Mung Dal • Sójový syr • Sójové mlieko (teplé) • Sójová omáčka • Sójové mäso • Tofu (podáva sa horúco) • Toor Dal • Urad Dal • Adzuki Beans • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica, hnedá • Lima fazuľa • Sójové bôby • Sójová múka • Sójový prášok • Hrášok • Tempeh • Biele fazule Mäso • Hovädzie • Kuracie (najmä tmavé) • Kačica • Vajcia • Ryby (čerstvá a slaná voda) • losos • Sardinky • Morské plody • Krevety • Tuniak • Moriak (tmavé) • Jahňacie • Baranie • Bravčové • Králik • Zverina • Moriak (biele)       Pitta Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ochladzujte potraviny a tekutiny Štipľavé, slané alebo kyslé Obilniny • Amarant • Jačmeň • Cereálie (suché) • Kuskus • Durhamova múka • Granola • Ovsené otruby • Ovos • Cestoviny • Quinoa • Ryža (basmati, biela, divoká) • Ryžové koláčiky • Kváskový chlieb • Tapioka • Pšenica • Pšeničné otruby • Pohánka • Kukurica • Proso • Müsli • Polenta • Ryža (hnedá) • Raž • Chlieb Mliečne výrobky • Maslo (nesolené) • Syry (mäkké, nesolené, nestarnuté) • Tvaroh • Kravské mlieko • Ghee • Kozie mlieko • Kozí syr (mäkký, nesolený) • Zmrzlina • Jogurt (domáci, riedený, bez ovocia) • Maslo (solené) • Cmar • Syry (tvrdé) • Mrazený jogurt • Kyslá smotana • Jogurt (kúpený, alebo s ovocím) Ovocie • Jablká (sladké) • Marhule (sladké) • Bobule (sladké) • Čerešne (sladké) • Kokos • Hrozno (červené) • Citrusy • Mango (zrelé) • Melóny • Pomaranče (sladké) • Pápaya • Hrušky • Ananás (sladký) • Slivky (sladké) • Granátové jablká • Sušené slivky • Hrozienka • Jahody • Melón • Jablká (kyslé) • Marhule (kyslé) • Banány • Bobule (kyslé) • Čerešne (kyslé) • Brusnice • Grapefruit • Hrozno (zelené) • Kiwi • Citróny • Mango (zelený) • Pomaranče (kyslé) • Broskyne • Tomel • Ananás (kyslá) • Slivky (kyslé) • Tamarind Zelenina • Avokádo • Artičok • Špargľa • Repa (varená) • papriky • Zelené fazule • paprika (sladka) • Zemiaky • tekvica • Reďkovky (varené) • Horký melón • Brokolica • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva (varené) • Karfiol • zeler • Uhorka • Kel • Listová zelenina • Pór (varený) • Šalát • Huby • Olivy (čierne) • Cibuľa (varená) • Petržlen • Paštrnák • Hrach • Klíčky (nie korenené) • Špenát (surový) • Sladké zemiaky • Žerucha • Cuketa • Cesnak • Zelené čili • Chren • Kaleráb • Pór (surový) • Olivy, zelené • Cibuľa (surová) • Papriky (horúce) • Reďkovky (surové) • Špenát (varený) • Paradajky Bylinky a koreniny • Koriander,  kardamom, šafran a fenikel • Žlté semená feniklu po jedle ochladzujte, aby sa kyselina v žalúdku ochladila • Zázvor, rasca, čierne korenie, senovka grécka, klinček, soľ a horčičné semeno • Najlepšie sa vyhnúť horúcim koreniam, ako sú chilli papričky a kajenské korenie Orechy • Mandle • Kokos • Ľanové semená • Halva • Popcorn (máslo, bez soli) • Tekvicové semiačka • Slnečnicové semienka • Mandle (s kožou) • Brazílske orechy • Kešu • Chia semená • Makadamiové orechy • Arašidy • pekanové orechy • Píniové oriešky • Pistácie • Sezamové semienka • Tahini Oleje Kokosové, olivové, sójové a slnečnicové oleje Mandľové, kukuričné a sezamové oleje Strukoviny • Adzuki fazula • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica • Lima fazuľa • Fazuľa mungo • Mung Dal • Fazuľa Navy • Pinto Beans • Polámané hrášky • Sójové bôby • Sójový syr • Sójová múka • Sójové mlieko • Sójový prášok • Tempeh • Tofu • Biele fazule • Miso • Sójové mäso • Sójová omáčka • Urad dal Mäso • Byvolie • Kuracie mäso (biele) • Vajcia (iba biele) • Ryby (sladkovodné) • Králik • Krevety • Turecko (biele) • Zverina • Hovädzie mäso • Kuracie mäso (tmavé) • Kačica • Vajcia (žĺtok) • Ryby (slaná voda) • Baránok • Bravčové • losos • Sardinky • Morské plody • Tuniak • Moriak (tmavé) Sladidlá • Fruktóza • Koncentráty ovocných štiav • Javorový sirup • Ryžový sirup • Med • Palmový cukor • Melasa • Biely cukor     Kapha Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ľahké, suché alebo teplé. 1. Sladké, kyslé alebo slané 2. Ťažké, mastné a studené Obilniny • Amarant • Jačmeň • Pohánka • Cereálie (nesladené, studené, suché) • Kukurica • Kuskus • Durhamova múka • Granola • Proso • Müsli • Ovsené otruby • Ovos (suchý) • Polenta • Quinoa • Ryža (basmati, divoká) • Ryžové koláčiky • Raž • Kváskový chlieb • Tapioka • Pšeničné otruby • Ovos (varený) • Cestoviny • Ryža (hnedá, biela) • Pšenica • chlieb Mliečne výrobky • Cmar • Tvaroh (ideálne z odstredeného kozieho mlieka) • Ghee • Kozie syry (nesladené, nestarnuté) • Kozie mlieko (odstredené) • Jogurt (čerstvý a zriedený) • Maslo • Syry • Kravské mlieko • Mrazený jogurt • Zmrzlina • Kyslá smotana • Jogurt (zakúpený obchod) Ovocie • Jablká • Marhule • Bobule • Čerešne • Brusnice • figy (suché) • Hrozno (červená) • Citróny • Citrusy • Mango • Broskyne • Hrušky • Granátové jablká • Sušené slivky • Hrozienka • Maliny • Jahody • Banány • Kokos • figy (čerstvé) • Hrozno (zelené) • Grapefruit • Kiwi • Melóny • Pomaranče • Papaya • Ananás • Slivky • Rebarbora • Tamarin • Melón • Sušené ovocie, ktoré obsahuje veľké množstvo cukru Zelenina • Artičok • Špargľa • Repné zelené • Repa • paprika • melón • Brokolica • Kukurica • reďkovka • Baklažán • Cesnak • Cibuľa • Hrach • Zemiaky, Biele • Reďkovka • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva • Karfiol • zeler • Čili • Koriander • Zelené fazule • Chren • Listová zelenina • Pór • Šalát • Špenát • Klíčky • Avokádo • Uhorka • Olivy • Paštrnák • tekvica • Sladké zemiaky • Paradajky (surové) • Cuketa Bylinky a koreniny Štipľavé korenie: korenie, kajenske, horčičné semienko a zázvor   Orechy • Mandle • Chia semená • Ľanové semená • Popcorn (bez soli alebo masla) • Tekvicové semiačka • Slnečnicové semienka • Brazílske orechy • Kešu kešu • Kokos • Makadamiové orechy • Arašidy • pekanové orechy • Píniové oriešky • Pistácie • Sezamové semienka • Tahini • Vlašské orechy Oleje • Mandľový olej • Kukuričný olej • Ľanový olej • Ghee • Slnečnicový olej • Avokádový olej • Kokosový olej • Olivový olej • Šafranový olej • Sezamový olej • Sójový olej • Orechový olej Strukoviny • Adzuki fazula • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica • Lima fazuľa • Fazuľa mungo • Mung Dal • Fazuľa Navy • Sójové mlieko • Sójové mäso • Tempeh • Tofu (podáva sa horúco) • Toor Dal • Biele fazule • Obličky • Miso • Sójové bôby • Sójový syr • Sójová múka • Sójový prášok • Sójová omáčka • Tofu (podáva sa za studena) • Urad Dal Mäso • Kuracie mäso (biele) • Vajcia • Ryby (sladkovodné) • Králik • Krevety • Moriak (biele) • Zverina • Hovädzie mäso • Kuracie mäso (tmavé) • Kačica • Ryby (slaná voda) • Jahňacie • Bravčové • losos • Sardinky • Morské plody • Tuniak • Moriak (tmavé) Sladidlá Med      
čítať viac...

