Blog

Zdravý jedálniček? Urobte si test a dozviete sa, aké potraviny sú pre vás vhodné podľa 5000 rokov starej vedy

23. marec 2020

Posledný článok zo série Ajurveda je venovaný rozdeleniu podľa telesnej i mentálnej konštitúcie tzv. dóši a zároveň jedálničeku podľa jednotlivých skupín. Stačí si urobiť jednoduchý test. Ste vata, pitta alebo kapha? Zodpovedzte na otázky v prvej tabuľke.  V stĺpci, v ktorom máte najviac odpovedí, určuje vašu dóšu. V ďalších 3 tabuľkách už nájdete konkrétny jedálniček. Tak dobrú chuť a na dlhý zdravý život.      Vata Pitta Kapha Vek 55+ 17-55 0-16 Stavba postavy Chudá Priemerná Mohutnejšia Výška postavy Veľmi vysoká alebo veľmi nízka Priemerná Priemerne vyššia Vlasy Suché, kučeravé, riedke Krehké, rovné, blond, ryšavé, šedivé Silné, husté, mastné Zuby Veľké, krivé, ustupujúce ďasná Priemerný stav Silné, biele, zdravé ďasná Tvár Úzka, malá S jasnými rysmi Veľká, okrúhla Nechty Tenké, lámavé Ružové, jemné, flexibilné Silné, široké Nos Malý alebo veľký Rovný, priemerný Veľký, široký Oči Malé, suché, hnedé Začervenané, svetlé, citlivé Veľké, modré Pleť Suchá, studená, tenká, viditeľné žily Jemná, citlivá, teplá, mastná, akné Studená, mastná Svalstvo Slabé Priemerné Veľké Váha Ľahká Priemerná Ťažká Chuť k jedlu Premenlivá, menší hlad Veľký hlad, nervozita pri hlade Stále nízka, vynechanie jedla bez problémov, labužník Boky Úzke Priemerné Široké Pery Suché, tenké, popraskané, tmavé Červené, zapálené Bledé, plné, hladké Stolica Malá, tuhá, nepravidelná, zápcha, plynatosť Pravidelná, redšia, hnačky, hemoroidy Objemná, pravidelná, stredne tuhá Ruky a nohy Malé, tenké, suché, studené, praskliny Teplé, ružové, jemné Veľké, studené, silné Smäd Premenlivý Veľký Malý Fyzická aktivita Veľká Stredná Malá Klíma Neznášanlivosť na studené a veterné počasie Neznášanlivosť na teplo a slnko Neznášanlivosť na studené a vlhké Chôdza Rýchla Priemerná Pomalá Energia Veľmi aktívny Aktívny priemerne Vytrvalosť, slabá motivácia Spánok Ľahký,  nespavosť Priemerný Hlboký Reč Komunikatívny, rýchla Logický prejav Pomalá Profesia Umelec, kreatívec, pohybové zamestnania, časté cestovanie Manažér, analytik, politik, práca zameraná na kariéru Zdravotník, kuchár, služby Sny Aktívne, lietanie, nočné mory ale nepamätáte si Bojové, vášnivé, pamätáte si Málo snov, sentimentálne, pamätáte si len intenzívne Myšlienky Kreatívne Logické Súcitné Presvedčenie Meniace ciele Fokusované, až fanatické Stále Kreativita Plodná fantázia Technické riešenie Orientácia pre biznis Pracovná etika Aktívna Organizačná Pomalé metodické postupy Temperament Nervózny, vystrašený Podráždený, netrpezlivý Pohodový Pamäť Slabá dlhodobá pamäť Dobra Dlho uchováva poznatky Emócie Pozitívne, intuitívny, živé Vnímavý, vrúcne Hĺbavé, spoľahlivé Emócie v strese Obavy, strach, neistota Hnev, žiarlivosť, nenávisť Tichosť, lakomstvo, vyhnúť sa problémom Schopnosť učiť sa Naučí sa aj zabudne rýchlo Dobrá Pomaly sa učí Sila tela Slabá Priemerná Silná Pot Menšie, bez zápachu Väčšie, zapáchajúce Mierne, bez zápachu Pohyb Veľmi aktívny Priemerný Malý pohyb Stravovanie Premenlivý hlad, nepravidelné stravovanie Silný apetít, dobré stravovanie Malá potreba stravy Imunita Nestála Priemerná, náchylná na infekcie Silná Citlivosť na Hluk Svetlo Pachy Sexuálny apetít Premenlivý Stály, dominantný Priemerne slabší Utrácanie peňazí Rýchle, za zbytočnosti Za luxusné statky Šetrnlivosť Spoločnosť Občas hanblivý Otvorený, priateľský Málo dobrých lojálnych priateľov Trávenie Nepravidelné, nafukovanie Rýchle, pálenie záhy Pomalá, tvorba hlienov Choroby Zranenia, bolesti Zápaly Respiračný systém, cholesterol Záľuby Hudba, umelecká tvorba, tanec Šport, cestovanie Relax doma Menštruácia (iba ženy) Nepravidelné, intenzívne Dlhé, pravidelné, kŕče Pravidelné, bezproblémové       Vata Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ťažké, mastné, teplé jedlo Štipľavé, horké alebo studené  jedlo Obilniny • Amarant • Durhamova múka • Ovos, varený • Quinoa • Ryža (všetky typy) • Seitan • Kvaskový chlieb • Pšenica • Jačmeň • Pohánka • Obilniny (studené, suché alebo nafúknuté) • Kukurica • Kuskus • Granola • Proso • Musli • Ovsené otruby • Ovos, suchý • Ryžové koláčiky • Raž • Tapioka • Pšeničné otruby • Chlieb Mliečne výrobky • Maslo • Cmar • Syry • Tvaroh • Kravské mlieko • Ghee • Kozie mlieko • Zmrzlina (s mierou) • Kyslá smotana • jogurt (čerstvý) • Mrazený jogurt • Sušené mlieko Ovocie • Jablká (varené) • Marhule • Banány (zrelé, nie zelené) • Bobuľové ovocie • Čerešne • Kokos • figy (čerstvé, varené alebo máčané) • Grapefruit • Hrozno • Kiwi • Citrón • Mango • Melóny • Pomaranče • Pápaya • Broskyne • Ananás • Slivky • Sušené slivky • Hrozno • Jablká (surové) • Banány (zelené) • Brusnice • figy • Hrušky • Granátové jablko • Sušené slivky • Hrozienka (suché) • Melón • Sušené ovocie Zelenina • Varená • Špargľa • Avokádo • Repa • Mrkva varená • Čili (vo veľmi malom množstve) • Uhorka • Cesnak • Zelené fazule • Zelené čili • Pór • Olivy (čierne) • Cibuľa, varené • Paštrnák • Hrach, varený • tekvica • Špenát, varený • Sladké zemiaky • Žerucha • Cuketa • Surová • Artičoky • paprika • melón • Brokolica • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva, surová • zeler • Kukurica, čerstvá • Púpava • Baklažán • Olivy, zelené • Cibuľa, surová • Hrach, surový • Papriky, horúce • Zemiaky, Biele • Reďkovky • Špenát, surový • Klíčky • Paradajky • karfiol • Kaleráb • Šalát • Huby Bylinky a koreniny   Horké byliny a koreniny, ako koriander, petržlen, kurkuma Orechy Všetky odrody orechov (najlepšie sú mandle)   Oleje Sezamový olej   Strukoviny • Šošovica, červená • Miso • Fazuľa mungo • Mung Dal • Sójový syr • Sójové mlieko (teplé) • Sójová omáčka • Sójové mäso • Tofu (podáva sa horúco) • Toor Dal • Urad Dal • Adzuki Beans • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica, hnedá • Lima fazuľa • Sójové bôby • Sójová múka • Sójový prášok • Hrášok • Tempeh • Biele fazule Mäso • Hovädzie • Kuracie (najmä tmavé) • Kačica • Vajcia • Ryby (čerstvá a slaná voda) • losos • Sardinky • Morské plody • Krevety • Tuniak • Moriak (tmavé) • Jahňacie • Baranie • Bravčové • Králik • Zverina • Moriak (biele)       Pitta Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ochladzujte potraviny a tekutiny Štipľavé, slané alebo kyslé Obilniny • Amarant • Jačmeň • Cereálie (suché) • Kuskus • Durhamova múka • Granola • Ovsené otruby • Ovos • Cestoviny • Quinoa • Ryža (basmati, biela, divoká) • Ryžové koláčiky • Kváskový chlieb • Tapioka • Pšenica • Pšeničné otruby • Pohánka • Kukurica • Proso • Müsli • Polenta • Ryža (hnedá) • Raž • Chlieb Mliečne výrobky • Maslo (nesolené) • Syry (mäkké, nesolené, nestarnuté) • Tvaroh • Kravské mlieko • Ghee • Kozie mlieko • Kozí syr (mäkký, nesolený) • Zmrzlina • Jogurt (domáci, riedený, bez ovocia) • Maslo (solené) • Cmar • Syry (tvrdé) • Mrazený jogurt • Kyslá smotana • Jogurt (kúpený, alebo s ovocím) Ovocie • Jablká (sladké) • Marhule (sladké) • Bobule (sladké) • Čerešne (sladké) • Kokos • Hrozno (červené) • Citrusy • Mango (zrelé) • Melóny • Pomaranče (sladké) • Pápaya • Hrušky • Ananás (sladký) • Slivky (sladké) • Granátové jablká • Sušené slivky • Hrozienka • Jahody • Melón • Jablká (kyslé) • Marhule (kyslé) • Banány • Bobule (kyslé) • Čerešne (kyslé) • Brusnice • Grapefruit • Hrozno (zelené) • Kiwi • Citróny • Mango (zelený) • Pomaranče (kyslé) • Broskyne • Tomel • Ananás (kyslá) • Slivky (kyslé) • Tamarind Zelenina • Avokádo • Artičok • Špargľa • Repa (varená) • papriky • Zelené fazule • paprika (sladka) • Zemiaky • tekvica • Reďkovky (varené) • Horký melón • Brokolica • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva (varené) • Karfiol • zeler • Uhorka • Kel • Listová zelenina • Pór (varený) • Šalát • Huby • Olivy (čierne) • Cibuľa (varená) • Petržlen • Paštrnák • Hrach • Klíčky (nie korenené) • Špenát (surový) • Sladké zemiaky • Žerucha • Cuketa • Cesnak • Zelené čili • Chren • Kaleráb • Pór (surový) • Olivy, zelené • Cibuľa (surová) • Papriky (horúce) • Reďkovky (surové) • Špenát (varený) • Paradajky Bylinky a koreniny • Koriander,  kardamom, šafran a fenikel • Žlté semená feniklu po jedle ochladzujte, aby sa kyselina v žalúdku ochladila • Zázvor, rasca, čierne korenie, senovka grécka, klinček, soľ a horčičné semeno • Najlepšie sa vyhnúť horúcim koreniam, ako sú chilli papričky a kajenské korenie Orechy • Mandle • Kokos • Ľanové semená • Halva • Popcorn (máslo, bez soli) • Tekvicové semiačka • Slnečnicové semienka • Mandle (s kožou) • Brazílske orechy • Kešu • Chia semená • Makadamiové orechy • Arašidy • pekanové orechy • Píniové oriešky • Pistácie • Sezamové semienka • Tahini Oleje Kokosové, olivové, sójové a slnečnicové oleje Mandľové, kukuričné a sezamové oleje Strukoviny • Adzuki fazula • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica • Lima fazuľa • Fazuľa mungo • Mung Dal • Fazuľa Navy • Pinto Beans • Polámané hrášky • Sójové bôby • Sójový syr • Sójová múka • Sójové mlieko • Sójový prášok • Tempeh • Tofu • Biele fazule • Miso • Sójové mäso • Sójová omáčka • Urad dal Mäso • Byvolie • Kuracie mäso (biele) • Vajcia (iba biele) • Ryby (sladkovodné) • Králik • Krevety • Turecko (biele) • Zverina • Hovädzie mäso • Kuracie mäso (tmavé) • Kačica • Vajcia (žĺtok) • Ryby (slaná voda) • Baránok • Bravčové • losos • Sardinky • Morské plody • Tuniak • Moriak (tmavé) Sladidlá • Fruktóza • Koncentráty ovocných štiav • Javorový sirup • Ryžový sirup • Med • Palmový cukor • Melasa • Biely cukor     Kapha Odporúča sa konzumovať Iba minimálna konzumácia Jedlo Ľahké, suché alebo teplé. 1. Sladké, kyslé alebo slané 2. Ťažké, mastné a studené Obilniny • Amarant • Jačmeň • Pohánka • Cereálie (nesladené, studené, suché) • Kukurica • Kuskus • Durhamova múka • Granola • Proso • Müsli • Ovsené otruby • Ovos (suchý) • Polenta • Quinoa • Ryža (basmati, divoká) • Ryžové koláčiky • Raž • Kváskový chlieb • Tapioka • Pšeničné otruby • Ovos (varený) • Cestoviny • Ryža (hnedá, biela) • Pšenica • chlieb Mliečne výrobky • Cmar • Tvaroh (ideálne z odstredeného kozieho mlieka) • Ghee • Kozie syry (nesladené, nestarnuté) • Kozie mlieko (odstredené) • Jogurt (čerstvý a zriedený) • Maslo • Syry • Kravské mlieko • Mrazený jogurt • Zmrzlina • Kyslá smotana • Jogurt (zakúpený obchod) Ovocie • Jablká • Marhule • Bobule • Čerešne • Brusnice • figy (suché) • Hrozno (červená) • Citróny • Citrusy • Mango • Broskyne • Hrušky • Granátové jablká • Sušené slivky • Hrozienka • Maliny • Jahody • Banány • Kokos • figy (čerstvé) • Hrozno (zelené) • Grapefruit • Kiwi • Melóny • Pomaranče • Papaya • Ananás • Slivky • Rebarbora • Tamarin • Melón • Sušené ovocie, ktoré obsahuje veľké množstvo cukru Zelenina • Artičok • Špargľa • Repné zelené • Repa • paprika • melón • Brokolica • Kukurica • reďkovka • Baklažán • Cesnak • Cibuľa • Hrach • Zemiaky, Biele • Reďkovka • Ružičkový kel • Kapusta • Mrkva • Karfiol • zeler • Čili • Koriander • Zelené fazule • Chren • Listová zelenina • Pór • Šalát • Špenát • Klíčky • Avokádo • Uhorka • Olivy • Paštrnák • tekvica • Sladké zemiaky • Paradajky (surové) • Cuketa Bylinky a koreniny Štipľavé korenie: korenie, kajenske, horčičné semienko a zázvor   Orechy • Mandle • Chia semená • Ľanové semená • Popcorn (bez soli alebo masla) • Tekvicové semiačka • Slnečnicové semienka • Brazílske orechy • Kešu kešu • Kokos • Makadamiové orechy • Arašidy • pekanové orechy • Píniové oriešky • Pistácie • Sezamové semienka • Tahini • Vlašské orechy Oleje • Mandľový olej • Kukuričný olej • Ľanový olej • Ghee • Slnečnicový olej • Avokádový olej • Kokosový olej • Olivový olej • Šafranový olej • Sezamový olej • Sójový olej • Orechový olej Strukoviny • Adzuki fazula • Čierne fazule • hrášok čierny • cícer • Šošovica • Lima fazuľa • Fazuľa mungo • Mung Dal • Fazuľa Navy • Sójové mlieko • Sójové mäso • Tempeh • Tofu (podáva sa horúco) • Toor Dal • Biele fazule • Obličky • Miso • Sójové bôby • Sójový syr • Sójová múka • Sójový prášok • Sójová omáčka • Tofu (podáva sa za studena) • Urad Dal Mäso • Kuracie mäso (biele) • Vajcia • Ryby (sladkovodné) • Králik • Krevety • Moriak (biele) • Zverina • Hovädzie mäso • Kuracie mäso (tmavé) • Kačica • Ryby (slaná voda) • Jahňacie • Bravčové • losos • Sardinky • Morské plody • Tuniak • Moriak (tmavé) Sladidlá Med      
čítať viac...

