Blog

6 potravín, ktoré prirodzene prečistia cievy a predchádzajú infarktu

22. marec 2017

Vaše tepny neustále dopravujú krv, ktorá je bohatá na kyslík do rôznych častí tela. Bohužiaľ, vaše tepny sa môžu upchať, konkrétne vaše vencovité tepny, ktoré nesú podstatnú okysličenú krv k srdcu. Keď sa tieto tepny upchajú stanú sa oveľa náchylnejšie k infarktu myokardu a koronárnej choroby srdca. Aby ste udržali vaše tepny čisté môžete začať vo vašej strave. Výrok "ste to, čo jete" je veľmi pravdivý. To, čo prijímate do tela bude určovať vaše celkové zdravie, vrátane kardiovaskulárneho zdravia. Úpravou svojho jedálnička môžete zlepšiť váš celkový zdravotný stav a stav vášho srdca. Tu je 6 potravín, ktoré pomôžu vyčistiť a odblokovať tepny, ktoré môžu zabrániť srdcovému infarktu alebo cievnej mozgovej príhode:   Organická špargľa  "Špargľa pracuje v rámci desiatok tisíc kilometrov žíl a tepien, aby sa v nich uvoľnil tlak, čo umožňuje telu prispôsobiť sa pri zápaloch, ktoré sa nahromadili v priebehu rokov," hovorí Shane Ellison, organický chemik. Pomáha tiež odvrátiť smrtiaci vznik krvných zrazenín. Nie je len, chutná a dobrá pre vaše tepny a srdce, ale tiež je dobrým zdrojom vlákniny a vitamínu K!   Organické granátové jablko Zistilo sa, že šťava z granátového jablka úspešne znižuje krvný tlak. Aj keď štúdie týkajúce granátového jablka a zdravia ľudského srdca sú obmedzené, zdá sa, že napomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach.   Kurkuma Kurkuma je korenie, ktoré má veľa zdravotných výhod. Jednou z nich je, že pomáha pri koronárnych problémoch a srdcových chorobách, ako aj pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu.   Spirulina Spirulina je druh riasy, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve na Hawaii a je používaná ako potravinová prísada. Spirulina znižuje krvný tlak a hladinu zlého cholesterolu, rovnako ako znižuje riziko mozgovej mŕtvice.   Organické brusnice Bolo dokázané, že brusnice nie sú úspešné iba pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu, ale môžu tiež zlepšiť celkovo zdravie ciev. Nová štúdia dokonca ukazuje účinky brusníc na ochranu proti kardiovaskulárnym ochoreniam.   Organický melón Štúdia Floridskej Univerzity zistila, že pri podaní 4000 mg doplnku L-citrulín (aminokyseliny nájdenej v melónu) znižuje krvný tlak v priebehu šiestich týždňov. Vedci tiež tvrdia, že aminokyselina pomáha rozširovať cievy.   Pokiaľ máte zablokovanú tepnu, ktorá dodáva krv do srdca, potom by ste mohli dostať infarkt. Nie všetky infarkty sú fatálne, ale všetky infarkty zanechávajú nejaké poškodenie srdca. Ak je však ľavá koronárna tepna srdca úplne zablokovaná, infarkt bude mať fatálne následky.   Nepodceňujte svoju životosprávu a začnite už dnes predchádzať týmto problémom aspoň zmenou jedálnička a cvičením. Ak si chcete otestovať stav vaších ciev, navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde sa dozviete či sú vaše cievy a srdiečko v poriadku alebo či vyššie uvedené potraviny vám môžu pomôcť pri predchádzaní kardiovaskulárnych chorôb. Nezabúdajte, že každý človek je jedinečný, a to čo pomôže jednému, nemusí aj vám. Preto je dôležité všetko otestovať! Možno aj vy trpíte alergiou na melón či brusnice a ich užívaním, by ste si svoj zdravotný stav mohli zhoršiť. Všetky informácie o testovaní potravín a alergénov vám poskytneme telefonicky alebo na našej stránke či facebooku. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Valentínska čokoláda, červené víno a iné prejavy lásky pomáhajú vášmu zdraviu!