5 druhov bruška, ktoré nie sú spôsobené nadmernou váhu

13. júl 2017

Máme tu leto a mnohí z nás chcú vyzerať čo najlepšie. Niekedy však naše brucho odmieta s nami spolupracovať aj keď vynakladáme na jeho krásnu formu naše najlepšie úsilie.  James Duigan, hviezdny tréner objasňuje príčiny nežiadúceho veľkého bruška.   "Pneumatiky" Pneumatiky poznáme mnohý z nás a sú charakteristické dvomi alebo viacerými „faldíkmi“ na bruchu. Príčinou je : -       sedavý spôsob života, -       jedenie sladkého, -       nadmerná spotreba alkoholu -       veľa cukru a rafinovaných sacharidov (sušienky, koláče, a biely chlieb) alebo škrobnatých sacharidov (cestoviny a ryža), ktoré vaša strava obsahuje. Ako sa ich zbaviť? -       Pite menej alkoholu. Aj niekoľko pohárov vína 3-4 krát týždenne vedie k "vínnemu pasu" s tukovými vankúšikmi po stranách.                                                                           -       Prehodnoťte svoj jedálniček. Jedzte vajíčka, chudé mäso a zeleninu, rovnako ako dobré tuky, ako je avokádo, orechy a ryby. -       Nájdite si čas na cvičenie. Nemusíte chodiť do posilňovne. Stačia dlhé prechádzky. Nezabúdajte správny jedálniček musí ísť ruka v ruke s pohybom.   „Stresové bruško“ U tohto typu je charakteristický tuk sústredený okolo pupku, a brucho je tvrdé, nie voľné. Príčinou je: -       chronický stres (vysoká hladina kortizolu), -       nepravidelná strava, -       pitie veľkého množstva kávy, -       syndróm dráždivého čreva, -       nezdravé jedlo (solené orechy, zemiakové lupienky, atď.). Ako sa ho zbaviť?                                                                                                                          -       Choďte spať skôr. Keď spíte málo a žijete pod tlakom, narúšate tvorbu leptínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať chuť do jedla a látkovú výmenu. -       Relaxujte pred spaním. Dychové cvičenia, dlhé kúpele, alebo meditácia budú stačiť. Takéto užitočné návyky vám pomôže dobre spať. Obmedzte večerné pitie kávy (Nepite viac ako 2 šálky denne). -       NEPREŤAŽUJTE svoje telo s cvičením. Prebytok kardia iba zvýši hladinu kortizolu. Joga, dlhé prechádzky vám budú stačiť. -       Dbajte na horčík vo vašej strave. Horčík je "relaxačný" minerál, ktorý je obsiahnutý v tmavo zelenej zelenine, orechoch a pšeničných otrubách. Zacvičte si jogu, urobte si strečing a vypite si harmančekový čaj pred spaním. Tým znížite kortizol a pomôžete vášmu telu upokojiť sa.   „Padnuté bruško“ Toto bruško je charakteristické pre štíhlych ľudí, ktorí majú vyčnievajúce bruško v spondej časti. Príčinou môže byť: -       nedávne materstvo, -       monotónne cvičenie v posilňovni, -       nemenná strava, -       krivá chrbtica (lordóza). Ako sa ho zbaviť? -       Konzumujte zdravú stravu a veľa vlákniny. Zelená listová zelenina, celozrnné pečivo a ďalšie zdroje vlákniny sú pre vás dobré. -       Vykašlite sa na drepy. Pravdepodobne ich robíte zle, dávate príliš veľa úsilia na dolnú časť chrbta, tým chrbtici priťažujete zakrivenie a vaše bruško je výraznejšie. -       NEPREŤAŽUJTE jednu časť tela. Skúste kruhový tréning. Pite viac vody a rozhodnite sa pre ľahko stráviteľné potraviny (zelená zelenina) a ľahké proteíny (ryby a kura).   „Tehotenské bruško“ Po pôrode vaše bruško stále môže vyzerať ako počas tehotenstva. Príčinou je že: -       príliš málo času venujete sebe, -       máte slabé svaly panvy. Bude to trvať najmenej 6 týždňov aby ste sa vrátili do normálnej veľkosti. Nezačínajte s tréningom príliš skoro. Je lepšie si oddýchnuť 2-3 mesiace po pôrode. Ako sa ho zbaviť? -       Zahrňte do vašej stravy rybí olej. -       Pokúste sa konzumovať zdravé tuky každý deň: orechy, rastlinný olej a olivy. Pomáhajú vám bojovať proti únave, čo je bonus pre mamičky. -       Vykašlite sa na drepy. Sú najhoršie pre vaše telo po pôrode. Popoludňajšie zdriemnutie a strečing pred spaním, hormóny aktívne počas spania zosilnia spaľovanie tukov.   „Nafúknuté bruško“ Charakteristický rys pre toto bruško je že je ploché v dopoludňajších hodinách, ale rastie v priebehu dňa, bez ohľadu na to, či máte nadváhu. Príčinou je: -       potravinová alergia, -       stagnujúce črevá, -       nerovnováha črevnej mikroflóry. Ako sa ho zbaviť? -       Vylúčte lepok (chlieb, cestoviny, cukrovinky), alkohol, kvasinky (koláče, pivo) a spracované mliečne výrobky (syr, mlieko, maslo). -       Rozhodnite sa pre stravu bohatú na čerstvú zeleninu, mäso, kuracie mäso a ryby. -       Nevynechávajte raňajky. Nech sú najväčšie z jedál, pretože trávenie je na svojom vrchole v dopoludňajších hodinách. Nejedzte v noci. Prežúvajte jedlo dôkladne a pite veľa vody. -       Dodávajte telu probiotiká sú najjednoduchším riešením ak trpíte nerovnováhou črevnej mikroflóry. Sú prítomné v kyslej smotane a niektorých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane kapusty, cesnaku a cibule. Zdravé brucho je ploché brucho. Robte dychové cvičenie každé ráno a doprajte si prechádzku po dobrom obede.   Ak máte problémy s nafúknutým bruškom neváhajte navštíviť naše Regeneračné centrum Skenar v Ivanke pri Dunaji, kde na základe testovania zdravotného stavu odhalíme aké potraviny vám neprospievajú alebo či váš tráviaci alebo vylučovací trakt pracuje správne. Samozrejme vám aj poradíme ako ďalej, aby ste sa nechceného bruška zbavili. Tešíme sa na vás.
čítať viac...