Jednoduché zásady pre dlhý život bez chorôb

22. marec 2020

V týchto ťažkých dňoch keď v našej krajine zavládol strach z koronavirusu som aj ja ostala doma s rodinou. V každej situácií hľadám to pozitívne a toto nieje výnimka. Môžete konečne tráviť čas s milovanými a naplno sa venovať sebe. Už výhovorky typu ja nemám na to čas, vám neprejdú. Využite to a vyskúšajte aplikovať aspoň jednu ajurvedsku radu pre zdravý a dlhoveký život. Keď začnete už dnes a vydržíte do konca výnimočného stavu, garantujem vám, že jedno pravidlo si určite osvojíte. A práve toto je mojím cieľom. Opíšem vám môj denný harmonogram podľa tejto filozofie a uvidíte, že to vôbec nieje ťažké. O základných informáciách ste sa mohli dočítať v predchádzajúcom článku. Toto pokračovanie je už praktické využitie a opieram sa o tieto poznatky.   Buddha povedal „každý človek je autorom svojho zdravia alebo choroby.“ Zamilovala som si Hinduistickú filozofiu. Nieje to žiadne náboženstvo, no hovorí :“každý ma svoju cestu a žiadna nie zlá alebo dobrá. Je to jednoducho tvoja cesta.“ Preto prvý krok čo môžete urobiť pre svoje zdravie je, že neriešite ostatných ľudí, neporovnávajte sa, neohovárajte a neprajete nikomu nič zlé, pretože nezabúdajte na to, že všetko zlé sa vám vráti. Ľudia si neuvedomujú silu myšlienky. Skúste popremýšľať ako byť lepším človekom a tým si zlepšiť svoje zdravie.   V Indii som sa naučila vstávať ráno pred východom slnka. Je pravda že tieto dni si pospím aj dlhšie do  8. Hneď po prebudení sa najprv dotknem rukami podlahy, až potom ďalej vstanem z postele. Prejavme rešpekt našej zemi za to, že môžeme po nej každý deň chodiť. Napijem sa teplej vody z medeného pohára. Nasleduje jednoduché jogové cvičenie, ktoré zvládnu aj deti, volá sa pozdrav slnku a následne dychové cvičenia (video uverejním neskôr). Viete, že Buddha nemal veľké brucho, ale iba správne dýchal? Základ je dýchanie nosom do brucha. Studenou vodou si umyjem oči, tvár samozrejme zuby a jazyk. Ovocie, ktoré jem vždy iba na prázdny žalúdok je mojím prvým chodom na raňajky. Ak si dáte ovocie po jedle, alebo ho kombinujete s inou potravinou napríklad mliekom, spomalí sa vám trávenie, v niektorých prípadoch vzniknú aj určité alergické reakcie. Následne si dám aj normálne raňajky v mojom prípade je to doma upečený kváskový chlebík napríklad s bryndzou. Naše ovčie výrobky sú superpotraviny, preto by sme ich mali zaradiť do jedálnička. Samozrejme pred každým jedlom si umyť ruky a tvár a po jedle opláchnuť oči studenou vodou. To by sa malo stať vaším rituálom. Po jedle je ideálne ísť na malú potrebu. Následne počas dňa sa najem možno ešte raz maximálne však dvakrát. Vždy však dodržiavam minimálne odstupy 4 hodiny a po 18 hodine už nekonzumujem žiadne jedlo. Sadnem si v kľude za jedálenský stôl bez mobilu a TV, žiadny gauč nehrozí. Ak nieste hladný alebo ste nahnevaný, či nemáte čas, tak nejedzte vôbec. Veľkosť porcie si odmeriam spojením oboch dlaní do akejsi mištičky. Má to 2 dôvody, po prvé to úplne stačí keďže sa tým zaplní 1/3 žalúdka. Po druhé skonzumujem všetko, tým prejavujem vďaku za prácu všetkým, vďaka ktorým som mohla jesť takéto dobroty a to poľnohospodárom, chovateľom, predavačom... Snažím sa jesť naše regionálne sezónne potraviny. Dodržiavam jedálniček podľa mojej telesnej konštitúcie, ktorá je kapha-pitta (rozdelenie na konštitúcie sa dozviete v nasledujúcom článku.) Solím kamennou soľou ale ani to nepreháňam keďže nadbytok zvyšuje kyslosť, zápale kože, starnutie, šedivé vlasy, vrásky. Dodržiavam pitný režim, ktorý si riadim podľa potreby tak, že si moč udržiavam vo svetlo žltej farbe. Počas dňa pijem iba teplú vodu, ja hlavne čagu z medeného hrnčeka. Kávu si dám občas ráno, ale vždy si do nej pridám kardamom. V dopoludňajších hodinách teraz trávim čas s rodinou v prírode. Je to veľmi dôležité v každom období. Pohyb na čerstvom vzduchu by ste si mali dať do každodenného programu minimálne 30 minút. Každý deň trávim minimálne hodinu na golfe, ktorý je pre mňa veľmi dôležitý na nabratie telesnej ale aj psychickej sily. V tomto období, keď golf hrať nemôžem, trávim s rodinou v lese na túre minimálne 3 hodiny. Robte to v tomto období aj vy. Nemyslím tým ísť sa prechádzať na turistické atrakcie, ale ak máte tu možnosť, choďte do lesa tam nestretnete okrem zvieratiek naozaj nikoho. Môžete tráviť čas v záhradke ak máte rodinný dom. Ak nemáte žiadnu možnosť,  tak buďte aspoň polhodinu na balkóne, pretože slnko je na imunitný systém potrebné. Bez slnka to jednoducho nejde. Keď karanténa pominie, robte akýkoľvek šport ktorí milujete a baví vás. Bez pohybu si vytvoríte základy na chorobu. Popoludní si nájdem 30 minút na meditáciu. Pre mňa je meditácia zložitá rovnako ako pre vás, no mam našťastie pomocníka ktorý vysiela frekvencie do centier mozgu a dokážem navodiť hlbokú meditáciu. Pomocou meditácie ukľudníte organizmus, znížite vylučovanie stresových hormónov a hlavne dýchate. Každá emócia je molekula, ktorú vdychujete. Ľudia sú pripútaní ku svojmu egu a materiálnym požitkom. Meditácia je technika na obnovenie síl, nájdení vnútorného kľudu a odbúranie stresu. Umožňuje fyzickú regeneráciu, ktorá nahradzuje i spánok. Na záver by ste si mali uvedomiť hlavné zásady vášho života. Ja sa držím jednoduchých pravidiel. Najpodstatnejšie je, že všetko sa dá zvládnuť s úsmevom na tvári. Buďte vďačný za život, ktorý máte, lebo má zmysel. Keď to prijmete začnete byť šťastný a zrazu sa vám dostanú do cesty príležitosti, na ktoré dlho čakáte. Neklamem a nikdy sa nerozčuľujem. Vážim si ľudí a snažím sa pomáhať ako viem. Študujem nové veci, filozofie, ale aj vedné disciplíny. Som vďačná za svoj život a všetkých ľudí, ktorí sú v mojom živote. Rozlúčim sa s vami jednou múdrosťou o strese. Predstavte si, že na ulici stretnete zúrivého psa. Ako zareagujete? Možno si poviete hodím po ňom kameň, začnem na neho kričať, rýchlo sa snažím ujsť, začnete ho upokojovať, alebo si ho prestanete všímať a prejdete okolo neho ako by sa nič nedialo? Touto situáciou sa vám snažím vykresliť stresovú situáciu. Pre každého človeka je táto situácia rovnaká – zúrivý pes, ale každý z nás sa s ňou vyrovná inak. Tak nabudúce, keď budete mať stres si spomeňte na tieto slová. Len sa ukľudnite a prejdite okolo toho psa (stresu) bez povšimnutia. Pokračujte vo svojom živote s úsmevom a pozitívnym myslením ďalej.
čítať viac...

Ajurveda matka medicíny

5. marec 2020

V dnešnom druhom článku sa dočítate o základných pilieroch ajurvedy, ktorú môžeme pokojne nazvať aj matkou všetkých medicín, keďže ma skoro 5000 rokov. Už pred 1500 rokmi pred Kristom rozdelila liečebný systém do jednotlivých odborov ako interná medicína, očná, ORL, toxikológia, chirurgia, psychiatria, detské lekárstvo a gynekológia. Toto delenie prevzala aj západná medicína. Sušruta, najznámejší ajurvedsky chirurg, popísal 7 vrstiev kože, 300 kostí, 210 kĺbov, 600šliach, 500 svalov, 700 ciev a nervov. Americký plastickí chirurgovia ho majú za svojho patróna, keďže ako prvý  na svete urobil plastiku nosnej prepážky. V 6.storočí budhistickí mnísi predstavovali Ajurvedu svetu v Mongolsku, Číne a Srí Lanke. Do Indie prichádzali muži zo všetkých častí sveta od Grécka, Ríma, Tibetu, Egypta ci Číny za účelom, učiť sa. Vychádza z nej klasická západná medicína, taktiež alternatívne smery vrátane čínskej medicíny, homeopatie či akupunktúry.  Skladá sa z harmonickej výživy, bylinnej terapie, relaxácie, meditácie, komplexného prečisťovania, regenerácie organizmu, aromaterapie, terapie zvukom a farbami. Akútne ochorenia lieči západná medicína, chronické je možné vyliečiť úspešnejšie tou alternatívnou. No vždy je dôležité tieto smery kombinovať. Ajurveda je celosvetovo uznávaný medicínsky systém. Svetová zdravotnícka organizácia WHO ju oficiálne uznala v roku 1982. Preklad zo staroindického jazyka znamená veda o živote a dlhovekosti, to prezrádza, že sa nezaoberá iba liečbou ochorení ale hlavne prevenciou chorôb a dlhovekosti, tým, že spomalí starnutie. Je to vedecky systém založený na skúsenosti a pozorovaní prírodných zákonitostí. Podľa konštitúcie, rasy, klimatických podmienok odporúča individuálne stanovenú stravu, prevenciu a terapiu. Telo musí byť v harmónii s prírodou, myseľ s mysľou spoločnosti, duša v harmónii s vesmírnou dušou. Ajurveda nieje náboženstvo a nevyžaduje od vás ani extrémnu zmenu. Je to nájdenie akejsi zlatej strednej cesty, v ktorej budete žiť aktívne v záujme svojho zdravia, zmeniť zlé návyky no nevzdať sa svetských vecí a naučiť sa hlavne pozitívne myslieť. Lev Nikolajevič Tolstoj povedal, že človek by radšej zomrel, než by zmenil svoje návyky. Vôľa bez motivácie je slabá. Geneticky máme predispozíciu na 150 rokov kvalitného života.  Ak človek začne byť psychicky chorý príliš dlho, prepukne u neho choroba. Západná medicína potláča príznaky, ale nelieči príčinu. Jeden ajurvedsky mudrc povedal, že iba lekár, ktorý nájde cestu k srdcu svojho pacienta, môže byť dobrým lekárom.   Prevencia je dôležitejšia než liečba. Ajurveda je vedou, filozofiou, životným štýlom a umením medicíny. Táto veda nepozná hranice, nieje strnulá, ale neustále vstrebáva nové poznatky. Jej účelom nieje fanaticky sa prikláňať k nejakému smeru. Fanatizmus potlačuje túžby a nevedie k oslobodeniu. Ľudia, ktorí podliehajú fanatizmu, žijú v zajatí svojich túžob a nesmerujú k zdravému udržiavaniu životného kolobehu. Ajurveda sa zoberá fyzickým telom, joga dušou a tatra mysľou. Každý ľudský život má určený účel, ktorý možno dosiahnuť zameraním sa na 4 hlavné ciele ľudskej existencie: 1.       nájsť svoj cieľ života, 2.       potreba dostatočného materiálneho zabezpečenia, 3.       pozitívna energia, relaxácia, sex, zábava, odpočinok, 4.       oslobodenie sa od závislosti Hlavným princípom je život v súlade s vlastnou konštitúciu a prírodnými zákonmi. Ajurveda je holistický, čiže celostným liečebným systémom a každý človek musí byť liečený individuálne, nie  podľa všeobecných postupov. Nezabúdajte na dôležitý princíp – podobné zvyšuje podobné a protiklady sa navzájom znižuje. Tento princíp si pripomeňte napríklad v horúcom dni, keď sa budete chcieť napiť ľadového nápoja. Vtedy urobíte zlé rozhodnutie, pretože sa začnete ešte viac potiť, keďže telu vyšlete signál, že je zima a tak telo vyrába ešte viac tepla. Radšej sa napite mätového čaju, ktorý prirodzene ochladzuje, rovnako ako prírodný cukor.   Podľa najnovších výskumov 80% chorôb spôsobuje stres. Určitá miera stresu je pre život potrebná avšak nadbytočný stres sa ukladá v podobe toxínov hlboko do tkanív. Fyzický, emočný alebo mentálny stres vytvára napätie a zvyšuje vylučovanie stresových hormónov. Stres spôsobuje depresie, neurózu, pálenie záhy, neplodnosť, znižuje imunitu, zvyšuje únavu, nadváhu, cukrovku, vysoký krvný tlak, nakoniec častokrát mozgovú mŕtvicu či rakovinu.  Výživa je v ajurvede veľmi dôležitá. Hippokrates konštatoval, že sme to, čo jeme. Mentálny prístup k jedlu rieši, či máme na neho chuť , či nie sme v depresii, alebo nahnevaný. Jedálniček by sme mali prispôsobiť našej telesnej konštitúcii (viac v ďalšom článku). Potraviny musíme správne kombinovať a konzumovať primerané porcie jedla. Čo je primeraná porcia? Spojte si obe dlane do pomyselnej mištičky. Vytvorí sa veľkosť vášho ideálneho množstva jedla. Povolanie ovplyvňuje naše stravovacie návyky, napríklad pracovné obedy nie sú ideálne, pretože jedlo máte prijímať v kľude. V reštaurácii neviete akú náladu mal kuchár, ktorý jedlo varil. Tieto jeho emócie priamo vkladá do vášho obeda. Vplyvom ročného obdobia jedzte sezónnu zeleninu, ovocie a jedlo, ktoré je vo vašej oblasti vypestované. Vyhnúť by ste sa mali bravčovému a hovädziemu mäsu, tvrdým syrom, jogurtom, údeninám, surovým paradajkám, rastlinným olejom a bielemu cukru. Jedlo je najviac stráviteľné tým, že použijete vhodné korenie. Pšenica a mliečne produkty prenikajú do krvi v podobe molekuly bielkovín, ktoré vníma organizmus ako cudzorodé látky. Častokrát majú rovnaké zloženie aminokyselín ako niektoré tkanivá, napríklad kĺby. Organizmus vytvára proti týmto molekulám protilátky, ale keďže majú rovnaké zloženie, napríklad ako spomínané kĺby, tak zákonite organizmus napáda vlastné kĺbové tkanivo. Táto reakcia sa prejavuje v podobe autoimunitného ochorenia, ako reumatoidnou artritídou, či chorobou štítnej žľazy.   Správne stravovanie stojí na týchto princípoch- jedzte  vzhľadom na vašu konštitúciu a ročné obdobie. Strava má byť vyvážená a zahŕňať  v jednom jedle všetky zložky ako bielkoviny, tuky a cukry. Hlavné jedlo má byť počas obeda. Jedzte  čerstvé, dobre uvarené potraviny. Medzi jedlami by mala byť štvorhodinová prestávka. Dôležité je, JEDZTE IBA KEĎ MÁTE HLAD. Ak je to raz za deň, tak sa nenúťte jesť 3x denne. Jedzte pomaly a dôkladne žujte. Ovocie jedzte vždy samostatne, nekombinujte s inými potravinami a najideálnejšie ho konzumujte na prázdny žalúdok. Behom jedla pite po malých dúškoch, teplú vodu. Nepite žiadne studené tekutiny. Jedzte menšie porcie tak aby ste jednu tretinu žalúdka zaplnili jedlom, druhú tretinu tekutinou a poslednú tretinu nechajte prázdnu. Posledné jedlo jedzte najneskôr 3 hodiny pred spaním. Po jedle je vhodné ísť na malú potrebu. Pred jedlom si umyte ruky a tvár, po jedle studenou vodou oči. Raz za čas aplikujte jednodenné prečistenie.   Nesprávne stravovanie - nejedzte vysmážané jedlá, umele tuky a konzervované potraviny. Nejedzte pred 7 hodinou ráno a po 7 hodine večer. V rámci jedného chodu nekombinujte mnoho potravín. Pocit ťažkosti po jedle, pálenie záhy znamená, že ste konzumovali jedlo rýchlo alebo v nevhodnú dobu. Nejedzte keď nemáte hlad. Ak ste jedli neskoro večer, tak neraňajkujte. Nejedzte príliš ľahké jedlá na obed. Nejedzte ak ste nahnevaný, v depresii, pred a po cvičení alebo veľkej fyzickej aktivite, či kúpeli. Obmedzte potravu pri zápche. Pri jedle nepozerajte televíziu a nepoužívajte mobilný telefón. Plne sa sústreďte na jedlo. Vôbec neodporúčam držať rôzne diéty a konzumovať iba tekutú stravu. Každý z nás je jedinečný a potrebuje individuálne stanovenú stravu. Najideálnejšie je jedlo čerstvo uvarené. Ak nemáte tú možnosť, aspoň jedlo z chladničky neohrievajte v mikrovlnnej rúre, ktorá mení zloženie potravín. Zelenina spolu s obilninami tvorí základ stravy. Najhoršou zeleninou sú surové paradajky. Nezabúdajte, že ovocie jedzte vždy samostatne a na prázdny žalúdok. Mliečne výrobky sa odporúčajú iba čerstvé. Nízkotučné mliečne výrobky sú horšie stráviteľné, preto neodporúčam konzumovať, rovnako ako tvrdé syry. Mlieko nepite samostatne, ale pridávajte med alebo ghi maslo. Z etických dôvodov je lepšie konzumáciu väčšiny druhov masa vylúčiť, pretože beriete na seba negatívnu energiu. Preto v niektorých náboženstvách konzumujú mäso zo špeciálne porazených zvierat. V živočíšnom tuku sa hromadia pesticídy a chemikálie. Chované zvieratá majú obmedzený pohyb, prežívajú strach a to všetko podporuje vylučovanie stresových hormónov, ktoré následne my konzumujeme. Mäso tvorí toxíny a v trávení hnije. Červené mäso tvorí voľné radikály. Morské plody obsahujú množstvo ťažkých kovov. Tuky a oleje sú dôležité pre život, napríklad sú prospešné pre tvorbu hormónov. Slaďte trstinovým cukrom, medom, palmovým cukrom, no nie bielym cukrom z cukrovej repy.   Pitný režim sa drží základných pravidiel. Najdôležitejšie, vylúčte akékoľvek studené a sýtené nápoje, vrátane piva, vína, niektorí ľudia si pivo dokonca z tohto dôvodu ohrievajú. Studené, spomaľuje metabolizmus a chudnutie. Nepite horúce tekutiny spolu s mäsom. Nepite 45 minút pred a po jedle. Ak sa vám to nepodarí, tak počas jedla pite maximálne malý pohár ale po dúškoch, avšak ak máte polievku skúste si odpustiť aj ten pohár vody. Pýtate sa čo môžete piť? Najlepšia je voda, ktorá však z kohútika nieje ideálna a dokonca častokrát ani tá balená z obchodu. Viac si o vode napíšeme v ďalšom článku. Môžete piť čaje, šťavy skôr zeleninové. Ak sa neviete vzdať kávy, tak pite tú s kofeínom a pridajte štipku kardamomu. Alkohol môžete piť v malom množstve, tu ale nastáva problém keďže sa pije studený. Viete si pomôcť, že alkohol budete piť aspoň v izbovej teplote.   Ayurvedska strava nie je indická strava, to si musíme uvedomiť. Nieje to palivá ale stále je to korenistá. Korenie stimuluje vstrebávanie živín. Chemické liečivá obsahujú enzýmy, ktoré bránia vylučovaniu enzýmov, ktoré sú vlastné telu a pankreas zlenivie. Skúste pridať do vašich pokrmov  aspoň kardamom alebo zázvor. Cesnak a čierne korenie sa využíva aj v našej kuchyni, takže ho využívajte, no menej v teplejších mesiacoch. Soľ v malom množstve dodá chuť jedlu, ale naše chuťové poháriky sú už pomýlené a soli si pýtajú čoraz viac.   Nesprávna kombinácia jedla spôsobuje zlé trávenie, tým potrava v tráviacom trakte uhníva, kvasí a vytvára plyny a tým vytvára toxické látky. Nekombinujte jogurt s mliekom, horúcimi nápojmi, rybami, potravinami obsahujúce škrob, kyslou smotanou, syrom a palivými jedlami. Mlieko nekombinujte s olejom, soľou, octom, reďkovkou, mäsom, rybami, chlebom. Vajíčka nekombinujte s mliekom, jogurtom, syrom, zemiakmi. Uhorky nekombinujte s vodou. Ovocie nekombinujte s inými potravinami. Mäso s mliečnymi výrobkami, medom, octom. Nezabudnite med nikdy nedávajte do horúcich nápojov pretože sa z neho uvoľňujú toxíny.   Veľkým problémom vo svetovej populácii je nadváha. Obezita vzniká nesprávnymi stravovacími návykmi. K hlavným príčinám prejedeniam patrí emočné prejedanie, spánok počas dňa, málo pohybu, sedavý spôsob života, pitie studených nápojov, konzumácia vysmážaných jedál, mliečnych produktov, konzumácia množstva cukrov, stres, lieky, hormonálna antikoncepcia, alkohol, fajčenie, no samozrejme aj genetické vplyvy.   Spánok je dôležitý aspekt v našom živote. Nedostatočný, nepravidelný, či nadmerný spánok je príčinou zhoršenia kvality života. Pre fyzické načerpanie síl spať nemusíme, k tomu stačí hlboká meditácia. Spánok je dôležitý pre obnovu našej psychiky a mentálnej pohody. Najideálnejšie je ísť spať do 22. hodiny a vstávať skoro ráno. Ešte pred spánkom sa odohráva v spálňach aj spríjemnenie večera. Sex je samozrejme tiež podstatný avšak veľký sexuálny apetít ma človek, ktorý ma vyvinuté zdravé svalové tkanivo, preto pohyb a správna strava je nevyhnuteľná aj pre túto zložku nášho života. Jediným slabým bodom v tejto činnosti je vyvrcholenie, čiže orgazmus v rámci ktorého, strácame energiu. Preto sa nedoporučuje pravidelné každodenné vyvrcholenie. Tu platí pár pravidiel a to večerný sex do 23 hodiny v príjemnom prostredí, najskôr 2 hodiny po jedle, mimo menštruácie, ideálne 3x týždenne. Najdôležitejší bod je sex z lásky a nie sex ktorý uspokojuje iba fyzické potreby.   Najpríjemnejšou časťou nášho života môžeme ukončiť druhý článok o základných princípoch ajurvedy. Teším sa na vás pri treťom pokračovaní v ktorom sa pozrieme na to, akým spôsobom som ja aplikovala túto vedu do môjho každodenného života a teda ako si viete vniesť pár bodov z ajurvedy aj vy.
čítať viac...