14. február 2017

Viete, že Valentínske darčeky vám môžu prospievať nielen jedným spôsobom? Čokoláda , červené víno a prejavy lásky vám napomáhajú nielen v zlepšení vášho romantického života ale aj spôsobom, ktorý vedie k zlepšeniu zdravia srdca . V súlade s rastúcim množstvom výskumov o čokoláde , červenom víne a prejavoch lásky  môžeme tvrdiť že to všetko prispieva k zlepšeniu prúdenia krvi v celom tele.   Čokoláda Veľa ľudí vidí čokoládu ako niečo zlé. Deti vedieme k tomu, že je zlá pre ich zuby, my si myslíme že kvôli sladkému potešeniu priberáme.  Niet pochýb, že v týchto slovách je veľká pravda, ale vedci zistili, že čokoláda má aj dobré účinky. "Zdá sa, že komponenty v kakaových bôboch - flavonoidy - môžu byť srdcu prospešné," hovorí Susan Moores, hovorca Americkej dietetickej asociácie (ADA). Hovorí, že flavonoidy sú antioxidanty známe tým, že nás chránia proti voľným radikálom v tele. Voľné radikály spôsobujú poškodenie tepien a spúšťanie nahromadenia plaku (tukov) v stene krvných ciev, čo môže viesť k ateroskleróze . Antioxidanty môžu tiež pomôcť znížiť hladinu "zlého" cholesterolu ( LDL ), a zvýšiť množstvo "dobrého" cholesterolu (HDL). Tento antioxidačný účinok je zjavne väčší v tmavej čokolády, pretože má viac kakaových bôbov, prírodného zdroja flavonoidov. Flavonoidy v tmavej čokoláde môžu tiež zlepšiť zdravotný stav endotelu (výstelky v tepnách a žilách), hovorí Joe Vinson, profesor chémie na Univerzite v Pensylvánii.   Romantická večera Romantická večera už dlho patrí medzi Valentínsku tradíciou zaľúbencov a teraz vám povieme o ďalšom dôvode prečo by ste mali v tejto tradícií pokračovať.  Ľudia, ktorí pijú malé množstvo červeného vína prospievajú svojmu srdcu.  Výskum ukázal, že flavonoidy v červenom víne majú antioxidačný účinok, môžu zvyšovať dobrú hladinu cholesterolu a môžu pomôcť zabrániť zrážaniu krvi v cievach. Ďalšie štúdie ukazujú, že nie len červené víno, ale aj mierne množstvo alkoholu všeobecne pôsobí proti kardiovaskulárnym ochoreniam . Na druhej strane konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko vzniku pečeňových problémov, vysoký krvný tlak, obezitu či rakovinu...   Kupidov šíp Napriek tomu, aká tajomná sila lásky je, zdá sa, že nie je žiadnym prekvapením, že je schopná mnohých vecí. Ako však prispieva k zlepšeniu zdravia srdca ? Môže to znieť absurdne, no existuje dôkaz, že to tak je. "Dôkazy sú veľmi silné, že dobré vzťahy majú zdravotný prínos," hovorí Blair Justice, PhD, emeritný profesor psychológie na University v Texase. Skúmal rôzne typy vzťahov (tj. manželstvo, rodina a priateľstva) a preukázal, že pocit milovania: -          Zabraňuje nahromadeniu plaku v tepnách -          Chráni pred ochorením srdca -          Zvyšuje hladinu protilátok v tele -          Znižuje hladinu stresových chemických látok, ktoré môžu poškodiť imunitný systém -          Znižuje riziko ochorení všeobecne -          Znižuje riziko predčasného úmrtia -          Predlžujú životnosť   Bádatelia, ktorí sledovali talianskych prisťahovalcov v USA  zistili, že ľudia, ktorí udržiavajú úzke rodinné väzby, ako vo svojej vlasti majú tendenciu mať menší výskyt srdcových chorôb v porovnaní s inými americkými komunitami, aj keď jedli jedlo s vysokým obsahom tuku. "Postupne, v priebehu doby, určité percento z nich (talianskych rodín v USA) začalo prijímať viac amerických spôsobov ako rýchly spôsob života, efektné autá a prestali sa držať svojich zásad z vlasti a čoraz viac sa u nich vyskytovali kardiovaskulárne ochorenia.  Dlhodobá štúdia bola tiež vykonaná na japonských Američanoch, ktorí sa presťahovali na Havaj a do Kalifornie a výsledky boli podobné.   Ďalšia teória vysvetľujúca vplyv lásky na fyzické zdravie zahŕňa ľudskú prirodzenosť, inštinkt potreby dotyku. Dotyk zapne časti nervového systému , ktorý má upokojujúci účinok a počíta s menším množstvom stresových chemických látok v tele. Okrem toho ľudský dotyk môže znižovať krvný tlak, zvyšuje pocit bezpečia  a pohodlia, hovorí psychológ Carol Rinkleib Ellison, PhD. "Ľudia, ktorí si prejavujú svoju lásku pred uložením na spánok majú tendenciu mať hlbší uvoľnený spánok a ráno sa prebúdzajú sviežejší a v lepšej nálade.   Dary od srdca, pre srdce Či vám váš miláčik daruje na Valentína čokoládu, alebo vás pozve na večeru a budete popíjať červené víno, nezabúdajte, že to prispieva nielen vášmu romantickému srdiečku ale aj tomu reálnemu. Ak však chcete darovať niečo originálne skúste tieto nápady: -          ovocný kôš, červené plody ako jahody, čerešne a rubínovo červené grapefruity sú bohaté na antioxidanty -          krokomer, dajte svojej drahej polovičke tento zábavný nástroj, ktorý jej môže pomôcť cítiť sa fit a samozrejme kráčať môžete spolu na romantických prechádzkach -          darujte si spoločný výlet, keďže čas trávený spolu utužuje váš vzťah a tým vás robí šťastnejším a zdravším -          darujte vtipnú knižku, pretože humor je dobrý pre srdce Ak však stále neviete čo darovať na Valentína, hlavne sa nestresujte pretože stres je zlý pre vaše zdravie srdca. Či už je to bonboniéra, červené ruže, alebo čas strávený spoločne, ide o to dať darček na Valentína niekomu na kom vám záleží. Najlepšie je ak prejavujte lásku každý deň, ale ak sa vám to nedarí, skúste aspoň dnes spomaliť prestať sa stresovať a tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujete!Nezabúdajte, že niektorí ľudia sú alergický na čokoládu alebo alkohol, tak môžte darovať svojej láske aj testovanie zdravotného stavu a alergénov v našom Regeneračnom centre Skenar ešte pred tým, ako jej darujete na Valetína nejakú pochúťku :)
čítať viac...