10 príznakov ktoré hovoria o parazitoch v tele

13. júl 2017

Predstava, že vo vašom tele žije parazit je veľmi desivá, ale nestrachujte sa, nie ste sami. Paraziti sú oveľa častejším problémom než si myslíte. Mýtom je tvrdenie, že iba populácia v rozvojových krajinách trpí parazitmi. V tomto článku sa dozviete, že prítomnosť parazitov v tele sa prejavuje rôznymi symptómami, z ktorých len niektoré sú spojené s trávením.   Čo je parazit? Parazit je akýkoľvek organizmus, ktorý žije v inom organizme a žije na úkor neho. Pod črevnými parazitmi rozumieme drobné organizmy, zvyčajne červy, ktoré sa živia našou skonzumovanou potravou. Ako príklad môžeme uviesť pásomnicu, mrľu a mnoho ďalších. Vzhľadom na to, že veľký počet parazitov má rôzne tvary a veľkosti, môžu spôsobiť veľmi odlišné problém. Niektoré trávia našu potravu, takže ste hladný po každom jedle a nedarí sa vám priberať na váhe. Iní sa živia červenými krvinkami, čo spôsobuje anémiu. Niektoré kladú vajíčka, čo spôsobuje svrbenie, podráždenie, a  aj nespavosť. Ak ste vyskúšali tisíc spôsobov, ako vyliečiť vaše črevá a neúspešne  tak trpíte výskytom parazitov aj vy.   10 príznakov, ktoré vám odhalia, že žijete s parazitmi: -       Trpíte zápchou, hnačkou, plynatosťou alebo inými príznakmi syndrómu dráždivého čreva. -       Cestovali ste po svete a aspoň raz ste trpeli hnačkou. -       Máte za sebou históriu otravy jedlom a od tej doby sa zmenilo vaše trávenie. -       Zistili ste, že je ťažkosti so zaspávaním alebo sa prebúdzate mnohokrát počas noci. -       Zbadali ste podráždenie kože, nevysvetliteľné vyrážky, žihľavky alebo ekzém. -       Škrípete zubami v spánku. -       Trpíte bolesťami svalov alebo kĺbov. -       Často pociťujete depresiu alebo apatiu. -       Po jedle nikdy nie ste nasýtení. -       Bola vám diagnostikovaná chudokrvnosť z nedostatku železa. Symptómy prítomnosti parazitov v tele môžu byť často nesúvislé a nevysvetliteľné . Ako už bolo uvedené skôr, existuje veľa druhov parazitov, ktoré postihujú ľudské telo. Najčastejšie parazity v tele vedú k zápche skôr ako k hnačke, ale niektoré z nich sú schopné meniť rovnováhu tekutín v čreve, čo spôsobuje hnačku. Poruchy spánku, podráždenie pokožky, zmeny nálady a bolesti svalov môžu byť spôsobené toxínmi z parazitov, ktoré sú uvoľňované do krvného riečiska. Tieto toxíny často vyvolávajú úzkosť, ktorá sa môže prejavovať v rôznych formách. Napríklad časté budenie sa uprostred noci alebo škrípanie zubami v spánku. To všetko sú známky toho, že vaše telo je v stave úzkosti, zatiaľ čo vy odpočívate.   Ako skontrolovať prítomnosť parazitov? Jedným zo spôsobov, ako zistiť prítomnosť parazitov je odovzdať vzorku stolice. Väčšina lekárov, v prípade podozrenia na parazity použije štandardnú analýzu výkalov, ale tieto testy nie sú tak presné ako medicína funkčných porúch.   Štandardné analýzy výkalov z vajíčok červov a parazitov Štandardné testy stolice môžu detegovať parazitov alebo ich vajíčka, ale tieto testy sú obmedzené v mnohých ohľadoch. Problémom týchto analýz je, že sú len podmienečne efektívne. Vyžadujú tri oddelené vzorky stolice, ktoré majú byť odoslané do laboratória, kde ich patológ skúma pod mikroskopom. Životný cyklus parazita je unikátny a umožňuje jeho existenciu v prechodnom stave medzi spánkom a fungovaním. Ak chcete zistiť parazity v štandardných testoch, vzorka stolice by mala obsahovať živý parazit, kým sa vzorka do laboratória a potom k patológovi dostane, už živý parazit živý nieje a po ďalšie analýza výkalov je schopná rozpoznať len 17 rôznych parazitov. Z tohto dôvodu tento typ testov stolice často vedie k falošne negatívnym výsledkom.   Zistenie parazitov na základe celkového testovania organizmu V Regeneračnom centre Skenar v Ivanke pri Dunaji vďaka celostnému testovaniu organizmu odhalíme parazity v rôznych častiach tela nielen v črevách. Parazity niesú len črevné ale aj krvné, či parazity žijúce v iných častiach tela ako v dýchacej sústave v tráviacej sústave atď. Na základe 2 hodinového testovania dostanete do rúk záverečnú správu, kde nájdete všetky parazity, ktoré vaše telo okupujú. Preto neváhajte a navštívte naše centrum aby ste mali celostný pohľad na vaše zdravie. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Nedokážete schudnúť, ste unavení, bolí vás hlava? Možno máte plnú pečeň toxínov!