Prečo by ste mali vyskúšať ajurvedsky pobyt?

23. február 2020

Súčasná doba je plná stresu a ľudia nemajú na seba čas. Za to na mobile štatisticky trávia spolu jeden deň týždenne. Vďaka tomuto nezdravému životnému štýlu trpíme mnohými zdravotnými problémami. Keď tradičná medicína nevie pomôcť, utiekame sa k rôznym alternatívnym spôsobom liečby. Pre mňa je dôležité vždy prepojiť modernú medicínu, vedu a alternatívne prístupy. Keďže sa držím hesla, že len celoživotným vzdelávaním v oblasti klasickej ale aj tej alternatívnej medicíny môžem svojím pacientom pomôcť, snažím sa učiť každý deň. V mojom centre spájam rôzne postupy liečby čo najefektívnejšie, no zistila som, že mi niečo chýba. Akási filozofia života/životný štýl, ktorý je ľahko praktizovateľný aj v našich podmienkach. Preto som sa rozhodla navštíviť krajinu, kolísku civilizácie, Indiu. Mojím cieľom bolo spoznať ajurvedsku filozofiu. Počas pobytu v Indii som nadobudla množstvu vedomostí. Poznatky by postačovali na napísanie knihy, avšak pre lepšiu orientáciu som zvolila  štyri články, v ktorých sa postupne dozviete najdôležitejšie informácie, ktoré vám jednoduchými krokmi pomôžu k zdravšiemu životnému štýlu. Na mojej ceste ma sprevádzal môj úžasný manžel, na ktorom som si chcela vyskúšať účinnosť ayurvedskej medicíny. Prvý článok venujem iba pobytu na ajurvedskej klinike. Chcem vám opísať, prečo doporučujem ajurvedsky pobyt každému! V článkoch nebudem uvádzať žiadne odborné výrazy, keďže názvy sú náročné a hlavne ťažko zapamätateľne. Budem sa snažiť písať veľmi jednoducho a zrozumiteľne. Cesta do Indie nieje zložitá. Každodenné letecké spojenie z Viedne cez Dubaj, alebo z Budapešti cez Dohu až na letisko Trivandrum v štáte Kerala v južnej Indii. Po 9 hodinách čistého letu sa ocitnete na letisku obklopenom zeleňou. Na letisku už čakal vodič, ktorý nás zaviezol rovno na kliniku, na ktorej sme boli po 45 minútach. Odporúčam si zbaliť len malý kufor, keďže väčšinu času strávite aj tak iba v župane. Teraz pár slov ku klinike, ktorú som si vybrala. Mekosha ayurvedic clinic je prvá luxusná ayurvedska klinika v Indii. Prečo som sa rozhodla stráviť pobyt práve tu? Má to mnoho dôvodov. Najdôležitejší bol, že práve tu som sa mohla najlepšie vzdelávať. Klinika má iba 11 identických veľkých izieb, preto tu nájdete absolútne individuálny prístup. Klinika patrí k top 7 najlepších kliník v Indii. Všetky rebríčky si môžete pozrieť na stránkach Ministerstva cestovného ruchu Indie. V Mekoshi nájdete návod na modernú ajurvedu, ktorá sa dá praktizovať aj doma. Mekosha ponúka množstvo rôznych balíčkov od jogy, balík detoxikácie, chudnutia až po bezlimitnú ajurvedu. Ja som pre nás vybrala balík unlimited ayurveda, ktorý bol najvýhodnejší keďže sú v ňom zahrnuté všetky možnosti podľa potreby jednotlivca. V praxi to znamená, že  môj manžel mal úplne iné procedúry ako ja. Keďže nemám žiadne zdravotné problémy, okrem nedávneho športového zranenia, mne lekár skôr riešil klasický balančný proces pre moju konštitúciu. Manžel je iný prípad. Počas práce je pod obrovským psychickým tlakom. Každodenný stres a zlú životosprávu som vedela vždy len akosi „plátať“ tak, aby bol manžel relatívne zdravý. Avšak po každom ťažkom dni sa emócie ukazovali ako suché zapálené mapy na pokožke. Teraz už prejdem na konkrétny život na klinike. Po príchode sa nás ujala manažérka Elitabeth, ktorá nám ochotne všetko poukazovala. Izba bola skvelá.  V rámci nej sme mali miestnosť na prevádzanie procedúr, takže skoro všetky terapie boli vykonávané priamo na našej izbe. Neskôr nás doktor Maneesh, zaradil do jednej zo siedmych telesných a duševných konštitúcii (viac o rozdelení v ďalšom článku) na základe dotazníka, pulzovej diagnostiky, stavu jazyka, nechtov a očí. Po vyšetrení určil terapie, ktoré sa menili zväčša po 3 dňoch, keďže postup bol - príprava, realizácia a ukľudnenie. V prvý deň ma prekvapil prístup doktora Maneesha, ktorý moje zranenie považoval za vážnejšie. Po štyroch hodinách od stretnutia s lekárom som absolvovala magnetickú rezonanciu. Večer som už mala aj popis MRI, čo bolo pre mňa obrovské prekvapenie. Mylne som si predstavovala, že indické zdravotníctvo nieje na takej kvalitatívnej úrovni ako to naše. Avšak privátne vyšetrenia od zubára, cez krvné testy až po MRI boli expresné a hlavne kvalitne vykonané. Harmonogram pobytu bol veľmi jednoduchý. Vstať pred svitaním a vypiť pohár teplej vody. Meditovať a neskôr sa ísť poprechádzať po nádhernej záhrade, ktorá sa tiahne popri kľudnej rieke. Od 7.30 sú raňajky a následne aj začiatok procedúr. Každý deň sme absolvovali 4 rôzne terapie. Obed bol od 12. 30 a večera od 19:30. Medzi tým o 17.00 začína každodenná joga s Abheem, ktorú zvládne aj úplný začiatočník. O 22:00 zavládne na klinike úplný kľud. Rozoberme si jednotlivé body denného programu. Hlavný pilier sú liečebné procedúry. Ajurveda pozná desiatky jednotlivých terapií. Ako som písala, s manželom som mala úplne odlišné kúry, okrem dvoch. Začnem teda s ním. Jeho hlavným problémom bol stres. Lekár sa zameral na jeho zapálenú pokožku a procedúry sa skladali z najrôznejších masáží bylinnými olejmi, kúpeľmi z mlieka čí kašičiek. Pokožka okamžite zostala jemná bez suchých zapálených škvŕn. Manžel každé ráno pil rôzne prípravky z Ghi masla aby jeho telo bolo pripravené na prvú detoxikačnú fázu. Tento veľký deň D začal už o 4.30 ráno, keď zjedol tmavú sladkú kašičku. Následne začal meditovať a v mysli si musel spomenúť na všetky zlé veci, ľudí a myšlienky. Je to veľmi dôležitá súčasť tejto očisty. Po pol hodine vypil pohár zázvorového čaju a potom každých desať minút s pitím pokračoval. Počas tohto času kašička začala účinkovať a tým sa hrubé črevo začalo čistiť. Nemusíte sa báť. Toto čistenie nieje nepríjemné ani bolestivé ale nejaký čas na toalete strávite. Túto procedúru som absolvovala aj ja. Množstvo návštev toalety závisí od rôznych faktorov, ako stav toxínov tých fyzických, ale aj tých psychických v tele. Preto bola meditácia dôležitá, aby sa negatívne emócie vyplavili z tela. Počas detoxikácie mohol jesť iba jednoduchú kašu, ktorá pomohla zotaviť mikroflóru čriev. Ďalšie dni boli opäť veľmi príjemné plné rôznych kúpeľov a masáži. Absolvoval aj jednu z najznámejších procedúr, liatie teplého oleja na hlavu, ktoré pôsobí veľmi relaxačne. Počas pobytu ho čakala ešte jedna detoxikácia a to čistenie tráviaceho traktu, čiže čistenie prebiehalo „zhora“. Tento proces bol podľa manžela najťažší, keďže sa vyplavovali posledné toxíny z tela. Deň pred tým sme mali z kliniky „priepustku„ a mohol porušiť stravu ktorá mu bola naordinovaná. Musel sa najesť a napiť tak ako to robí doma. Takže si poriadne naplnil bruško skvelou grilovanou rybou a pohárom vína. Ja som to prirovnala k liečeniu „antabusom“, avšak princíp nieje zbaviť sa fyzickej závislosti ale hlavne tých psychických a duševných. Po týždňoch strávených na klinike sa manželova pokožka zotavila, psychický stav sa zastabilizoval a najzaujímavejším postrehom pre nás bolo, že sa na jeho hlave začali objavovať nové čierne vlasy. Moje procedúry boli zamerané na rovnováhu mojej konštitúcie. Moje zranenie riešil Marma lekár, ktorý patrí medzi top 10 lekárov na svete. Je to vďaka tomu, že po stáročia sa toto umenie predávalo v ich rodine z generáciu na generáciu. Pán doktor prednáša po celom svete a učí na lekárskej univerzite. Má svoju kliniku a v Mekoshi pôsobí ako externý špecialista na nervovo-pohybový aparát. Moje kúry boli rôzne: od masáži s litrami oleja až po pre mňa najvtipnejšiu procedúru, kde ma terapeutka horúcim „mieškom“ plným bylín poklepkávala po celom tele. Cítila som sa ako dobre vyklepaný rezník  Z detoxikačných procedúr som si vyskúšala čistenie nosnej dutiny ale aj čistenie čriev „klystírom“, čo nebolo vôbec tak zlé ako to znie. Len o procedúrach sa dá napísať celý  jeden článok, ale písať o nich nestačí. Musíte si to vyskúšať. Druhým pilierom je stravovanie. Pre ľudí zo Slovenska je to diametrálne odlišné jedlo. Žiadne mäso a jedla ochutené špecifickými koreninami, ktoré patria k najdôležitejším artiklom pri stravovaní. Šéfkuchár Anoob je veľmi kreatívny a jedlá nielenže chutili ale aj krásne vyzerali. Každý deň nás na tanieri čakalo niečo iné. Zbožňovala som raňajky, ktoré boli zložené z čerstvého ovocia a ovocnej šťavy a druhý chod bola „placka“ na rôzne spôsoby. Obed bol podávaný na nádhernom medenom tanieri na ktorom bolo 5 malých mištičiek s ryžou, šalátom, a rôzne okorenené formy zeleniny. V strede trčal pohárik „maslového“ mlieka, chutilo ako kefír. Večera bola zložená z polievky, strukovinového šalátu, hlavného jedla - rôzne placky, rezance, buchtičký.... Posledný chod, môj najobľúbenejší, dezert. Prekvapilo ma že mnohé jedlá sa podobali naším slovenským ako lokša, parená knedľa, plnene guľky s orechmi.... Čo sa týka času medzi týmito dvomi hlavnými piliermi ma pacient na klinike tráviť meditáciou, cvičením jogy a čítaním kníh. Jednoducho povedané máte sa naučiť žiť samy so sebou, čo je veľmi ťažké. Prvé 2 dni boli najhoršie. Z toho nesmierneho kľudu som iba spala. Ďalšie 3 dni boli plné „nudy“, keďže na klinike nemáte TV, internet (iba obmedzený). Za 3 dni som prečítala 3 knihy. Na piaty deň som si zvykla na nový rytmus života. Dokonca môj manžel, pre ktorého tento obrovský kľud bol „za trest“ sa prispôsobil a po týždni sa už aj on prispôsobil. Stravovanie prebiehalo vždy za jedným stolom s ostatnými pacientami. Osadenstvo pacientov tvorili mladí ľudia 30-tnici, ktorí mali stresové zamestnanie a prišli sem relaxovať. Druhá polovica, boli starší ľudia s rôznymi zdravotnými problémami. No všetci boli veľmi zaujímavý od jogínov až po majiteľov veľkých firiem z celého sveta. Najviac pacientov pochádza z Anglicka, USA, Kanady a Austrálie. Po pár dňoch sme sa stali veľkou rodinou, ktorá sa pri večeri veľa smiala a rozprávala sa o životných osudoch. Čas sme si mohli krátiť aj absolvovaním rôznych menších výletikov, ktoré určite využite. Všetky zážitky a pocity sa nedajú zahrnúť do jedného článku, ale verím, že ste nadobudli aspoň  predstavu ako to počas ajurvedského pobytu funguje. India je nádherná krajina, nenechajte sa odradiť predsudkami o špine. Je to nádherný zelený kus zeme, kde nájdete obrovské luxusné vily vedľa ktorých stojí chatrč, no ľudia vedľa seba žijú v neskutočnej harmónii. Žijú v súlade s hinduistickou filozofiou, ktorá nieje žiadnym náboženstvom. Pre mňa zaujímavý prístup k životu, ktorý ma jediný cieľ – spoznať svoju cestu. Preto určite odporúčam každému človeku, ktorý sa nevie vymaniť zo svojho životného štýlu, či trpiaceho zdravotnými problémami zúčastniť sa takéhoto pobytu. V Kerale, kolíske ajurvedy nájdete tisícky kliník. Neexistuje zlá klinika. V ayurvede platí, že každý lekár si určuje svoju cestu liečenia, preto existuje mnoho rôznych prístupov. Na každej klinike to jednoducho funguje inak, nesmiete ich porovnávať. Ajurvedsky pobyt by som prirovnala k pobytu v kúpeľoch, kde sú liečebné procedúry rovnako veľmi kvalitné. No rozdiel je v tom, že životný štýl sa vám v kúpeľoch vôbec nezmení. Pozeráte TV, ste vždy na mobile, konzumujete rovnaké jedlá, pijete kávičku a večer si dáte pohár vína. Ajurvedsky pobyt nieje len o fyzickom ozdravení ale hlavne o tom psychickom a duševnom. Verím, že sa vám článok páčil a ak máte otázky, stačí mi len napísať. V ďalšom pokračovaní sa zameriam na poznatky, ktoré som sa v Indii naučila. Teším sa na vás  
čítať viac...