Najnovšia štúdia: Pijete alkohol? Zvyšujete si riziko srdcových ochorení.

10. január 2017

Najnovšia štúdia: Pijete alkohol? Zvyšujete si riziko srdcových ochorení.     Pred týždňom v pondelkom 2.1.2017 HealthDay News zverejnila novú štúdiu, ktorá naznačuje, že ľudia, ktorí užívajú alkohol zvyšujú riziko vzniku troch srdcových ochorení: fibrilácia predsiení , infarkt myokardu a srdcové zlyhanie . Možné zvýšené riziko sa zdá byť približne rovnaké v  spojení  vysokého krvného tlaku , fajčenia , obezity a diabetu, uvádzajú vedci. "Zistili sme, že aj keď nemáte žiadne základné rizikové faktory, užívanie alkoholu stále zvyšuje riziko týchto srdcových ochorení," povedal vedúci výskumník Dr. Gregory Marcus z Americkej kardiologickej fakulty v tlačovej správe. Marcus je riaditeľom klinického výskumu na Univerzite v Kalifornii v San Franciscu divízie kardiológie.   Štúdia bola založená na databáze  takmer 15 miliónov Kalifornčania vo veku 21 a starších, ktorí absolvovali návštevu kardiológie, pohotovostné ošetrenie alebo ústavnú nemocničnú starostlivosť v rokoch 2005 a 2009. Výskumníci zistili, že u „alkoholikov“ bola dvakrát vyššia pravdepodobnosť fibrilácie predsiení ; 1,4 krát väčšia pravdepodobnosť srdcového infarktu ; a 2,3x väčšia pravdepodobnosť srdcového zlyhania než ostatní ľudia. Štúdia nepreukázala, že užívanie alkoholu priamo spôsobila tieto ochorenia avšak zvyšuje riziko. Cukrovka , vysoký krvný tlak a obezita sú považované za podobné riziká týchto srdcovým ochorením, uvádzajú vedci. "Dúfame, že tieto dáta budú pôsobiť odstrašujúcu pre nadšencov užívania alkoholu a zabráni nadmernému pitiu, pretože to bude dobré pre ich srdcia.," dodal Marcus. Navrhol taktiež nový výskum pre spoľahlivejšie zistenia, keďže nie je jasné, ako veľmi účastníci tejto štúdie pili.
čítať viac...