27. apríl 2017

Tento životne dôležitý orgán pracuje tvrdo každý deň. Má viac ako 400 funkcií v tele, od trávenia tukov, prácu so žlčníkom, ukladania dôležitých vitamínov a minerálov, spracovanie živín a regeneráciu po poškodení od drog a alkoholu. Ale aj pečeň dokážeme zničiť svojou životosprávou a dáva nám to najavo rôznymi signálmi. Pečeň je najväčší vnútorný ľudský orgán. Je uložená prevažne pod pravou klenbou bránice, v hornej časti brucha. Krv zo žalúdka, sleziny, podžalúdkovej žľazy a tenkého i hrubého čreva sa vrátnicou dostáva do pečene. Odtiaľ prúdi cez pečeňovú tepnu až do srdca. Oprávnene je pokladaná za chemické laboratórium ľudského tela. Všetky tri základné druhy živín – cukry, bielkoviny a tuky sa po rozložení v tráviacom ústrojenstve dostávajú krvou do pečene, kde sa ďalej spracúvajú. Pečeň zneškodňuje jedovaté látky, vylučuje žlč, vytvára veľa enzýmov, ktoré sú potrebné pri chemických pochodoch v tkanivách. Podieľa sa na látkovej premene stravy na vitamíny, hormóny, elektrolyty a ďalšie látky, ktoré sú nevyhnutné pre život.   Pečeň má dve dráhy pre detoxikáciu: Toxínov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek sa najprv ujme 1. fáza detoxikácie. Tá zahŕňa použitie enzýmov, ktoré premenia tieto lipidy rozpustné jedy na menej škodlivé látky, ktoré Fáza 2 môže potom zvládnuť. Fáza 2 detoxikácie zahŕňa párovanie týchto rozbitých toxínov s inými molekulami, ktoré zvyšujú ich rozpustnosť vo vode, takže môžu byť bezpečne odstránené z tela prostriedkami eliminácie napríklad močom.   Problém toxínov riešia dokonca aj tí, ktorí vynakladajú koncentrované úsilie, aby dodržiavali zdravý životný štýl, pijú len čistú vodu a pravidelne cvičia. Aj takýto ľudia sú stále vystavení toxínom z nášho životného prostredia (vzduch, pôda, voda, autá, továrne, plasty).   Stagnujúca pečeň Keď sa pečeň stáva pomalou, toxíny nie sú schopné opustiť telo a namiesto toho sú uložené v tukovom tkanive (pretože sú rozpustné v tukoch) a ostanú tam, kým sa funkcia pečene nezlepší. Toto môže byť významný faktor, prečo nechudnete aj keď sa stravujete zdravo a cvičíte.   Aké náznaky môžete pozorovať keď vaša pečeň nedokáže filtrovať toxíny? -          chronická únava -          negatívne emócie -          letargia, vyčerpanosť -          tupé bolesti hlavy, migrény -          chronická bolesť kĺbov alebo svalov -          nadmerné potenie -          problémy s trávením tukov -          nutnosť resekcie žlčníka -          alergie -          akné alebo kožné problémy -          plynatosť, nadúvanie, bolesti brucha, zápcha, hnačka -          hormonálna nerovnováha -          úzkosť a depresia -          citlivosť na chémiu -          zapáchajúci dych -          nevysvetliteľné priberanie na váhe   Ako podporiť správnu činnosť pečene? -          konzumovať vyváženú stravu , ktorá sa skladá z celých potravín, vysoko kvalitných živočíšnych a rastlinných bielkovín, klíčiacich starovekých zŕn, fermentovaných potravín, liečivých tukov, surových orechov a semien -          eliminovať zápalové oleje: repka, kukurica, sója, rastlinný olej, bavlníkový, slnečnicový -          piť dostatočné množstvo čistej vody -          zvýšiť spotrebu zdravých tukov: kokosový olej, udržateľný červený palmový olej, ghí maslo, avokádo, konopný olej -          konzumovať dostatočné množstvo vlákniny -          eliminovať rafinované cukry: hnedý / biely cukor, trstinový cukor, repný cukor -          obmedziť fruktózu -          zvýšiť konzumáciu listovej zeleniny -          obmedziť alkohol -          konzumovať artičoky, ktoré sú prospešné na podporu funkcie pečene a zvyšovanie produkcie žlče, ich vysoký obsah vlákniny tiež podporuje odplavovanie žlče a znižuje hladiny LDL cholesterolu -          pridať do jedálnička kurkumu, ktorá poskytuje pomoc enzýmom, ktoré sú zodpovedné za odplavovanie karcinogénov, regeneráciu postihnutých pečeňových buniek vzhľadom k svojej antioxidačnej a protizápalovej vlastnosti -          vyskúšať pestrec mariánsky má anti-fibrotické, anti-vírusové, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Chráni pečeňové bunky pred poškodením, ktoré môže byť spôsobené vírusmi, toxínmi, alkoholom a drogami   Ak máte niektoré z vyššie uvedených 16 signálov neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde vám potvrdíme alebo vyvrátime vaše domnienky o vašej toxickej pečeni. Možno vás trápi úplne niečo iné a napríklad pri užívaní pestreca mariánskeho v domnení ,že si pomôžete, si naopak váš zdravotný stav ešte viac zhoršíte. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Probiotiká a prebiotiká vo vašom jedálničku