4 potraviny, ktoré ničia vašu tvár

4. november 2019

Povedzte mi, čo jete a ja vám poviem, odkiaľ pochádzajú vaše kožné problémy tvrdí Dr. Nigma Talibova, autorka knihy o predčasnom starnutí pokožky a účinkoch stravovacích návykov. Nesprávna výživa znásobuje vrásky a vytvára matnú pleť. Pravdepodobne ste už viackrát počuli, že pitie koktejlov spôsobuje, že pleť je bledá a matná. Vedeli ste však, že mliečne latte môže byť zodpovedné za tmavé kruhy pod očami a škvrny na brade? Alebo skutočnosť, že vrásky na čele a medzi obočím sa môžu objaviť z čokolády? Nigma Talib, ktorá pracuje s celebritami ako Sienna Miller a make-up guruom Charlotte Tilbury, je presvedčená, že jedenie a pitie má priamy účinok. Niekedy má okamžitý negatívny vplyv na našu tvár, čo vedie k rozpoznateľným znameniam. Lekárka ich definuje ako „mliečnu tvár“, „vínnu tvár“, „cukor“ a „lepok“. VÍNO Typické príznaky: výrazné línie alebo sčervenanie medzi očami, visiace očné viečka, zväčšené póry, dehydratovaná pokožka so sieťou kapilár na lícach, červená tvár a nos, hlboké nasolabiálne záhyby. Tento typ nazývame „vínnou tvárou“, pretože najčastejšie pozorujeme jeho vlastnosti na tvárach ľudí, ktorí pijú pohár alebo dva takmer každý deň, ale podobné príznaky starnutia a problémov s pokožkou môžu byť spôsobené akýmkoľvek alkoholom. Alkohol dehydratuje pokožku, ktorá zhoršuje vzhľad a prispieva k vzniku viacerých jemných línií a vrások. Nasolabiálne línie, ktoré prechádzajú z nosa do úst, sú najviac postihnuté a prehĺbené.  Alkohol tiež obsahuje veľa cukru, ktorý ničí kolagénový proteín (životne dôležitý pre udržanie pružnosti pokožky), ktorý spôsobuje zväčšené póry, očné viečka vyzerajú „unavené“. Podľa mapy tváre je priestor medzi očami spojený s pečeňou, ktorá aktívne bojuje so spracovaním alkoholu. Viditeľné sú hlboké vrásky alebo začervenanie medzi obočím (ďalším znakom stresu v pečeni je fialový odtieň jazyka). Alkohol je známy tým, že inhibuje pôsobenie enzýmu, ktorý telo používa na boj proti zápalovým procesom pokožky a len pár pohárov vína stačí na to, aby sa zápalový proces rozšíril. V dôsledku toho sa objavia prvé príznaky - začervenanie líc a nosa. To sa ešte znásobuje skutočnosťou, že alkohol (ako veľmi horúce nápoje alebo korenené jedlá) „vytiahne“ jemné kapiláry na lícach a nose a spôsobí zhluk krvi na povrch pokožky. Ak sa to stáva často, kapiláry zostávajú rozšírené a zafarbia tvár konštantnou nezdravou žiarou.   CUKOR Typické príznaky: línie a vrásky na čele, vačky pod očami, vychudnutá tvár, bolestivé pupienky po celej tvári, bledý odtieň pokožky. Problém je v tom, že cukor spôsobuje proces nazývaný glykácia - to je prípad, keď sa nadbytočné molekuly glukózy viažu na kolagén, čo spôsobuje, že elastické kolagénové vlákna sú tuhé a nepružné. V dôsledku toho sa predčasne objavia kožné poklesy a početné línie a vrásky - najmä pod očami, kde je pokožka najtenšia a strata elasticity je zreteľnejšia. Podľa mapy tváre je čelo spojené s procesom trávenia, takže „cukrová tvár“ môže byť na čele charakterizovaná škvrnami pupienkov alebo vrások. Všetci sme počuli viac ako raz, že cukor môže mať skutočne ničivý účinok. Ovplyvňuje jemnú rovnováhu baktérií v črevách, ktoré môžu spôsobiť akné na tvári, ramenách a hrudníku. Dokonca aj tí, ktorí netrpia na akné, ale konzumujú cukor, má pokožka výrazne bledú zemitú farbu. Je to kvôli zvýšeniu hladiny hormónu inzulínu, ktorý stimuluje tvorbu stresového hormónu kortizolu. Kortizol spôsobuje, že telo odvádza energiu na dôležitejšie úlohy, krvné cievy okolo tváre sa zúžia a výsledkom je vychudnutý vzhľad. V priebehu času sa proces obnovy buniek môže spomaliť, čo vedie k matnej pokožke. Na obočí je však možné vidieť jeden z najznámejších prejavov závislosti na cukre. Nárast inzulínu v zneužívaní cukru spôsobuje nadmerné zaťaženie nadobličiek, ktoré okrem iného riadi rast obočia. Riedke alebo tenké obočie môže byť príznakom vyčerpania nadobličiek, pri ktorom sú preťažené žľazy, ktoré regulujú stresový hormón. LAKTÓZA Typické príznaky: opuchnuté viečka, vačky a tmavé kruhy pod očami, malé biele škvrny / bodky a nepravidelnosti na brade. Vzhľad takýchto príznakov naznačuje, že vaše telo sa snaží tráviť mlieko a mliečne výrobky, ako sú syr, jogurt a smotana. Laktóza v mlieku je jedným z najbežnejších prvkov potravinovej intolerancie. Problémy sa môžu objaviť neskôr v živote, pretože v priebehu rokov strácame enzýmy, ktoré dokážu účinne tráviť laktózu. Po konzumácii mlieka si môžete všimnúť miernu nevoľnosť. Ale niekedy sa vaše telo snaží tráviť bielkoviny v mlieku a neuvidíte žiadne príznaky. Ale to bolo mlieko, ktoré podnietilo váš imunitný systém, aby uvoľnil zápalové látky, ktoré ovplyvňujú všetky orgány vrátane kože. Toto je vlastne ten istý zápalový proces, ktorý spôsobuje začervenanie a opuch okolo napríklad vymknutého členku. Iba v prípade mliečnych výrobkov sú reakciou opuchnuté viečka, vrecká pod očami a tmavé škvrny na tvári. A to nie je všetko. Pohár mlieka môže obsahovať kokteil s viac ako 20 hormónmi a chemikáliami, z ktorých niektoré sa vyskytujú v prírode, a iné sú kŕmené kravami: antibiotiká, protizápalové a protiplesňové lieky a lieky proti bolesti. Narúšajú rovnováhu vašich hormónov, najmä takzvaných „pohlavných hormónov“ - estrogénu a progesterónu - a spôsobujú nadmerný rast buniek, ktoré blokujú póry a zadržiavajú baktérie na pokožke. Mliečne pupienky a bodky majú tendenciu sa množiť okolo brady. Podľa mapy tváre je oblasť brady spojená s reprodukčnými orgánmi. Preto sú kvôli nerovnováhe hormónov škvrny často zoskupené presne na brade.   LEPOK Typické príznaky: Opuchnuté červené líca, škvrny na brade. Mnohí z nás sú citliví na lepok, bielkoviny nájdené v pšenici, raži a jačmeni. Relatívne málo ľudí trpí skutočnou intoleranciou lepku - celiakiou (autoimunitné ochorenie, keď lepok spôsobuje, že telo „zaútočí“ na seba). Mnohí však ani netušia, že lepok prispieva k malej zápalovej reakcii v tele. Najčastejšie to môže ovplyvniť tvár a spôsobiť jej opuchnutie alebo opuchnutie. Lepok ovplyvňuje aj bunky zodpovedné za pigmentáciu pokožky, čo vedie k starnutiu a tmavým škvrnám na brade. Reakcia na lepok zasahuje imunitný systém, narušuje krehkú rovnováhu pohlavných hormónov, čo vedie k škvrnám alebo tmavej pigmentácii na brade - oblasti spojenej s reprodukčnými orgánmi.   Máte podozrenie, že ste citlivý na niektoré potraviny? Neváhajte a navštívte naše centrum. V rámci diagnostického testovania, zistíme príčinu vašich zdravotných problémov. Tešíme sa na vás
čítať viac...

Čo má spoločné vitiligo, akné, cukrovka, paradentóza, artrítída, psoriáza, tromby či polipy? Ruskú super hubu!

22. máj 2019

Od staroveku, z generácie na generáciu sa dedia vedomosti o jedinečnom prírodnom zázraku. Rieši otázky ochorení rôznych orgánov ako pečene, srdca, žalúdka, pankreasu, obličiek, čriev či najväčšieho organu a to kože. Od infekčných cez zápalové až po autoimunitné ochorenia, od vitiliga po problémy s tlakom, cukrom po vrásky na to všetko pomáha čarovná huba.   CHAGA - RUSKÁ SUPER HUBA Chaga (druh "Inonotus Oblique") je huba, ktorá rastie v chladnom podnebí, spravidla na celej severnej pologuli. Na prvý pohľad, huba nevyzerá veľmi atraktívne, je dokonca ťažké ju na strome rozpoznať. Vzhľad je v tomto prípade klamlivý, pretože táto huba je nesmierne cenná pre naše zdravie. Najčastejšie sa táto huba nachádza na brezách,  ktoré sú jedným zo symbolov Ruska už od staroveku a rastie prakticky vo všetkých regiónoch. Najkvalitnejšia chaga na svete je z  ekologicky čistých oblastiach Altaja, Sibíri a Uralu spracovaný sublimovaním - lyofilizovaný extrakt.   Dnes je chaga obľúbená nielen medzi prívržencami tradičnej medicíny, ale aktívne sa využíva aj v mnohých oblastiach modernej medicíny - oftalmológie, zubného lekárstva, onkológie, gastroenterológie a mnohých ďalších. Po celom svete  od Číny po USA je chaga veľmi populárna. A nielen ako ľudový liek na prevenciu a liečbu mnohých ochorení, ale aj ako športový doplnok výživy. Je veľmi prekvapujúce, že v ázijských krajinách, ako sú: Čína, Vietnam, Južná Kórea, breza prakticky nerastie a popularita chagy je obrovská. Chaga je doslova sklad vitamínov, minerálov, antioxidantov s prítomnosťou chromogénneho komplexu. V súčasnej dobe čaj a káva z chagy zdviholo jej popularitu. To sa môže zdať ako nová myšlienka, ale chaga bola skutočne použitá ako náhrada kávy už počas I. a II. Svetovej vojny.  Výskumníci skúmajú chagu pre jej použitie v boji proti rakovine veľmi dlhú dobu. Je iróniou, že chaga sa niekedy nazývala „stromová rakovina“, keďže nakoniec zahubí jej hostiteľský strom.      UŽITOČNÉ LÁTKY V CHAGe ·       B-komplex vitamínov ·       vitamín D ·       draslík ·       rubídium ·       cézium ·       vláknina ·       meď ·       selén ·       zinok ·       železo ·       mangán ·       magnézium ·       vápnik ·        aminokyseliny ·        Polysacharidy obsahuje štrukturálne polysacharidy vo svojich stenách, poskytujú doplnenie energetických zdrojov, zdravie kardiovaskulárneho systému, gastrointestinálneho traktu a pečene a tiež prispievajú k normalizácii hladiny cukru v krvi. Pomáhajú tiež zlepšiť náladu. ·       Beta-glukán  je známy svojou schopnosťou modulovať imunitný systém. Beta-glukán má tiež hypocholesterolemické vlastnosti a normalizuje hladinu glukózy v krvi ·       Fytosteroly zo všetkých fytosterolov, prítomných v hubách Chaga, je 45% lanosterol a ďalšie - ergosterol, inotodiol, fekosterol a niektoré ďalšie. Testovanie in vivo a in vitro ukazuje priamy účinok lanosterolu a inotolal na zhubné bunky, ako aj ich účinok na vírusové organizmy, čo pomáha bojovať proti nim. ·        Betulín a kyselina betulínová sú účinnými terapeutickými činidlami, ktoré sú v súčasnosti testované na ich účinok na udržanie zdravej hladiny cholesterolu v krvi a sú tiež študované na zhubné ochorenia a vírusy. ·       Antioxidanty obsahuje obrovské množstvo prírodného čierneho pigmentu melanínu, o ktorom je známe, že má vysokú úroveň antioxidačnej aktivity vďaka polyfenolom. SOD (superoxid dismutáza)  je ďalší dôležitý antioxidant. Týka sa skupiny enzýmov, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri ochrane nášho tela pred ničivými účinkami voľnej oxidácie a voľných radikálov.   Aký je prínos tejto skvelej huby? Ak nemáte žiadne vážne ochorenia, prínosom chagy bude zabrániť rôznym problémom tela. Pomôže zlepšiť jeho stav vo všeobecnosti. Huba nie je len vynikajúcim prostriedkom prevencie, ale bojuje aj s takýmito problémami, ako sú:   1. Spomalenie procesu starnutia Chaga bojuje proti nespavosti a stresu. Oxidačný stres spôsobuje fyzické príznaky starnutia, ako sú vrásky, previsnuté kože a sivé vlasy. Vystavenie slnku, znečisteniu a iným zdrojom poškodenia vytvára pre organizmus príliš veľa voľných radikálov na neutralizáciu, čo urýchľuje proces starnutia pokožky. Teoreticky by zásobovanie tela viac antioxidantmi mohlo spomaliť proces starnutia alebo dokonca zvrátiť viditeľné známky starnutia.  2. Zníženie cholesterolu a krvného tlaku Chaga vďaka antioxidantom môže znížiť lipoproteín s nízkou hustotou (LDL) , tzv.cholesterol ale aj vysoký krvný tlak. Vysoký cholesterol  taktiež ako hypertenzia je významným rizikovým faktorom srdcových ochorení , preto je chaga užitočná v boji proti kardiovaskulárnym ochoreniam.   3. Podpora imunitného systému Cytokíny sú chemickými poslami imunitného systému. Sú to proteíny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu pri stimulácii bielych krviniek, ktoré sú prvou obrannou líniou imunitného systému proti radu chorôb . Zvyšuje produkciu imunitných buniek IL6 a lymfocytov B. Zlúčeniny nachádzajúce sa v Chage pomáhajú imunitnému systému rozlišovať medzi bunkami tela a cudzími bunkami. Znižuje imunitnú hypersenzitivitu a tým znižuje riziko alergických reakcií. To by mohlo pomôcť v boji proti infekciám, od menších prechladnutí až po život ohrozujúce ochorenia, taktiež pri autoimunitných ochoreniach.   4. Boj proti vírusom, baktériám a plesniam                Chaga má anti-vírové schopnosti a môže pomôcť prechádzať vírusovým infekciam. Tiež zabraňuje vírusu Herpes , Epstein-Barr, hepatitídy C infikovať nové bunky a replikovať sa. Chaga je schopná zabíjať bakteriálne a plesňové bunky v bunkovej kultúre. Extrakt tiež zastaví  uznášaniaschopnosť , čo je metóda, ktorú baktérie používajú na aktiváciu génovej expresie. Táto huba pomáha aj pri bakteriálnom ochorení prsníkov – mastitídu.   5. Boj proti zápalu Metabolity húb majú silné protizápalové účinky. A liečivé huby ako chaga, shiitake a reishi produkujú účinné látky, ako sú polysacharopeptidy, polysacharidové proteíny, lipidy, terpény, fenoly atď. Tieto bioaktívne zlúčeniny aktivujú prirodzenú zápalovú odpoveď bunky (NK bunky), makrofágy, dendritické bunky (DC) a ďalšie prekurzory na produkciu protizápalových chemikálií (cytokínov). Tieto bunky bojujú proti alergénom, patogénom a iným zdrojom zápalu vo vašom tele. Keď telo bojuje s chorobou, zápal podporuje tento boj. Ale niekedy, zápal prechádza  krátkodobému útoku na chronický zdravotný problém. Niektoré ochorenia, najmä chronické stavy, ako je reumatoidná artritída , sú spojené so zápalom. Nedávny výskum naznačuje, že niektoré stavy, ktoré nie sú považované za zápalové, vrátane depresie môžu byť čiastočne dôsledkom chronického zápalu. Úloha Chagy je regulácia produkcie cytokínov, ktoré môžu pomôcť kontrolovať zápal. To poukazuje na úlohu chagy v boji proti autoimunitným ochoreniam. Je schopná znížiť nadmerne aktivovanú imunitnú reakciu, ktorá môže obmedziť škodlivý zápal.  6. Podporuje zdravie tráviaceho a vylučovacieho systému Chaga sa použiva ako restoratívne a protizápalové činidlo pri ochoreniach gastrointestinálneho traktu, používané u ľudí s peptickým vredovým ochorením, gastritídou, chronickým ochorením pečene, gastrointestinálnou dyskinéziou s atóniou; polypóza žalúdka a čriev.                                                                                                                                                                         K zápalovému ochoreniu čriev (IBD) môže prispieť oxidačný stres z voľných radikálov a nízka hladina antioxidantov. Antioxidačné schopnosti extraktu huby môže ochrániť črevo pred IBD. Znižuje oxidačný stres v lymfocytoch tak u zdravých jedincov, ako aj u pacientov s IBD. Chaga má 98,6% polysacharidov a zvyšok tvoria monosacharidy ako manóza, ramnóza, glukóza, galaktóza, xylóza a arabinóza. Polysacharidy vyvolávajú zmeny v črevnej mikroflóre, čím sa podporujú prospešné baktérie. Výsledok štúdie uvádza, že prevládajúcim kmeňom boli dobré baktérie čreva, Bacteroidetes. Pri zvýšených Bacteroidetes dochádza k lepšiemu trávenia, absorpcii a asimilácii.   7. Podpora detoxikačných orgánov Chaga má výnimočné hepatoprotektívne účinky vďaka svojim antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam. Vodné extrakty z chagy môžu liečiť poškodenie pečene. Extrakt môže bojovať proti voľným radikálom a inhibovať akumuláciu toxických medziproduktov v hepatocytoch. Pomáha pri všetkých problémoch pečene dokonca aj pri cirhóze. Pomáha aj pri ďalšom detoxikačnom orgáne ako sú obličky a pri rôznych ochorenia ako nefritída, pyelonefritída...   8. Znižuje hladinu cukru v krvi Chaga by tiež mohla zohrávať úlohu v boji proti cukrovke . Štúdia z roku 2006 zistila, že znižuje hladinu cukru v krvi, voľných mastných kyselín, celkového cholesterolu a cholesterolu s nízkou hustotou(zlého) cholesterolu. Extrakt zvýši hladiny lipoproteínov s vysokou hustotou (dobrý) cholesterol a inzulín v pečeni. PPARy je molekula, ktorá znižuje inzulínovú rezistenciu zlepšením inzulínovej signalizácie a energetického metabolizmu. Extrakt zvyšuje aktivitu PPARy v tukových tkanivách a zníži nezdravý prírastok hmotnosti.    9. Redukuje oxidačný stres Chaga má najsilnejšiu antioxidačnú aktivitu v porovnaní s tromi inými bežnými liečivými hubami, ktoré tiež bojujú proti oxidácii. V bunkových štúdiách ľudských lymfocytov, redukuje viac ako 40% poškodenia DNA spôsobeného peroxidom vodíka. V štúdiách na ľudských bunkách zlúčenina izolovaná z Chagy chránila nervy pred oxidačným stresom Parkinsonovej choroby. Ďalšie štúdie poukazujú na účinky pri  chronickom zápale pankreasu. Extrakt tiež obnoví hladinu acetylcholínu počas oxidačného stresu. Acetylcholín podporuje tiež učenie a pamäť.   10. Chráni pred nebezpečnými krvnými zrazeninami Agregácia krvných doštičiek nastáva, keď sa krvinky zhlukujú a tvoria zrazeniny. Niekedy môže agregácia krvných doštičiek spôsobiť krvné zrazeniny v žilách (trombus), čo môže nakoniec viesť k srdcovým infarktom alebo mozgovým príhodám. Chaga významne inhibovala agregáciu krvných doštičiek.    11. Pomáha pri problémoch kože, zubov a nechtov....                                                                Je fantastická aj pri ochoreniach ústnej dutiny napríklad pri paradentóze, stomatitídy... Chaga sa používa pri problémoch s akné, dermatitídov, popaleninami, psoriazou a iných  kožných ochoreniach.                                                                                                                       Ďalšia štúdia sa zaoberala možnými schopnosťami znižovania množstva pigmentov. Melanín je to, čo dodáva pleti jej farbu a je prirodzenou reakciou pri vystavení slnečnému žiareniu. Tyrozináza je enzým, ktorý zvyšuje produkciu melanínu. Štúdia mala zistiť či Chaga mala účinky  na redukciu pigmentov, ktoré by mali rovnaké účinky ako prostriedok na bielenie pokožky, ktorý sa bežne nachádza v kozmetike. Štúdia bola vykonaná v laboratórnych bunkách a ukázala, že niektoré zložky molekúl (betulín a kyselina trametenolová) by mohli znížiť produkciu pigmentov znížením aktivity enzýmu tyrozinázy, zatiaľ čo iné molekuly molekúl (inotodiol a lanosterol) by mohli aktivovať tyrozinázu, aby produkovali viac pigmentov. Redukcia pigmentu môže pomôcť vyrovnať tón pleti tam, kde sa vyvinuli tmavšie škvrny, zatiaľ čo aktivácia pigmentov môže byť užitočná v podmienkach, kde sa stratil alebo znížil pigment.   12.  Zmierňuje bolesť Chaga redukuje reakciu na bolesť. Znižuje bolesť blokovaním účinkov enzýmov zapojených do zápalových ciest, syntázy oxidu dusnatého  a cyklooxygenázy-2 (COX-2). Inhibícia COX-2 je mechanizmus, ktorým tradičné nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo aspirín , znižujú pocity opuchu a bolesti.    13. Spúšťa chudnutie Čaj z chagy je považovaný za jedno z tajomstiev štíhlych Japoncov. Chaga podporuje lipolýzu vo vekovo nahromadenom tukovom tkanive. Okrem toho mnohé štúdie ukazujú, že zložky rozpustné vo vode zlepšili citlivosť na inzulín a znížili akumuláciu tuku.   4. Pomocník pri športe Rieši niekoľko z najnaliehavejších problémov moderných športov a to tým, že odstraňuje hypoxiu, keď sa dosiahnu vyššie výsledky, ktoré sú už dané nadmerným zaťažením. Neutralizuje negatívne účinky ťažkej fyzickej námahy a zvýšeného metabolizmu na pečeň. Polysacharidy významne znižujú hladinu laktátu, dusíka v močovine v krvi u cvičiacich. To môže pomôcť zvýšiť vytrvalosť, pretože hromadenie laktátu v tele môže spôsobiť únavu .   Chaga ako mnoho ďalších prírodných produktov veľmi pomáha pri rôznych zdravotných ochoreniach. Avšak nezabúdajte na jedno, všetko nie je pre všetkých. Aj ten najlepší prírodný produkt niekomu pomáha a inému môže naopak uškodiť. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, ktoré sme spomenuli v článku neváhajte a navštívte naše  Regeneračné centrum Skenar. U nás sa môžete dozvedieť aj to, či vám táto huba môže pomôcť alebo naopak uškodiť. Tešíme sa na vás
čítať viac...

Akné na tvári nieje náhoda! Každé jeho umiestnenie znamená problém vnútorného orgánu!

17. september 2018

Trápi vás akné na tvári? Všimli ste si, že sa častokrát objavuje na tom istom mieste? Spozorovali ste to správne, pretože každé miesto na vašej tvári zobrazuje ako zrkadlo stav každého vnútorného orgánu vo vašom tele.   Častokrát sa stretávam pri svojej práci s klientami, ktorých trápi akné. Poznáte ten pocit, keď sa ráno zobudíte a čaká vás nepríjemné prekvapenie napríklad na vašej brade? Tento problém môže odzrkadľovať stav maternice poprípade u mužov prostaty. Hľadala som súvislosti a zistila som, že najpresnejšie to popísal jeden ruský liečiteľ a túto pozoruhodne presnú mapu uverejnili ako prvý na stránke atma.hr. Trošku si touto mapou tváre teraz pomôžeme.   Ak máte chronické akné, môže to znázorňovať aj mikroorganizmy žijúce na vašej pokožke, poprípade akúkoľvek systémovú poruchu. Chcem sa ale v tomto článku zamerať práve na akútnu formu akné. Pozorovaním výsledkov mnohých testovaní zdravotného stavu v našom Regeneračnom centre som zistila, že mapa tváre tohto rusa vynikajúce znázorňuje problém alergénov, ktoré pôsobia na váš organizmus. Poznáte to, keď vám lekári nezistia žiadnu alergiu ale vy cítite, že niektoré potraviny vám zjavne nerobia dobre? Je to preto, že alergén, ktorý máte nie je na vašej pokožke alebo nepôsobí na krv, tým sa nezobrazí na klasických testoch alergií. V našom Regeneračnom centre Skenar zisťujeme alergény na konkrétny systém alebo dokonca na konkrétny orgán v tele iba na základe úplne jednoduchej fyzikálnej simulácie. Nie je to nič zázračné, je to obyčajná fyzika. Čo to pre vás prakticky znamená? Večer si doprajete pizzu? Ráno sa prebudíte s veľkou vyrážkou na okraji tváre? Vaše črevá môžu reagovať napríklad na pšenicu z ktorej sa pizza skladá, ako na alergén a preto vám telo dáva jasný signál, že nie je niečo v poriadku. Skúste sa zamyslieť nad touto akné mapou tváre a ak si nebudete istý, či vás trápi problém s konkrétnym alergénom, alebo máte nejakú funkčnú poruchu vnútorného orgánu, neváhajte a navštívte nás. Zatiaľ vám poskytnem aspoň jednoduchý návod, aby ste vedeli rýchlo a presne zadefinovať váš problém. 1. problém s konečníkom 2. problém s tračníkom (časť hrubého čreva) 3. problém s pečeňou 4. problém s črevami 5. problém s zostupným tračníkom 6. problém s ľavou nadobličkou 7. problém s panvičkou ľavej obličky 8. problém s kalichom ľavej obličky 9. problém s ľavým lalokom pečene 10. problém so žlčníkom 11. problém s ľavou časťou priečneho tračníka 12. problém s podžalúdkovou žľazou 13. problém so žlčou a pečeňovými kanálikmi 14. problém s ľavou obličkou 15. problém so srdcom 16. problém s ľavou stranou močových ciest 17. problém s ľavým lalokom pečene 18. porucha ľavej mliečnej žľazy 19. problém s ľavými pľúcami 20. poruchy srdca 21. problém s prieduškami na ľavej strane 22. problém s bránicou 23. problém s malým zakrivením žalúdka 24. problém s dvanástnikom 25. Problém s ľavou nadobličkou 26. problém s ľavou slabinou 27. problém s ľavým vaječníkom u žien a ľavým semenníkom u mužov 28. porucha ľavej mliečnej žľazy 29. problém s kĺbmi krížovej a bedrovej kosti 30. porucha ľavej obličky 31. problém s veľkým zakrivením žalúdka 32. problém s ľavým vaječníkom u žien a ľavým semenníkom u mužov 33. problém s močovým mechúrom 34. problém s ľavou obličkou 35. ochorenie pankreasu 36. problém s ľavým lalokom štítnej žľazy 37. problém s ľavou močovou rúrou 38. problém so zvieračom v žalúdku 39. poruchy maternice, lalokov prostaty 40. porucha pravej mliečnej žľazy 41. problém so zvieračom v žalúdku 42. porucha pravej močovej rúry 43. problém so žlčníkom 44. problém s pravým lalokom štítnej žľazy 45. problém s obličkami 46. porucha pravého vaječníku u žien, pravého laloku prostaty,  semenníkov u mužov 47. problém s  malým zakrivením žalúdka 48. problémy s pravou obličkou 49. problém s pravým vaječníkom u žien a s pravým semenníkom u mužov 50. porucha bedrových lymfatických systémov 51. problém s pravou nadobličkou 52. problém s črevami 53. problém s veľkým zakrivením žalúdka 54. porucha hormonálneho systému 55. znak sklerodermie 56. problém s črevami 57. problém s chrupavkami 58. problém s malým zakrivením žalúdka 59. problém s veľkým zakrivením žalúdka 60. porucha pravej močovej rúry 61. problém s prieduškami na pravej strane 62. porucha pravej mliečnej žľazy 63. problém s pravým lalokom pečene 64. problém s pravou stranou močových ciest 65. problém s pľúcami na pravej strane 66. porucha pravej obličky 67. problém s obličkami, obličkové kamene, obličkový piesok 68. problém s pravou časťou priečneho tračníka 69. infekcia obličiek 70. porucha pravej obličky 71. problém so žlčníkom a s vylučovacími kanálikmi 72. problém s pravým lalokom pečene 73. problémom s obličkami 74. porucha pravej nadobličky 75. problém s rastúcou časťou hrubého čreva 76. problém s priečnym tračníkom 77. problém so slepím črevom 78. problém so žalúdkom 79. problém s močovým mechúrom 80. problém s genitáliami
čítať viac...

Únava, nedostatok energie? Poznáme riešenie tohto problému

25. apríl 2018

Cítite sa unavení, nemôžte v noci spávať, či máte iné problémy spojené s vaším energetickým rozpoložením? Na každom rohu na nas pôsobi rôzne energeticko-informačné zaťaženie. Naše zdravie je pod neustálym pôsobením geopatogénnych zón, wi-fi, mobilných telefónov, tv a množstvo iných negatívnych vplyvov. My poznáme riešenie tohto problému.Viete ako vyzerá vaše biopole po 15 minútov telefonáte? Nižšie vidíte 3 obrázky.  Prvý obrázok - počiatočné bio-pole. Na druhom obrázku vidíte bio-pole po 15 minutách použivania mobilného telefónu a na poslednom bio-pole počas používania mobilného telefónu a pritom bola osoba prikrytá energetickou dekou. Táto deka je výsledkom rozsiahleho výskumu vykonávaného v rámci ruského vesmírneho programu, na obmedzenie stresu a zvýšenia životnej energie v priestore pre kozmonautov. Jeho unikátne zloženie obsahuje reflexný kovový materiál podobný tomu, ktorý je použitý v podšívke obleku astronautov pre ochranu proti potenciálne škodlivému elektromagnetickému žiareniu. Deka má okrem toho aj ďalšie zdravotné výhody, pretože funguje ako zdroj energie, zrkadlo odrážajúce prírodné vyžarovanie tela dozadu a ukazujúce telesný "energetický portrét ". Telo opraví svoje nedostatky, vyváži a obnoví harmóniu a krásu svojho prirodzeného toku energií, postupne sa zlepšujúce zdravotný stav. Telo získa vlastné prírodné zotavovacie schopnosti. Výhody: • Okamžité zníženie stresu a napätia (duševného alebo fyzického) a zlepšenie spánku;• Znižuje dobu zotavenie z tráum, zranenia, chirurgického zákroku• Zvyšuje aktivitu mozgových vĺn čím sa zvyšuje pocit dobrej nálady Na obrázku vidíte bio-pole človeka pred a po terapií energetickou dekou.Tak neváhajte a kontaktujte nás ak vás trápi únava a nedostatok energie. 
čítať viac...

Chrípka a nachladnutie, strašiak týchto dní!

24. január 2018

Pri prvom príznaku nachladnutia alebo chrípky sa divíte, ako sa to opäť mohlo stať, napriek tomu že ste podnikli rôzne kroky k zabráneniu ochorenia. Nižšie sa dozviete čo máte nabudúce urobiť aby ste sa pred nákazou ochránili ešte lepšie. ·       Vírusy sa rozširujú cez malé kvapôčky vo vzduchu, ktoré sú uvoľnené, keď si chorý človek kýchne, zakašle alebo si vyfúka nos. ·       Ešte horšie je, ak sa dotknete nosa, očí alebo úst po tom, čo ste sa dotkli niečoho kontaminovaného vírusom, napríklad hračky, dosky alebo kľučky. Vírusy môžu na týchto objektoch žiť až 2 dni! ·       Ak prídete do styku s chrípkovými zárodkami, vaša šanca na chorobu nie je 100%. Závisí to od toho, kedy bola iná osoba infikovaná a koľko vírusových častíc sa nachádza v kvapôčkach. ·       Ľudia sú najviac nákazliví počas prvých 2 až 3 dní ochorenia.  ·       Ľudia, ktorí majú chrípku, ju môžu odovzdať ostatným 1 deň pred začatím príznakov, až po dobu 5 až 7 dní po ochorení, takže môžu rozšíriť chrípku skôr, než o tom vôbec tušia.
čítať viac...

Trápia vás vriedky a vredy? Poznáte príčinu ich vzniku?

14. júl 2017

  Počas letného obdobia keď naše potné žľazy dostávajú zabrať sa nám môže stať, že sa nám na tele vytvorí nejaký vredík. Môže to byť iba maličkosť alebo aj vážna infekcia. V článku vám objasníme z čoho sa vám vredy môžu na pokožke vytvárať. Čítajte ďalej. Čo je to kožný vred? Je to bežná, bolestivá infekcia vlasového folikulu a okolitej pokožky. Začína ako červená hrča, potom sa naplní hnisom, a bielymi krvinkami v zhluku, aby bojovali proti infekcii. Doma viete zvládnuť boj proti pár vriedkom ale pri abscese alebo komplikovaných vredoch je potrebné hľadať pomoc u odborníkov.   Príznakmi sú: -       veľkosť zvyčajne hrášku, ale môže vyrásť do veľkosti golfovej loptičky -       opuch, začervenanie a bolesť -       biely alebo žltý stred -       mokvanie, alebo chrasta -       môže nastať únava alebo horúčka   Kde sa vredy môžu objaviť? Vredy sa môžu tvoriť kdekoľvek na tele, najviac však na tvári, krku, v podpazuší, ramenách, chrbte a zadku, oblasti ochlpenia, potenia a trenia, ako je napríklad vnútorná strana stehien. Vredy sa môžu tiež vyvinúť okolo ucha alebo v blízkosti nosa. Bolesť sa často zhoršuje keď sa hnis zhromažďuje pod kožou, potom uľavuje ako tekutina začne odtekať.   Čo spôsobuje vredy? Najčastejšie sú spôsobené stafylokokom (Staphylococcus aureus), ktorého veľa zdravých ľudí nosí so sebou na koži alebo v nose bez problémov. Problém však nastane pri škrabanci, rane, alebo trieske v koži, vtedy baktérie môžu vstúpiť do vlasového folikulu a začne sa infekcia. Iné vriedky sú spojené s akné a vyvíjajú sa z upchatých pórov.   Obyčajný vred alebo infekcia MRS-OU? MRSA môže vyzerať presne ako obyčajný vred,  červený, opuchnutý, naplnený hnisom. Ale MRSA je spôsobená infekciou konkrétne jedného druhu stafylokoka, ktorý je odolný voči rade antibiotík. Ak sa kožná infekcia šíri alebo sa po 2-3 dňoch užívania antibiotík stav nezlepší, môže mať váš lekár podozrenie na MRSU. Vtedy je potrebná správna okamžitá liečba infekcie MRSY a zabránenie hlbšej a nebezpečnej nákazy.   Sú vredy nákazlivé? Nie tak celkom, ale baktérie, ktoré spôsobujú vredy (stafylokoky) sa ľahko šíria prostredníctvom priameho kontaktu kože s kožou a kontaminovaným predmetov. Tieto baktérie zvyčajne neurobia žiadnu škodu. Aby sa zabránilo šíreniu Stafylokoka nezdieľajte uteráky, posteľnú bielizeň, odev alebo športovú výbavu, zatiaľ čo máte vredy. Nedotýkajte sa vriedkov, a udržujte ich zakryté. Časté umývanie rúk môže tiež pomôcť zabráneniu šírenia baktérií.   Folikulitída Folikulitída je zápal alebo infekcia vlasových folikulov, ktoré sa môžu rozvinúť do vredu. Sú to drobné pupienky s bielym vrchom okolo jednotlivých vlasov či chlpov, niekedy obklopené červenou kožou. Môžu svrbieť, sú nepríjemné, ale zvyčajne nie sú tak bolestivé a veľké, ako vredy. Holenie alebo trenie z tesného oblečenia umožnia Stafylokokovi prekĺznuť pod pokožku a to je najčastejšou príčinou folikulitídy či vredov.   Karbunkul-smaragd Keď sa tvorí niekoľko vriedkov tesne vedľa seba a spoja sa pod kožou, je to tzv. smaragd. Najčastejšie sa vyskytujú na chrbte a krku, ale môže sa vyvinúť kdekoľvek. Muži majú väčšiu pravdepodobnosť vzniku karbunkulu ako ženy. Smaragd má tendenciu ležať hlbšie pod kožou, než vred a liečenie môže trvať dlhšie.   Cystické akné Cystické akné je druh abscesu pokožky, ktorá sa tvorí, keď mastnota a odumreté kožné bunky upchajú vlasové vačky a vytvoria miesto, kde baktérie môžu rásť a prosperovať. Postihuje hlbšie kožné tkanivá ako bežné akné, čo vedie k zatvrdnutým bolestivým cystám. Najčastejšie sa vyskytujú na tvári a ramenách a zvyčajne v období dospievania.   Hidradenitída Hidradenitída je neinfekčné kožné ochorenie, spojené s poruchou autoimunity. Prejavuje sa  v oblastiach, kde sa nachádzajú pachové potné žľazy, tzv. apokrinné žľazy. Ide o oblasti podpazušia, zadku, slabín v okolí vonkajších pohlavných orgánov a u žien pod prsiami.   Pilonidálna cysta Keď sa vred vytvorí na koži tesne nad zadkom v oblasti kostrče, môže to byť pilonidálny absces. Vlasový folikul a dráždenie pri dlhom sedení môže tiež prispieť k rozvoju cysty. Ak sa cysta zapáli a zinfikuje, stáva sa abscesom. Niektoré deti sa rodia s "pilonidálnou jamkou", kde sa môže infekcia objaviť.   „Jačmeň“ na oku Je to vredík spôsobený zvyčajne Stafylokokom. Začína vo folikule rias a môže začervenať, byť teplý, opuchnutý a bolestivý. Jačmeň je niekedy zamieňaný s chalaziónom, ktorý je tiež vredík na viečku, ale chalazión je zvyčajne bezbolestný a je spôsobený zablokovaním mazovej žľazy, nie infekciou.   Kto môže dostať vredy? Komukoľvek sa môžu vytvoriť vredy a riziko sa zvyšuje s: -       s úzkym kontaktom s nakazenou osobou -       akné, ekzémom alebo inou príčinou porušenia pokožky -       cukrovkou -       oslabeným imunitným systémom   Ak vás trápia vredy neváhajte navštíviť naše Regeneračné centrum Skenar v Ivanke pri Dunaji, kde na základe testovania zdravotného stavu zadefinujeme pravú príčinu ich vzniku, takže pochopíte aká infekcia vás trápi. Samozrejme vám pri odstránení tohto nepríjemného problému pomôžeme. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Viete ako vás ovplyvňujú hormóny?