8. december 2016

Viete, že probiotiká nemusíte dostávať do organizmu iba prostredníctvom doplnkov výživy? Prečítajte si náš krátky článok, ktoré potraviny by ste mali konzumovať aby ste posilnili imunitný systém a tráviaci trakt.   Jogurty Jogurt je jedným z najznámejších zdrojov probiotík - "dobrých" baktérií, ktoré udržujú zdravú rovnováhu v črevách. Štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť pri zlepšení neznášanlivosti na laktózu. Tiež môže pomôcť krotiť plyny v črevách, pomáhajú pri hnačke a ďalších zažívacích problémoch. Dávajte pozor aby jogurty obsahovali živé kultúry.   Kyslá kapusta Vyberte si nepasterizovanú, pretože pasterizovaná (používaná v obchodoch) zabíja dobré baktérie. Kyslá kapusta, ale aj pikantné kórejskej jedlo, napríklad kimchi tiež nabudí imunitu posilňujúcimi vitamínmi, ktoré môžu pomôcť odvrátiť infekciu.   Miso polievka Populárne raňajky v Japonsku, je to fermentovaná sójová pasta, ktorá dostane váš tráviaci systém do pohybu. Polievka obsahuje probiotiká, nízky obsah kalórií, vysoký obsah vitamínov skupiny B a ochranné antioxidanty.   Mäkké syry Výskum preukázal, že niektoré druhy fermentovaných mäkkých syrov, ako gouda pôsobia ako nosič pre probiotiká, ktoré môžu posilniť imunitný systém.   Kefír Podľa legendy sa kefír datuje do dôb pastierov Eurázie na Kaukaze. Zistili, že mlieko kvasili do bublinkových nápojov. Hustý, krémový a kyslý ako jogurt, kefír má svoje vlastné kmene probiotických baktérií, plus niekoľko užitočných druhov kvasiniek.   Kysnuté pečivo Až si nabudúce budete robiť sendvič, dávajte pozor na to, do čoho dáte šunku a syr. San Francisco je preslávené kysnutým pečivom, ktoré môže pomôcť tráveniu, preto si vyberajte takýto druh pečiva.   Mlieko s probiotikami Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pridať probiotiká do svojho jedálnička, je pridanie acidophilusu do mlieka. Je to mlieko, ktoré bolo fermentované baktériami. Niekedy je označené ako acidofilne mlieko. Cmar, ktorý je kultivovaný s baktérií mliečneho kvasenia - je tiež bohatý na probiotiká.   Kyslé uhorky Ak hľadáte uhorky bohaté na probiotiká, vyberte si prirodzene fermentovaný druh, kde nebol využitý ocot. More soli a vody sú zdrojom rastu užitočných baktérií a môžu dať kyslým uhorkám výhody pri trávení.   Indonézske jedlo tempeh Vyrobené na báze fermentovaných sójových bôbov. Tieto indonézske placky sú druh prírodného antibiotika, ktorý bojuje proti určitým druhom baktérií. Tempeh má tiež vysoký obsah bielkovín. Ľudia často popisujú jeho chuť ako dymovú až orechovú. Môžete ho marinovať alebo používať v jedle namiesto mäsa.   Probiotické doplnky Okrem toho, že sú obsiahnuté v potravinách, probiotiká majú formu kapsúl, tabliet, prášku a kvapiek. Aj keď neposkytujú zvláštnu výživu ako horeuvedené  potraviny môžu byť výhodné.   Prebiotiká vs. Probiotiká Kým probiotické potraviny obsahujú živé kultúry baktérií, prebiotické potraviny podporujú dobré baktérie, už žijúce v črevách. Prebiotiká nájdete v špargli, topinambure, banánoch, ovsených vločkách, červenom víne, mede, javorovom sirupe a strukovinách.   Regeneračné centrum Skenar poskytuje službu testovania rôznych druhov probiotík konkrétne na váš organizmus. Ak chcete vedieť, ktorá možnosť je pre vás najvhodnejšia neváhajte a kontaktujte nás.
čítať viac...

Čo konzumovať na lačný žalúdok? 16 dobrých a zlých raňajkových variant

5. december 2016

Každý človek má svoje raňajšie rituály a väčšina ľudí si myslí, že vedia, čo predstavuje pre nich vhodné raňajky. Verte tomu alebo nie, sú niektoré potraviny, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale napriek tomu by ste ich nemali jesť na lačný žalúdok. Ponúkame vám varianty zdravých a vhodných raňajok.   1.     Nepite ovocné šťavy s vysokým obsahom cukru Klasické ovocné šťavy sú plné rafinovaného cukru vedúce k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi takže budete menej pokojní a náchylní k poklesu energie po celý deň.   2.     