14. júl 2017

O hormónoch radosti, ktoré dostaneme z čokolády či šampanského – serotonín a endorfín, ste počuli určite viac ako raz. Väčšina ľudí verí, že ak sa cítite dobre vylučujete endorfíny , ak máte strach, zrýchli sa vám tep a zvýši sa vám adrenalín. Máme však mnoho ďalších hormónov, ktoré ovplyvňujú naše správanie. Pár z nich vám predstavíme v článku nižšie. Máme celý arzenál žliaz s vnútornou sekréciou. Prečo "vnútornou"? Vzhľadom k tomu, že ich produkt sa vylučujú do krvi a lymfy, na rozdiel od exokrinných žliaz - slzných, potných, atď. Každá žľaza vylučuje svoje hormóny. Hormóny sú to aktivátory, zástupcovia rôznych procesov v tele. A vďaka tejto jemnej biochémii organizmu sa zmení naše správanie - na fyzickej i mentálnej úrovni.   Acetylcholín  - hormón kreatívnej osvietenej mysle. Spomeňte si, ako ste sa cítili, keď ste boli schopní vyriešiť celkom zložitý problém, alebo si zapamätať niečo mimoriadne, brilantné či vyriešiť krížovku, alebo vás napadla brilantná myšlienka. Pocit šťastia , hrdosti na seba samého či spokojnosť to všetko je uvoľňovanie acetylcholínu. Hormón pomáha pri hľadaní riešenia problémov. Najlepší spôsob, ako stimulovať produkciu tohto hormónu je cvičenie jogy, tiež mentálne cvičenie: hádanky či intelektuálne hry, atď. Výsledkom bude bystrá myseľ.   Vazopresín - hormón vlastnej príťažlivosti. Telo vylučuje vazopresín, keď sme v úžase z vlastného tela, pleti, vlasov, atď. Všimli ste si, že keď máte čerstvo umyté vlasy ste šťastnejší lebo sa cítite krajší? Každý sa cíti dobre keď je upravený. Vazopresín upravuje rovnováhu vody a soli v tele. Preto je dôležité milovať samých seba.   Dopamín  - hormón pohybu. Zaisťuje koordinovanú činnosť všetkých svalov, ktoré zabezpečujú chôdzu, pocit ľahkosti a rýchlosti. Jeho nedostatok sa prejavuje ťažkými nohami a nemotorným telom.  Dopamín riadi prevádzku prednej časti mozgu, stimuluje myseľ, znižuje bolesť, pocit radosti a pohybu . Zahrajte si na hudobnom nástroji alebo si zabehajte a tým uvoľníte dopamín.   Noradrenalín - hormón šťastia a úľavy. Neutralizuje adrenalín - hormón strachu. Zoberme si modelovú situáciu, otvoríte dvere a vidíte pred sebou strašidlo. Do krvi sa uvoľní adrenalín: telo je napnuté ako pružina, pulz sa zrýchli, rastie tlak, zužujú sa cievy – telo je v  bojovej pohotovosti. Ale potom si všimnete: papuče na nohách a za hrozivou maskou sa schováva váš kamarát ktorý vytiahol karnevalovú masku. V tomto bode sa do tela uvoľnil noradrenalín - začnete relaxovať, usmievať sa a začnete si z toho robiť srandu. Tlak sa vráti k normálu, cievy sa rozširujú, cítite vlnu tepla a dokonca aj radosti. Teda tento hormón vedie k relaxácii, procesu normalizácie po strese . Počúvanie relaxačnej hudby, keď si predstavíte samého seba na vlnách, alebo mrakoch - to všetko spôsobuje uvoľňovanie noradrenalínu.   Oxytocín  - hormón uspokojenia z pohlavného styku. S nedostatkom oxytocínu človek začne byť z rôznych dôvodov naštvaný a podráždený. Hladkanie, masáže a akýkoľvek kontakt s pokožkou zvyšuje produkciu oxytocínu, takže ak chcete zvýšiť úroveň tohto hormónu, láskajte sa.   Rastový hormón  - tento hormón je produkovaný počas spánku - to je dôvod, prečo je tak dôležitý správny spánok pre telo dieťaťa. Dostatok spánku je prísľubom nielen duševné zdravia, ale aj krásy. Vaša pokožka bude hladká a vaše telo bez svalových blokov. Spánok je individuálna záležitosť. Niekto potrebuje štyri hodiny a niekto sa prebudí po jedenástich hodinách s radosťou. Rastový hormón sa tvorí iba vo fáze hlbokého spánku, takže je veľmi dôležité, aby miesto na spanie bolo útulné, pohodlné a spĺňalo vaše potreby.   Serotonín  - hormón šťastia. Čokoláda, banány, koláče! Hormón vytvára dobrú náladu, pozitívny postoj, odstraňuje napätie, dáva radosť. "Hormonálna slabá vôľa"  k nám hovorí aby sme si do úst dali pečivo a čokoládu, aj keď myseľ hovorí "nie" a poukazuje na zvýšenie hmotnosti okolo pásu a zadku. Serotonín dostaneme do tela aj cvičením, ktoré nás zbaví hlbokej únavy, napríklad jogging a intenzívna chôdza, zvyšujú hladinu serotonínu. Liehoviny, teplé voňavé kúpele takisto zvyšujú hladinu serotonínu.   Tyroxín  - hormón energie. Má extrémny vplyv na ľudskú pohodu: dobrú náladu, alebo smútok. Pečeň, obličky, žlčník dohliadajú na jeho prácu. Môže zlepšiť náladu tým, že zvýši hladinu energie akýmikoľvek spôsobom - cvičením, dýchaním, meditáciou, alebo konzumáciou morských rýb a plodov.   Endorfíny - náš vnútorný liek je produkovaný hypofýzou. Hlavnou úlohou endorfínu je, že riadi činnosť všetkých žliaz a funkciu imunitného systému. Jeho koncentrácia v krvi je závislá od tlaku. Endorfín sa náhle uvoľní do krvi v prípade zranenia aby sa znížila úroveň bolesti a šoku. K uvoľňovaniu hormónu dochádza pri príjemných prekvapeniach, zamilovaní, alebo výhre. Ako rozvíjať endorfíny? Najjednoduchší spôsob je jesť chutné a sladké jedlo. Niekto k vyplaveniu endorifínov potrebuje vzrušenie, iní drogy, preto existujú závislosti na akýchkoľvek drogách či adrenalínových športoch.   Estrogén – ženský hormón, ktorý sa navonok prejavuje ako ženskosť, miernosť, neha a ako schopnosť robiť veľa vecí naraz: ženy čítajú e-maily, telefonujú v rovnakej dobe, kedy varia polievku a premýšľajú aké kvety zasadia do zákonov za oknami s prihliadnutím na  feng shui J A samozrejme stále neprestali sledovať hrdinu milovaného televízneho seriálu. U mužov je charakteristické sústrediť sa na jednu vec, pretože  majú tohto hormónu nedostatok. Aj pozeranie telenoviel prispieva k produkcií estrogénu, je to dokázané iba v tom prípade, ak žena sympatizuje s hrdinami, ktorým sa v telenovele darí.   Nerovnováha hormónov v tele má za následok mnoho zdravotných problémov. Ak sa cítite unavení, smutní, trpíte depresiou alebo priberáte na váhe neváhajte kontaktovať naše Regeneračné centrum Skenar v Ivanke pri Dunaji a nájdeme prostredníctvom celkového testovania vášho organizmu pravú príčinu týchto problémov. Tešíme sa na vás!  
čítať viac...

5 druhov bruška, ktoré nie sú spôsobené nadmernou váhu

13. júl 2017

Máme tu leto a mnohí z nás chcú vyzerať čo najlepšie. Niekedy však naše brucho odmieta s nami spolupracovať aj keď vynakladáme na jeho krásnu formu naše najlepšie úsilie.  James Duigan, hviezdny tréner objasňuje príčiny nežiadúceho veľkého bruška.   "Pneumatiky" Pneumatiky poznáme mnohý z nás a sú charakteristické dvomi alebo viacerými „faldíkmi“ na bruchu. Príčinou je : -       sedavý spôsob života, -       jedenie sladkého, -       nadmerná spotreba alkoholu -       veľa cukru a rafinovaných sacharidov (sušienky, koláče, a biely chlieb) alebo škrobnatých sacharidov (cestoviny a ryža), ktoré vaša strava obsahuje. Ako sa ich zbaviť? -       Pite menej alkoholu. Aj niekoľko pohárov vína 3-4 krát týždenne vedie k "vínnemu pasu" s tukovými vankúšikmi po stranách.                                                                           -       Prehodnoťte svoj jedálniček. Jedzte vajíčka, chudé mäso a zeleninu, rovnako ako dobré tuky, ako je avokádo, orechy a ryby. -       Nájdite si čas na cvičenie. Nemusíte chodiť do posilňovne. Stačia dlhé prechádzky. Nezabúdajte správny jedálniček musí ísť ruka v ruke s pohybom.   „Stresové bruško“ U tohto typu je charakteristický tuk sústredený okolo pupku, a brucho je tvrdé, nie voľné. Príčinou je: -       chronický stres (vysoká hladina kortizolu), -       nepravidelná strava, -       pitie veľkého množstva kávy, -       syndróm dráždivého čreva, -       nezdravé jedlo (solené orechy, zemiakové lupienky, atď.). Ako sa ho zbaviť?                                                                                                                          -       Choďte spať skôr. Keď spíte málo a žijete pod tlakom, narúšate tvorbu leptínu, hormónu, ktorý pomáha regulovať chuť do jedla a látkovú výmenu. -       Relaxujte pred spaním. Dychové cvičenia, dlhé kúpele, alebo meditácia budú stačiť. Takéto užitočné návyky vám pomôže dobre spať. Obmedzte večerné pitie kávy (Nepite viac ako 2 šálky denne). -       NEPREŤAŽUJTE svoje telo s cvičením. Prebytok kardia iba zvýši hladinu kortizolu. Joga, dlhé prechádzky vám budú stačiť. -       Dbajte na horčík vo vašej strave. Horčík je "relaxačný" minerál, ktorý je obsiahnutý v tmavo zelenej zelenine, orechoch a pšeničných otrubách. Zacvičte si jogu, urobte si strečing a vypite si harmančekový čaj pred spaním. Tým znížite kortizol a pomôžete vášmu telu upokojiť sa.   „Padnuté bruško“ Toto bruško je charakteristické pre štíhlych ľudí, ktorí majú vyčnievajúce bruško v spondej časti. Príčinou môže byť: -       nedávne materstvo, -       monotónne cvičenie v posilňovni, -       nemenná strava, -       krivá chrbtica (lordóza). Ako sa ho zbaviť? -       Konzumujte zdravú stravu a veľa vlákniny. Zelená listová zelenina, celozrnné pečivo a ďalšie zdroje vlákniny sú pre vás dobré. -       Vykašlite sa na drepy. Pravdepodobne ich robíte zle, dávate príliš veľa úsilia na dolnú časť chrbta, tým chrbtici priťažujete zakrivenie a vaše bruško je výraznejšie. -       NEPREŤAŽUJTE jednu časť tela. Skúste kruhový tréning. Pite viac vody a rozhodnite sa pre ľahko stráviteľné potraviny (zelená zelenina) a ľahké proteíny (ryby a kura).   „Tehotenské bruško“ Po pôrode vaše bruško stále môže vyzerať ako počas tehotenstva. Príčinou je že: -       príliš málo času venujete sebe, -       máte slabé svaly panvy. Bude to trvať najmenej 6 týždňov aby ste sa vrátili do normálnej veľkosti. Nezačínajte s tréningom príliš skoro. Je lepšie si oddýchnuť 2-3 mesiace po pôrode. Ako sa ho zbaviť? -       Zahrňte do vašej stravy rybí olej. -       Pokúste sa konzumovať zdravé tuky každý deň: orechy, rastlinný olej a olivy. Pomáhajú vám bojovať proti únave, čo je bonus pre mamičky. -       Vykašlite sa na drepy. Sú najhoršie pre vaše telo po pôrode. Popoludňajšie zdriemnutie a strečing pred spaním, hormóny aktívne počas spania zosilnia spaľovanie tukov.   „Nafúknuté bruško“ Charakteristický rys pre toto bruško je že je ploché v dopoludňajších hodinách, ale rastie v priebehu dňa, bez ohľadu na to, či máte nadváhu. Príčinou je: -       potravinová alergia, -       stagnujúce črevá, -       nerovnováha črevnej mikroflóry. Ako sa ho zbaviť? -       Vylúčte lepok (chlieb, cestoviny, cukrovinky), alkohol, kvasinky (koláče, pivo) a spracované mliečne výrobky (syr, mlieko, maslo). -       Rozhodnite sa pre stravu bohatú na čerstvú zeleninu, mäso, kuracie mäso a ryby. -       Nevynechávajte raňajky. Nech sú najväčšie z jedál, pretože trávenie je na svojom vrchole v dopoludňajších hodinách. Nejedzte v noci. Prežúvajte jedlo dôkladne a pite veľa vody. -       Dodávajte telu probiotiká sú najjednoduchším riešením ak trpíte nerovnováhou črevnej mikroflóry. Sú prítomné v kyslej smotane a niektorých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane kapusty, cesnaku a cibule. Zdravé brucho je ploché brucho. Robte dychové cvičenie každé ráno a doprajte si prechádzku po dobrom obede.   Ak máte problémy s nafúknutým bruškom neváhajte navštíviť naše Regeneračné centrum Skenar v Ivanke pri Dunaji, kde na základe testovania zdravotného stavu odhalíme aké potraviny vám neprospievajú alebo či váš tráviaci alebo vylučovací trakt pracuje správne. Samozrejme vám aj poradíme ako ďalej, aby ste sa nechceného bruška zbavili. Tešíme sa na vás.
čítať viac...

11 metód použitia aktívneho uhlia

13. júl 2017

Máte problémy s trávením, zvýšeným cholesterolom alebo chcete byť stále krásni s bohatou hrivou na hlave a bielym úsmevom? Na všetko vám stačí jediná vec a to aktívne uhlie. Neveríte? Tak čítajte ďalej. 1. liek na plynatosť a nafukovanie Plyny má každý z nás. Priemerný človek vydá plyny 14-krát za deň a je to úplne normálne. Ale ak trpíte nafukovaním alebo bolestivým nadúvaním, dajte si aktívne uhlie! Štúdie ukazujú, že pri príjme aktívneho uhlia pred jedlom, obsah črevného plynu sa značne zníži.   2. Zníženie hladiny cholesterolu Vysoká hladina cholesterolu zdvojnásobuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí užívali 8 g aktívneho uhlia trikrát denne po dobu jedného mesiaca znížili hladinu "zlého» LDL cholesterolu o 41%, zatiaľ čo "dobrý» HDL-cholesterol - vzrástol o 8%!   3. Udržanie zdravých obličiek Každý deň vaše obličky čistia asi 115-140 litrov krvi a vyprodukujú 1-2 litre moču, ktorý sa skladá z odpadu a prebytočnej tekutiny. Spojenie obličiek a pečene predstavuje najvyspelejší systém čistenia v prírode. Avšak spotreba cukru, soli, živočíšnych bielkovín, tukov a konzervačných látok môže viesť k ochoreniu a zlyhaniu obličiek. Aktívne uhlie pomáha telu zbavovať sa močoviny a ďalších toxínov v moči, to pomáha udržať obličky zdravé.   4. Rýchla liečba otravy jedlom Otrava jedlom je veľmi bežná. Len v Spojených štátoch každý rok zaznamenajú 48 miliónov prípadov! Jeden zo spôsobov, ako sa chrániť pred zvracaním, hnačkou, bolesťou brucha je vziať si aktívne uhlie pri prvých príznakoch.  Aktívne uhlie sa odporúča v prípade otravy, ako rýchly neutralizátor jedov.   5. Tajomstvo hladkej pokožky Špina a olej upcháva póry na pokožke tváre a tým vyzeráte staršie a bez iskry. Mnoho čistiacich prostriedkov obsahuje škodlivé chemikálie a preto môžete použiť aktívne uhlie, ktoré ako magnet vyťahuje z pórov nečistoty a olej, takže pokožku zanecháva čistú a hebkú!   6. Luxusné vlasy Tie isté toxíny, nečistoty a mastnoty kontaminujú pokožku hlavy a zaťažujú vlasy, čo vedie k nepríjemnému pocitu mastnoty. Aktívne uhlie čistí vlasové folikuly, čo vedie k lesklým a hodvábnym vlasom! A na rozdiel od klasických šampónov, aktívne uhlie sa neskladá z ekologicky škodlivých chemikálií a je 100% prírodné a ekologické. 7. Bielenie zubov Ak chcete mať hollywoodsky úsmev, bez utrácania za drahé bielenie zubov, posypte si zubná kefku s aktívnym uhlím 2-3 krát týždenne! Aktívne uhlie čistí zubnú sklovinu, adsorbuje mikroskopické častice, ktoré tvoria povlak.   8. Príjemný dych Trápi vás zápach z úst? Aktívne uhlie je nielen efektívny deodorant, ale aj spôsob, ako normalizovať rovnováhu kyseliny a alkalického prostredia v ústach, ktorý chráni zuby a ďasná od baktérií a chorôb!   9. Prevencia predčasného starnutia Aktívne uhlie pomáha omladiť nielen preto, že vám dodáva mladistvú pleť, elegantnú hrivu a biely úsmev. Je dokázané, že pravidelná konzumácia aktívneho uhlia odstraňuje toxíny a odpadové látky, ktoré poškodzujú telo, ničia bunky a urýchľujú starnutie organizmu. Niet divu, že hollywoodske hviezdy si zamilovali aktívne uhlie.   10. Ťažká noc plná alkoholu? Existuje skvelý spôsob, ako sa vyhnúť bolesti hlavy, nevoľnosti a celkovej slabosti „opici“: Pred pitím si dajte aktívne uhlie!   11. Čistenie tráviaceho systému Pesticídy v zelenine a ovocí, rastový hormónov v mäse, chemické látky v pitnej vode, žijeme vo veľmi toxickom prostredí. Keď sa toto všetko nahromadí v tráviacom systéme, vedie to k zápalu. Pre dobré zdravie a pohodu by ste si mali pravidelne čistiť tráviaci a vylučovací systém.    Upozorňuje však na dávkovanie. Keďže každý človek je jedinečný nemôže platiť, že všetko všetkým pomôže. Ak chcete začať užívať aktívne uhlie ubezpečte sa že je naozaj prírodné keďže teraz nájdeme už z rôznymi prímesami. V našom Regeneračnom centre Skenar nájdete 100% prírodne ruské aktívne uhlie ako vidíte na obrázku nižšie. Dôležité je však otestovať ho na vplyv, konkrétne na váš organizmus. Odporúčané dávkovanie vám môže uškodiť ale u nás vďaka otestovaniu priamo na vás nájdeme najoptimálnejšie dávkovanie a čas užívania. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

10 príznakov ktoré hovoria o parazitoch v tele

13. júl 2017

Predstava, že vo vašom tele žije parazit je veľmi desivá, ale nestrachujte sa, nie ste sami. Paraziti sú oveľa častejším problémom než si myslíte. Mýtom je tvrdenie, že iba populácia v rozvojových krajinách trpí parazitmi. V tomto článku sa dozviete, že prítomnosť parazitov v tele sa prejavuje rôznymi symptómami, z ktorých len niektoré sú spojené s trávením.   Čo je parazit? Parazit je akýkoľvek organizmus, ktorý žije v inom organizme a žije na úkor neho. Pod črevnými parazitmi rozumieme drobné organizmy, zvyčajne červy, ktoré sa živia našou skonzumovanou potravou. Ako príklad môžeme uviesť pásomnicu, mrľu a mnoho ďalších. Vzhľadom na to, že veľký počet parazitov má rôzne tvary a veľkosti, môžu spôsobiť veľmi odlišné problém. Niektoré trávia našu potravu, takže ste hladný po každom jedle a nedarí sa vám priberať na váhe. Iní sa živia červenými krvinkami, čo spôsobuje anémiu. Niektoré kladú vajíčka, čo spôsobuje svrbenie, podráždenie, a  aj nespavosť. Ak ste vyskúšali tisíc spôsobov, ako vyliečiť vaše črevá a neúspešne  tak trpíte výskytom parazitov aj vy.   10 príznakov, ktoré vám odhalia, že žijete s parazitmi: -       Trpíte zápchou, hnačkou, plynatosťou alebo inými príznakmi syndrómu dráždivého čreva. -       Cestovali ste po svete a aspoň raz ste trpeli hnačkou. -       Máte za sebou históriu otravy jedlom a od tej doby sa zmenilo vaše trávenie. -       Zistili ste, že je ťažkosti so zaspávaním alebo sa prebúdzate mnohokrát počas noci. -       Zbadali ste podráždenie kože, nevysvetliteľné vyrážky, žihľavky alebo ekzém. -       Škrípete zubami v spánku. -       Trpíte bolesťami svalov alebo kĺbov. -       Často pociťujete depresiu alebo apatiu. -       Po jedle nikdy nie ste nasýtení. -       Bola vám diagnostikovaná chudokrvnosť z nedostatku železa. Symptómy prítomnosti parazitov v tele môžu byť často nesúvislé a nevysvetliteľné . Ako už bolo uvedené skôr, existuje veľa druhov parazitov, ktoré postihujú ľudské telo. Najčastejšie parazity v tele vedú k zápche skôr ako k hnačke, ale niektoré z nich sú schopné meniť rovnováhu tekutín v čreve, čo spôsobuje hnačku. Poruchy spánku, podráždenie pokožky, zmeny nálady a bolesti svalov môžu byť spôsobené toxínmi z parazitov, ktoré sú uvoľňované do krvného riečiska. Tieto toxíny často vyvolávajú úzkosť, ktorá sa môže prejavovať v rôznych formách. Napríklad časté budenie sa uprostred noci alebo škrípanie zubami v spánku. To všetko sú známky toho, že vaše telo je v stave úzkosti, zatiaľ čo vy odpočívate.   Ako skontrolovať prítomnosť parazitov? Jedným zo spôsobov, ako zistiť prítomnosť parazitov je odovzdať vzorku stolice. Väčšina lekárov, v prípade podozrenia na parazity použije štandardnú analýzu výkalov, ale tieto testy nie sú tak presné ako medicína funkčných porúch.   Štandardné analýzy výkalov z vajíčok červov a parazitov Štandardné testy stolice môžu detegovať parazitov alebo ich vajíčka, ale tieto testy sú obmedzené v mnohých ohľadoch. Problémom týchto analýz je, že sú len podmienečne efektívne. Vyžadujú tri oddelené vzorky stolice, ktoré majú byť odoslané do laboratória, kde ich patológ skúma pod mikroskopom. Životný cyklus parazita je unikátny a umožňuje jeho existenciu v prechodnom stave medzi spánkom a fungovaním. Ak chcete zistiť parazity v štandardných testoch, vzorka stolice by mala obsahovať živý parazit, kým sa vzorka do laboratória a potom k patológovi dostane, už živý parazit živý nieje a po ďalšie analýza výkalov je schopná rozpoznať len 17 rôznych parazitov. Z tohto dôvodu tento typ testov stolice často vedie k falošne negatívnym výsledkom.   Zistenie parazitov na základe celkového testovania organizmu V Regeneračnom centre Skenar v Ivanke pri Dunaji vďaka celostnému testovaniu organizmu odhalíme parazity v rôznych častiach tela nielen v črevách. Parazity niesú len črevné ale aj krvné, či parazity žijúce v iných častiach tela ako v dýchacej sústave v tráviacej sústave atď. Na základe 2 hodinového testovania dostanete do rúk záverečnú správu, kde nájdete všetky parazity, ktoré vaše telo okupujú. Preto neváhajte a navštívte naše centrum aby ste mali celostný pohľad na vaše zdravie. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Dúhovka, obrazovka vášho zdravia

11. júl 2017

Každá diagnostika ľudského tela, ktorá čerpá z diagnostiky rúk a dúhovky oka môžu byť považované za šarlatánstvo a pseudovedu. Ale prečo sú tieto typy diagnostiky veľmi populárne v krajinách, kde nie je rozvinutá moderná medicína? V rozvojových krajinách, si ľudia v priebehu storočí odovzdávajú znalosti z generácie na generáciu, ktoré naozaj fungujú. Skúsený lekár je schopný vidieť, čo sa deje v tele testovanej osoby. Samozrejme nemôžme to porovnávať s diagnostickými prístrojmi modernej medicíny. Tento článok nie je ani o porovnávaní ale skôr o priblížení irisdiagnostiky.   V čom spočíva táto metóda? Iris (dúhovka), ktorá má stredový otvor - zrenicu  upravuje svetelný tok prichádzajúci do oka.  Oko je derivát nervového systému. Dúhovka má veľmi zložitú štruktúru, a preto môže byť považovaná za obrazovku mozgu. Existuje obrovské množstvo nervových spojení dúhovky do vnútorných orgánov, takže celé telo je premietnuté do dúhovky. Patológiu subjektu vidíme v dúhovke ako rôzne mapy vďaka zmene farebného pigmentu. Podľa teórie Iridologie, prirodzené a zdravé farby oka sú len hnedá, modrá a ich zmesi. Ostatné odtiene a farby, bez ohľadu na to, ako sú krásne môžu byť príznakmi ochorenia. Napríklad zelené oči nesú znaky patológie. Genetický základ zelenej dúhovky je modrá farba, ktorá sa zlúčila so žltou – to môže byť symptómom funkčnej poruchy pečene. Avšak farba dúhovky nie je jednotná. Napríklad ak je jej plášť svetlý, takmer bez pigmentových škvrniek môže to znamenať prekyslenie organizmu, ktoré môže spôsobiť artritídu, reumatizmus, astmu alebo žalúdočné vredy. Mimochodom úprava kyslosti organizmu nie je príliš zložitá, stačí sa vzdať pečiva, mlieka a cukru J V prípade, že sú škvrny na dúhovke tmavšie ako základný pigment, je na čase venovať pozornosť tráviacemu systému aby sa predišlo hromadeniu toxínov, gastroenteritíde, zápche či ochoreniu žlčníka. Okrem toho, tmavé pigmentové škvrny označujú poruchu centrálneho nervového systému. Hnedé škvrny na dúhovke môžu mať nielen tvar fliačika. Napríklad kruhové alebo polkruhové ťahy na dúhovke naznačujú, že osoba prechádza veľkým stresom. Jasne viditeľné lúče varujú pred zlou pracou hrubého čreva. Je potrebné venovať pozornosť aj vonkajšiemu okraju plášťa. Ak je vidieť okolo dúhovky "vločky" krúžky - kruhové rozmazané výpadky - je to príznak nedostatku krvi, ekzému, psoriázy, dermatitídy. Bodky okolo dúhovky ukazujú tendenciu k alergiám. Takzvaný "stresový kruh" - tenký pás popisujúci vonkajší okraj plášťa, znamená nadmernú fyzickú záťaž, alebo duševnú úzkosť. Biela farba na okraji dúhovky je známkou vysokej hladiny cholesterolu a sodíka, a to vedie k zlému stavu tepien, vysoký krvný tlak a kardiovaskulárne choroby. Iris má prstencovú štruktúru. Krúžky plynú ako vlny na vonkajší okraj dúhovky a tak ich rozdeľujeme do troch hlavných zón. Zóna vo vnútri odráža činnosť žalúdka a čriev. Prostredná odráža stav pankreasu, žlčníka, srdca, nadobličiek, hypofýzy, autonómny nervový systém, krvi a lymfatických ciev dutiny brušnej, rovnako ako svaly, šľachy, väzy a kosti. Podľa vonkajšej zóny môžeme posúdiť stav pečene, sleziny, obličiek, lymfatického systému, pľúc, nosohltanu a ústnej dutiny, močovej trubice, konečníka, pohlavných orgánov a kože. V tomto prípade, pravé oko zodpovedá pravej polovice telesa a opačne.   Veríme, že vás náš článok zaujal a ak sa pozriete do zrkadla môžete uvidieť zmeny na vašom zdraví. Ale ak chcete mať celkový obraz vášho zdravotného stavu neváhajte navštíviť naše Regeneračné centrum Skenar v Ivanke pri Dunaji, kde vám v priebehu 2 hodín odovzdáme celkový obraz o vašom zdraví so všetkými funkčnými, systémovými chybami, alergénmi, toxínmi, mikroorganizmami a ďalšími narušeniami a to všetko aj v prehľadnej vizuálnej podobe. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Nedokážete schudnúť, ste unavení, bolí vás hlava? Možno máte plnú pečeň toxínov!

27. apríl 2017

Tento životne dôležitý orgán pracuje tvrdo každý deň. Má viac ako 400 funkcií v tele, od trávenia tukov, prácu so žlčníkom, ukladania dôležitých vitamínov a minerálov, spracovanie živín a regeneráciu po poškodení od drog a alkoholu. Ale aj pečeň dokážeme zničiť svojou životosprávou a dáva nám to najavo rôznymi signálmi. Pečeň je najväčší vnútorný ľudský orgán. Je uložená prevažne pod pravou klenbou bránice, v hornej časti brucha. Krv zo žalúdka, sleziny, podžalúdkovej žľazy a tenkého i hrubého čreva sa vrátnicou dostáva do pečene. Odtiaľ prúdi cez pečeňovú tepnu až do srdca. Oprávnene je pokladaná za chemické laboratórium ľudského tela. Všetky tri základné druhy živín – cukry, bielkoviny a tuky sa po rozložení v tráviacom ústrojenstve dostávajú krvou do pečene, kde sa ďalej spracúvajú. Pečeň zneškodňuje jedovaté látky, vylučuje žlč, vytvára veľa enzýmov, ktoré sú potrebné pri chemických pochodoch v tkanivách. Podieľa sa na látkovej premene stravy na vitamíny, hormóny, elektrolyty a ďalšie látky, ktoré sú nevyhnutné pre život.   Pečeň má dve dráhy pre detoxikáciu: Toxínov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie buniek sa najprv ujme 1. fáza detoxikácie. Tá zahŕňa použitie enzýmov, ktoré premenia tieto lipidy rozpustné jedy na menej škodlivé látky, ktoré Fáza 2 môže potom zvládnuť. Fáza 2 detoxikácie zahŕňa párovanie týchto rozbitých toxínov s inými molekulami, ktoré zvyšujú ich rozpustnosť vo vode, takže môžu byť bezpečne odstránené z tela prostriedkami eliminácie napríklad močom.   Problém toxínov riešia dokonca aj tí, ktorí vynakladajú koncentrované úsilie, aby dodržiavali zdravý životný štýl, pijú len čistú vodu a pravidelne cvičia. Aj takýto ľudia sú stále vystavení toxínom z nášho životného prostredia (vzduch, pôda, voda, autá, továrne, plasty).   Stagnujúca pečeň Keď sa pečeň stáva pomalou, toxíny nie sú schopné opustiť telo a namiesto toho sú uložené v tukovom tkanive (pretože sú rozpustné v tukoch) a ostanú tam, kým sa funkcia pečene nezlepší. Toto môže byť významný faktor, prečo nechudnete aj keď sa stravujete zdravo a cvičíte.   Aké náznaky môžete pozorovať keď vaša pečeň nedokáže filtrovať toxíny? -          chronická únava -          negatívne emócie -          letargia, vyčerpanosť -          tupé bolesti hlavy, migrény -          chronická bolesť kĺbov alebo svalov -          nadmerné potenie -          problémy s trávením tukov -          nutnosť resekcie žlčníka -          alergie -          akné alebo kožné problémy -          plynatosť, nadúvanie, bolesti brucha, zápcha, hnačka -          hormonálna nerovnováha -          úzkosť a depresia -          citlivosť na chémiu -          zapáchajúci dych -          nevysvetliteľné priberanie na váhe   Ako podporiť správnu činnosť pečene? -          konzumovať vyváženú stravu , ktorá sa skladá z celých potravín, vysoko kvalitných živočíšnych a rastlinných bielkovín, klíčiacich starovekých zŕn, fermentovaných potravín, liečivých tukov, surových orechov a semien -          eliminovať zápalové oleje: repka, kukurica, sója, rastlinný olej, bavlníkový, slnečnicový -          piť dostatočné množstvo čistej vody -          zvýšiť spotrebu zdravých tukov: kokosový olej, udržateľný červený palmový olej, ghí maslo, avokádo, konopný olej -          konzumovať dostatočné množstvo vlákniny -          eliminovať rafinované cukry: hnedý / biely cukor, trstinový cukor, repný cukor -          obmedziť fruktózu -          zvýšiť konzumáciu listovej zeleniny -          obmedziť alkohol -          konzumovať artičoky, ktoré sú prospešné na podporu funkcie pečene a zvyšovanie produkcie žlče, ich vysoký obsah vlákniny tiež podporuje odplavovanie žlče a znižuje hladiny LDL cholesterolu -          pridať do jedálnička kurkumu, ktorá poskytuje pomoc enzýmom, ktoré sú zodpovedné za odplavovanie karcinogénov, regeneráciu postihnutých pečeňových buniek vzhľadom k svojej antioxidačnej a protizápalovej vlastnosti -          vyskúšať pestrec mariánsky má anti-fibrotické, anti-vírusové, antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Chráni pečeňové bunky pred poškodením, ktoré môže byť spôsobené vírusmi, toxínmi, alkoholom a drogami   Ak máte niektoré z vyššie uvedených 16 signálov neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde vám potvrdíme alebo vyvrátime vaše domnienky o vašej toxickej pečeni. Možno vás trápi úplne niečo iné a napríklad pri užívaní pestreca mariánskeho v domnení ,že si pomôžete, si naopak váš zdravotný stav ešte viac zhoršíte. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Bolí vás chrbát, hlava či rameno? Porozmýšľajte nad tým ako spíte!