Konzumujte ovsené vločky Ovsené vločky vytvárajú ochranný povlak okolo sliznice žalúdka. Tým sa zabráni kyseline chlorovodíkovej poškodzovať žalúdočné steny. Obsahujú tiež rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje trávenie a metabolizáciu životne dôležitých minerálnych látok, bielkovín a sacharidov. Ovsené vločky budú tiež udržiavať pocit nasýtenia dlhšie ako jogurt.   3.     Žiadne paradajky Ak trpíte pálením záhy alebo žalúdočnými vredmi vyhýbajte sa paradajkám. Paradajky môžu okrem skvelej chuti zvýšiť kyslosť v žalúdku  a zhoršiť vaše pálenie záhy.   4.     Áno pre vajcia Vajcia sú veľmi sýte a zdravé raňajky. Či už máte radi praženicu, varené vajíčko či inú formu  len do toho, keďže takéto raňajky výrazne znížia váš denný príjem kalórií.   5.     Zdravé čučoriedky Čučoriedky sú jedným z najzdravších druhov ovocia na planéte; majú nízky obsah kalórií, zlepšujú pamäť, zlepšujú krvný tlak a krvný obeh a zlepšujú látkovú výmenu. Môžete si ich dať na ovsené vločky, či jesť v ovocnom šaláte.   6.     Vychutnajte si melón Melón je vynikajúcou voľbou v dopoludňajších hodinách. Poskytne vám množstvo tekutín a pri konzumovaní na lačný žalúdok zlepšuje zdravie vašich očí a srdca, kvôli jeho vysokej hladiny lykopénu. 7.     Vyvarujte sa káve a čaju Aj keď to môže byť súčasťou vášho ranného rituálu, skúste radšej niečo iné! Konzumácia čaju na lačný žalúdok môže niekedy spôsobiť nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti. Káva na lačný žalúdok môže ďalej zvyšovať kyslosť žalúdka a zhoršuje príznaky refluxu žalúdka.   8.     Zachrumkajte si orechy Sú bohaté na zdravé tuky a bielkoviny . Ak ich zjete na raňajky, môžu zlepšiť vaše zažívanie tým, že normalizujú hladinu pH žalúdka, znižujú riziko vzniku vredov a prebytočných žalúdočných kyselín.   9.     Vynechajte citrusové plody I keď to nemusí platiť pre každého, citrusové ovocie, ako sú pomaranče a grapefruity môžu dráždiť pažerák.   10.  Raňajková papája Papája uvoľňuje silný enzým s názvom papaín, ktorý podpore trávenie a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva tým, že odstráni voľné radikály z tráviaceho traktu. Papája má tiež veľmi vysoký obsah vlákniny, vitamínu E a C, všetko veľmi potrebné pre zdravé trávenie.   11.  Žiadne lístkové cesto Kroisanty a výrobky z lístkového cesta vyzerajú ako lákavý štart do nového dňa, ale obsahujú kvasinky, druh mikróbov, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a môžu spôsobiť nadúvanie.   12.  Pohánkové raňajky Pohánka jemne stimuluje trávenie. Je výborným zdrojom bielkovín, železa a vitamínov a má neuveriteľne veľa možnosti použitia, pridajte ho do krémov, palaciniek či vaflí.   13.  Začínajte s olejom z pšeničných klíčkov Dve polievkové lyžice oleja z pšeničných klíčkov môže poskytnúť 15% odporúčanej dennej dávky vitamínu E a 10% odporúčanej dennej dávky kyseliny listovej. Pšeničné klíčky pomôžu vášmu tráviacemu systému hladko fungovať.   14.  Odložte nápoje sýtené oxidom uhličitým Spotreba sódy je jednou z hlavných príčin obezity v Spojených štátoch, ale aj bez cukru sýtené dávky sa neodporúča piť na lačno. Pitie v dopoludňajších hodinách môže viesť k poškodeniu sliznice a zníženie prekrvenia žalúdka, takže potraviny strávite pomalšie, čo môže spôsobiť zápchu.   15.  Jedzte celozrnné pečivo (bez kvasníc) Celé zrná obsahujú komplexné sacharidy, ktoré sú súčasťou zdravej výživy. Najlepší čas ku konzumácií týchto produktov je skoro ráno, takže môžete stráviť svoj deň spaľovaním týchto sacharidov. Celozrnný toast alebo celozrnné palacinky či vafle sú najčastejšiu variáciou.   16.  Chutná kukuričná kaša Kukuričná kaša odstraňuje toxíny a ťažké kovy z vášho tráviaceho systému. Normalizuje črevnú mikroflóru a udržuje pocit zasýtenia a spokojnosti po dlhú dobu.   Chráňte váš žalúdok a prijímajte na raňajky správne živiny, ktoré môžu významne ovplyvniť zvyšok dňa, rovnako ako váš dlhodobý zdravotný stav. Regeneračné centrum Skenar poskytuje službu testovania stavu vášho tráviaceho traktu a možnosť otestovania vhodnosti konzumácie vyššie uvedených potravín, preto neváhajte a navštívte nás.
čítať viac...

Najlepšie protizápalové potraviny

4. november 2016

Keď sa pozrieme na ochorenie, ktoré trápia našu spoločnosť ako artritída, srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak, astma, zápalové ochorenie čriev atď., vidíme, že sú potrebné dlhodobé zmeny životného štýlu. Čo nemusí byť úplne zrejmé na prvý pohľad, je spoločný menovateľ viazaný na všetky tieto ochorenia a to zápal. Následky zápalu sa dajú zmierniť požívaním protizápalových potravín. Pre lepšiu orientáciu uvádzame nižšie najlepšie protizápalové potraviny.V našom regeneračnom centre si príďte otestovať či aj vaše problémy pramenia so zápalu.
čítať viac...

11 bodov potravinovej intolerancie

10. október 2016

Cítite, že niektoré potraviny vám jednoducho nesadnú? Už ste si všimli, že nešlo len o jednorazový problém, ale stáva sa to čoraz väčšou súčasťou každodenného života? Potravinová intolerancia je oveľa častejší problém, než si myslíte. Až 10% ľudí trpí rôznymi príznakmi intolerancie, no väčšina z nich s tým vôbec nebojuje. Intolerancia sa nesmieme zamieňať s potravinovou alergiou, ktorá je poruchou imunitného systému. Je to reakcia ktorá nastane, keď dôjde k prekročeniu prahovej hodnoty tolerancie jedinca na niektoré potravinárske látky alebo chemikálie. Príznaky sa môžu objaviť po pár hodinách dokonca dňoch po požití problematického jedla.   1. Návšteva toaliet niekoľkokrát za deň Počas dňa obmedzujete svoj pohyb iba na miesta, kde je k dispozícii toaleta? Bojíte sa chodiť do prírody, alebo na dlhšie cesty, pretože premýšľate, kde by ste si mohli odskočiť? Je to celkom bežný spôsob myslenia niekoho, kto trpí intoleranciou na potraviny, keďže tráviaci stres je priamy a bezprostredný príznak. Znakom je silná bolesť brucha, plynatosť, nadúvanie a hnačky, ktoré sú charakteristické pre syndróm dráždivého čreva (IBS).                                                                                                                                      Hlavnou príčinou IBS je nesprávne vstrebávanie sacharidov známych ako FODMAPs.  Potraviny, ktoré obsahujú vysoké percento FODMAP (intolerantný ľudia ich majú obmedziť): Niektoré druhy ovocia ako jablká, čerešne, hrušky a nektárinky. Niektoré druhy zelenej zeleniny ako hrášok, kapusta, brokolica a ružičkový kel. Umelé sladidlá. Potraviny s vysokým obsahom laktózy ako mlieko, zmrzlina, krémové syry, čokoláda a kyslá smotana. Vedecky je dokázané, že diétna liečba IBS, ktorá zahŕňa obmedzovanie potravín FODMAP má úspešnosť až 76%.  2. Chronická bolesť svalov a kĺbov Trpíte dlhodobo bolesťami svalov, zvýšenou citlivosťou alebo bolesťami kĺbov, ktoré vám bránia v každodennej činnosti? Fibromyalgia je ochorenie, ktoré postihuje až 6% populácie, najmä ženy stredného veku. Je charakterizované ako dlhodobá a rozsiahla bolesť, ktorá nie je špecifická pre jednu konkrétnu oblasť. Mnoho pacientov tvrdí že častým spúšťačom sú niektoré potraviny, ktoré konzumujú. Jedna štúdia potvrdila, že takmer 50% pacientov s fibromyalgiou pociťuje zhoršenie stavu po požití niektorých potravín. Najjednoduchší spôsob ako zmierniť takéto prejavy je zistiť, ktoré potraviny vám spôsobujú problém a vylúčiť ich z jedálnička. 3. Kofeín vám neprospieva Nie je žiadnym tajomstvom, že kofeín je stimulant. To je hlavný dôvod, prečo je káva najpopulárnejší horúci nápoj v toľkých krajinách. Ale viete, že mnoho ľudí trpí intoleranciou na kofeín? Bohužiaľ túto intoleranciu máte zapísanú v génoch. Silná káva môže týmto ľuďoch spôsobovať zažívací stres, potenie, dokonca zvýšený krvný tlak. 4. Bolesti hlavy a migréna Je  častým príznakom potravinovej intolerancie, a do značnej miery sa viete týmto bolestiam vyhnúť ak správne zanalyzujete aká potravina je spúšťačom vašich problémov. Najviac rozšíreným spúšťačom je  glutamán sodný (MSG) . 5. Vyčerpanosť, neutíchajúca únava Cítite sa často vyčerpaný? A to nielen fyzicky, ale rovnako psychicky a emocionálne? Chronický únavový syndróm je porucha charakterizovaná ako závažná dlhodobá únava, ktorá ovplyvňuje schopnosť človeka vykonávať bežné každodenné aktivity. Odhaduje sa, že ňou trpí 1-4 milióny Američanov. Jednou z príčin syndrómu je potravinová intolerancia ale aj  genetika, zápal, stres a ďalšie. 6. Neznášanlivosť lepku, celiakia Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici a iných obilninách. Lepok spôsobuje tráviace napätie u niektorých ľudí. Celiatici majú fyziologickú reakciu na príjem lepku. Ale iba 0,5 až 13% ľudí trpí celiakiou, ostatní trpia intoleranciou na lepok. 7. Znížená činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) Hypotyreóza je stav kedy štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov. Väčšina všetkých hypotyreóznych prípadov sú spôsobené autoimunitným ochorením známym ako  Hashimotova choroba . Predbežné štúdie naznačujú silnú väzbu medzi Hashimotom  a neznášanlivosťou lepku (konkrétne celiakiou). V skutočnosti asi 16% pacientov s celiakiou má protilátky, ktoré napádajú štítnu žľazu. 8. Mlieko a jogurty spôsobujú žalúdočné problémy Laktóza obsahuje prírodný cukor nachádzajúci sa v mlieku. Enzým laktózy pomáha štiepiť tento cukor. Odhaduje sa že až 65% ľudí zažíva určité problémy pri trávení laktózy a dokonca až 90% ľudí vo východnej Ázii trpí neznášanlivosťou na laktózu. 9. Zhoršujúca reumatická artritída                                                                                                                 Situácia je podobná ako u Hashimotovej choroby, je to autoimunitná reakcia na určité zlúčeniny potravín. Teória hovorí, že niektoré potravinové intolerancie môžu vyvolať zápalovú imunitnú odpoveď, ktorá predlžuje alebo zhoršuje zápaly kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť a opuch u pacientov s artritídou. 10. Vyrážky, ekzémy alebo iné kožné problémy Neprimerané kožné reakcie na potraviny pripisujeme problémom s alergiu  , pretože krvné testy môžu poskytnúť dostatočné údaje k diagnostikovaní alergie . Potravinová intolerancia môže spôsobiť tiež kožné reakcie, aj keď majú oveľa oneskorenejšiu reakciu než alergie. Problémy sa môžu objaviť keď látku, ktorá spôsobuje intoleranciu konzumujete vo väčších množstvách alebo príliš často potom sa symptómy prejavia. Najčastejšie problémy spôsobuje salicyláty, pokiaľ ide o ochorenie kože. Zhruba 2,5% Európanov má citlivosť na salicyláty. Odstránenie všetkých salicylátov je prakticky nemožné, najlepším spôsobom ako zamedziť kožným problémom je obmedzenie množstva spotrebovanej povolenej prahovej hodnoty.  11. Tráviace problémy pri požití cesnaku a cibule Niektoré z najčastejších potravinových spúšťačov tráviaceho stresu sú cibuľa a cesnak. Presnejšie povedané, obe obsahujú fruktan, ktorý je jeden z najväčších spúšťačov potravinovej intolerancie. Regeneračné centrum Skenar poskytuje testovanie na alergény v tele. Vieme zistiť, ktoré potravinové spúšťače vám spôsobujú potravinovú intoleranciu. V prípade akýchkoľvek otázok nás kontaktujte.
čítať viac...