28. marec 2017

Prebúdzate sa ráno s bolesťami chrbta, krku či ramena? Išli ste do postele s tým, že vám spánok pomôže, no bolesti neustupujú a často krát sa aj po prebudení zhoršujú? Možno spíte v pozícií, ktorá vám tieto bolesti zapríčiňuje. Nižšie uvádzame najčastejších 5 nesprávnych spánkových pozícií, ktoré vám môžu spôsobovať bolesť!   1. Spanie na bruchu môže byť príčinou bolesti krku a chrbta! Je takmer nemožné spať so svojou tvárou otočenou priamo do vankúša, pretože to obmedzuje dýchanie. Výsledkom je, že otočíte hlavu na jednu stranu. To môže spôsobiť veľké množstvo tlaku na krk, čo vedie k bolesti po celý deň. Tiež to znamená, že vaša chrbtica nie je vôbec vypodložená, čo môže spôsobiť extrémnu bolesť chrbta.   2. Spanie ako hviezdica môže byť príčinou bolesti ramena! Keď spíte na chrbte s rukami nad hlavou, v skutočnosti vyvíjate tlak na nervy v hornej časti chrbta. Výsledok tejto polohy môže viesť k bolesti ramien.   3. Spanie na ľavej strane so záležaním si rúk môže byť príčinou  bolesti  ramena, paže a chrbta! Keď spíte na boku s rukou pod telom obmedzujete prietok krvi a uvediete veľké množstvo tlaku na nervy. Týmto sa začína bolesť v ramenách a pažiach. Váš chrbát je tiež nepodporovaný, čo môže viesť k hornej a dolnej bolesti chrbta. Okrem toho, táto pozícia môže spôsobovať tlak na vnútorné orgány, ako je žalúdok a pľúca.   4. Spánok na pravom  boku  so záležaním si rúk môže byť príčinou bolesti ramena chrbta, rovnako ako aj pálenie záhy! Keď spíte na pravej strane, budete prežívať rovnakú bolesť ako na ľavej strane, pokiaľ ide o ramená, paže, chrbát tiež zvyšujete produkciu žalúdočných štiav. Lekári tiež neodporúčajú túto pozíciu počas tehotenstva, pretože obmedzuje prietok krvi k plodu.   5. Spánok v polohe plodu môže byť príčinou bolesti chrbta a krku! Pozícia plodu je vlastne jedna z najhorších spánkových pozícií, kvôli nedostatku podpory krku a chrbtice. Zakrivenie chrbtice vedie k bolesti krku a chrbta. Schúlením do klbka obmedzujete dýchanie a okysličenie organizmu.   Päť spacích pozícii, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť! 1. Spite na ľavej strane s rukami pozdĺž tela, tým môžete prispieť k zníženiu bolesti chrbta a krku! Táto pozícia podporuje chrbticu v polohe svojho prirodzeného zakrivenia. V dôsledku toho, bolesť chrbta a krku možno do značnej miery znížiť. A ako bonus, táto poloha je ideálna pre zníženie chrápania.   2. Spite na chrbte s rukami pozdĺž tela, tým môžete prispieť k zníženiu bolesti chrbta a krku! Keď spíte na chrbte, vaša chrbtica je oveľa viac podporovaná, čo môže znížiť bolesť v krku a chrbte. Udržte si ruky po stranách a znižite rovnako tlak na ramená. Táto pozícia však vedie k chrápaniu.   3. Spanie na chrbte s malým vankúšom pod kolenami môže znížiť bolesti chrbta. Spanie na chrbte s rukami po stranách je skvelé pre zdravie vašej chrbtice. Avšak, ak budete aj naďalej mať bolesti v dolnej časti chrbta, môžete spať s malým vankúšom pod kolenami. To pomáha telu udržiavať zdravé krivky v dolnej časti chrbta. V prípade potreby môžete použiť aj zrolovaný uterák pod krížovú chrbticu pre ešte väčšiu podporu.   4. Spite na ľavej strane s vankúšom medzi kolenami, môžete tým prispieť k zníženiu bolesti chrbta! Umiestnením tučného vankúša medzi kolená môžete udržať trup bez krútenia, keď spíte na ľavej strane.   5. Spite na bruchu s malým vankúšom pod bokmi, tým môžete  znížiť bolesť dolnej časti chrbta! Spanie na bruchu nie je ideálne pre váš krk, pretože spôsobuje napätie. Ak sa však tejto polohy neviete vzdať skúste umiestniť uterák alebo malý vankúš pod brucho a triesla. To vám pomôže udržať správne zarovnanie dolnej časti chrbta. Ak vám táto poloha spôsobí, že budete cítiť bolesť hornej časti chrbta, skúste spať bez vankúša pod hlavu. Samozrejme nielen pozície pri spaní ale aj výber správneho vankúša je dôležitý pre vaše zdravie. Ak vaše bolesti krku, ramien, či chrbta stále pretrvávajú aj pri zmene spánkovej pozície už viac nečakajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar Ivanka pri Dunaji. V prvom kroku zistíme odkiaľ vaše bolesti pramenia a v druhom kroku túto príčinu budeme spoločne riešiť.
čítať viac...

6 potravín, ktoré prirodzene prečistia cievy a predchádzajú infarktu

22. marec 2017

Vaše tepny neustále dopravujú krv, ktorá je bohatá na kyslík do rôznych častí tela. Bohužiaľ, vaše tepny sa môžu upchať, konkrétne vaše vencovité tepny, ktoré nesú podstatnú okysličenú krv k srdcu. Keď sa tieto tepny upchajú stanú sa oveľa náchylnejšie k infarktu myokardu a koronárnej choroby srdca. Aby ste udržali vaše tepny čisté môžete začať vo vašej strave. Výrok "ste to, čo jete" je veľmi pravdivý. To, čo prijímate do tela bude určovať vaše celkové zdravie, vrátane kardiovaskulárneho zdravia. Úpravou svojho jedálnička môžete zlepšiť váš celkový zdravotný stav a stav vášho srdca. Tu je 6 potravín, ktoré pomôžu vyčistiť a odblokovať tepny, ktoré môžu zabrániť srdcovému infarktu alebo cievnej mozgovej príhode:   Organická špargľa  "Špargľa pracuje v rámci desiatok tisíc kilometrov žíl a tepien, aby sa v nich uvoľnil tlak, čo umožňuje telu prispôsobiť sa pri zápaloch, ktoré sa nahromadili v priebehu rokov," hovorí Shane Ellison, organický chemik. Pomáha tiež odvrátiť smrtiaci vznik krvných zrazenín. Nie je len, chutná a dobrá pre vaše tepny a srdce, ale tiež je dobrým zdrojom vlákniny a vitamínu K!   Organické granátové jablko Zistilo sa, že šťava z granátového jablka úspešne znižuje krvný tlak. Aj keď štúdie týkajúce granátového jablka a zdravia ľudského srdca sú obmedzené, zdá sa, že napomáha pri kardiovaskulárnych ochoreniach.   Kurkuma Kurkuma je korenie, ktoré má veľa zdravotných výhod. Jednou z nich je, že pomáha pri koronárnych problémoch a srdcových chorobách, ako aj pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu.   Spirulina Spirulina je druh riasy, ktorá sa nachádza vo veľkom množstve na Hawaii a je používaná ako potravinová prísada. Spirulina znižuje krvný tlak a hladinu zlého cholesterolu, rovnako ako znižuje riziko mozgovej mŕtvice.   Organické brusnice Bolo dokázané, že brusnice nie sú úspešné iba pri znižovaní hladiny zlého cholesterolu, ale môžu tiež zlepšiť celkovo zdravie ciev. Nová štúdia dokonca ukazuje účinky brusníc na ochranu proti kardiovaskulárnym ochoreniam.   Organický melón Štúdia Floridskej Univerzity zistila, že pri podaní 4000 mg doplnku L-citrulín (aminokyseliny nájdenej v melónu) znižuje krvný tlak v priebehu šiestich týždňov. Vedci tiež tvrdia, že aminokyselina pomáha rozširovať cievy.   Pokiaľ máte zablokovanú tepnu, ktorá dodáva krv do srdca, potom by ste mohli dostať infarkt. Nie všetky infarkty sú fatálne, ale všetky infarkty zanechávajú nejaké poškodenie srdca. Ak je však ľavá koronárna tepna srdca úplne zablokovaná, infarkt bude mať fatálne následky.   Nepodceňujte svoju životosprávu a začnite už dnes predchádzať týmto problémom aspoň zmenou jedálnička a cvičením. Ak si chcete otestovať stav vaších ciev, navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde sa dozviete či sú vaše cievy a srdiečko v poriadku alebo či vyššie uvedené potraviny vám môžu pomôcť pri predchádzaní kardiovaskulárnych chorôb. Nezabúdajte, že každý človek je jedinečný, a to čo pomôže jednému, nemusí aj vám. Preto je dôležité všetko otestovať! Možno aj vy trpíte alergiou na melón či brusnice a ich užívaním, by ste si svoj zdravotný stav mohli zhoršiť. Všetky informácie o testovaní potravín a alergénov vám poskytneme telefonicky alebo na našej stránke či facebooku. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Naberte novú energiu a zlepšite si pamäť. Ako? Stačí 10 minút spánku.

9. marec 2017

Jar prichádza a s ňou aj jarná únava. Zatvárajú sa vám oči, no premáhate sa? Už to nerobte a pokojne si zdriemnite ak máte tú možnosť. Na svete existujú krajiny, ktoré poobednú siestu majú ako každodennú súčasť svojho života. Driemanie je pre vás v skutočnosti veľmi prospešné! Je považované za pravidelnú, normálnu a neoddeliteľnú súčasť nášho života. Hladina koncentrácie a energie nie sú rovnaké po celý deň, bez ohľadu na dlhý nočný spánok. Takže ak chcete, aby ste si dobili „baterky“ a získali energiu späť, jednoduché zdriemnutie s vami môže robiť zázraky. Mnoho spoločností, vrátane Apple a Google patrí medzi tie spoločnosti, ktoré umožňujú svojim pracovníkom, aby si zdriemli počas práce. Lekárske štúdie poukazujú,  že pomáha pri lepšom sústredení, produktivite a výkone ľudí. Jedna štúdia vykonaná na Univerzite v Colorade zistila, že deti, ktoré vynechajú obedný spánok majú väčšiu šancu trpieť nedostatkom radosti a záujmom a môžu trpieť úzkosťou či zhoršením zručnosti. To platí aj pre dospelých.  Dospelí, ktorí si zdriemnu zlepšujú svoju pamäť a schopnosť učenia sa. Driemanie ovplyvňuje mozog pozitívne a umožňuje ho reštartovať a obnoviť jeho funkcie.   Ako dlho by malo trvať zdriemnutie? Ako odborníci tvrdia, riadne zdriemnutie by malo trvať 10 až 20 minút. Po tejto dobe bude mozog regenerovaný a jeho funkcie sa výrazne zlepšia. Zdriemnutie by nemalo trvať viac ako 20 minút, pretože sa môžete neskôr cítiť unavený a rozlámaný. Je to spôsobené tým, že telo začne prepadať do hlbokého spánku, takže keď sa prebudíte, budete sa cítiť viac unavený ako predtým. 30 minút si môžete oddýchnuť ak ste predošlú noc strávili aktívnejšie napríklad niekde v klube na tanečnom parkete či pri pohári vína. Ak si počas dňa doprajete 30 minút spánku, budú regeneračné výhody zrejmé. Ak si chcete zlepšiť pamäť na mená, tváre či iné fakty skúste si zdriemnuť 60 minút. Nevýhodou takéhoto oddychu je, že sa vám bude ťažšie prebúdzať. Úplný cyklus spánku kde už prejdete do hlbšej fázy možno až snívania trvá približne 90 minút a je určený pre jednotlivcov, ktorí nemôžu dobre alebo dostatočne spať celú noc. Taktiež takého zdriemnutie môže pomôcť zlepšiť vašu kreativitu.   Proces spania ovplyvňuje telo priaznivo a zlepšuje vašu kreativitu a mentálnu výkonnosť. Tak neváhajte a zdriemnite si. Ak máte problém s únavou a ani zdriemnutie vám nepomáha, môže to byť následkom zdravotných problémov. Preto neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde zistíme pravý dôvod vašej únavy a vyriešime ho. Taktiež si u nás môžete zdriemnuť v energetickej deke, ktorá vám dodá ešte väčšiu energiu a rýchlejšie si váš mozog dokáže oddýchnuť od rôznych každodenných negatívnych vplyvov.
čítať viac...

Poznáte pravé príčiny vašej bolesti hlavy?

2. marec 2017

Poznáte tie dni, keď vás z ničoho nič začne neznesiteľne bolieť hlava? Vtedy by ste dali čokoľvek za to, aby bolesti zmizli. Telo vám prostredníctvom bolesti dáva najavo, že  má konkrétne problémy. Zaujíma vás aké? Ak vás bolí ľavá alebo práva časť hlavy je to znak migrény. Ak cítite napätie na zadnej časti hlavy je to problém krčnej chrbtice. Máte bolesti na tvárovej časti hlavy? Vtedy rozpoznávame 2 problémy a to bolesti dutín, presne na ich mieste a zažívacie problémy. Častokrát počúvam od klientov že ich bolí „za očami“. Presne oblasť okolo očí, v spánkovej časti a na čele je dôkaz že máte zažívacie ťažkosti. Táto oblasť vás môže bolieť jednoducho aj preto že ste unavení. Nižšie uvádzame rôzne dôvody bolesti hlavy. Keď budete poznať príčinu bolesti, lepšie a rýchlejšie sa jej budete vedieť zbaviť. V Regeneračnom centre Skenar, Ivanka pri Dunaji sa zameriavame na problémy bolesti hlavy a migrény. Vieme presne identifikovať príčinu problémov a samozrejme tento problém aj odstránime. Prečítajte si náš článok a neváhajte nás kontaktovať. Už viac netrpte a žite bez bolesti hlavy!   MIGRÉNY Podľa Dr Mercola viac ako 37 miliónov Američanov trpí migrénami a to už je vysoké číslo! Medzi príznaky migrény patri: -       pulzujúca bolesť -       pálčivá bolesť -       zahmlenie zraku -       nevoľnosť -       horúčka -       zimnica -       potenie -       citlivosť na svetlo -       poruchy videnia Na to, že migrény sú tak obrovský problém jej príčiny niesú jednoznačné. Mnoho ľudí sa obracia na lieky proti bolesti. Poskytujú len dočasnú úľavu, ale neriešia základnú príčinu a môžu spôsobiť iné vážne zdravotné problémy. Čo spôsobuje migrénu? 1 Jedlo V modernej spoločnosti, sme prestali vnímať, že všetko čo dáme do našich úst má vplyv na zvyšok nášho tela. Jedlo je jednou z hlavných príčin vašich migrén. Črevá môžeme nazvať aj  " druhým mozgom " a sú zodpovedné za reguláciu niektorých dôležitých hormónov, ako je serotonín a dopamín . Každý systém vo vašom tele je zložito spojený. Ak jete potraviny, ktoré narúšajú činnosť čriev, najmä ak sú už vaše črevá slabé, potom vaša hlava zaplatí vysokú cenu za toto narušenie. Telo každého z nás je jedinečné a reaguje inak na rôzne potraviny. Bežné potraviny spúšťajúce migrénu sú: -       pšenica -       mlieko -       cukor -       umelé konzervanty -       chemické prísady   Riešenie: Diéta Regeneračné centrum Skenar v rámci služby testovania zdravotného stavu ponúka analýzu, ktorá z potravín vám môžu spôsobovať migrénu. Potom je jednoduchým riešením vyhýbať sa konkrétnym potravinám.   2 Choré črevá Celiakia Celiakia je autoimunitné ochorenie, ktoré sa často vyskytuje u ľudí, ktorí sú geneticky náchylní k extrémnej citlivosti na lepok. Celiatici musia úplne vylúčiť lepok obsahujúce potraviny inak riskujú vážne poškodenie tenkého čreva . Podľa talianskej štúdie, celiatici majú desaťkrát väčšiu pravdepodobnosť ochorenia migrény.   SIBO (syndróm bakteriálneho prerastania čreva) Syndróm nastáva keď sa veľké množstvo symbiotických baktérií ocitnú v tenkom čreve a nastane nerovnováha baktérií. SIBO spôsobuje tráviace problémy, ako je nadúvanie, hnačka, plynatosť, ako aj bolesti hlavy , migrény, únavu, atď.   Syndróm dráždivého čreva (IBS) Je chronické ochorenie hrubého čreva, kde je hrubé črevo "deravé" alebo dochádza k častým kŕčom.  Štúdia pod vedením J. Alexander Colea, v ktorej výskumníci vzali 125,000 ľudí zistila, že 60% ľudí z IBS trpí migrénami. Riešenie: Regeneračné centrum Skenar otestuje stav vašich čriev a na základe ich stavu presne zadefinujeme riešenie vašich problémov.   3 krčná chrbtica Napäté svaly na krku alebo chrbte vytvárajú zbytočný tlak na hlavu a spôsobujú bolesti hlavy alebo dokonca migrény. Môže to byť spôsobené cvičením, sedením v rovnakej pozícii po dlhú dobu, pozeraním na obrazovku počítača, spanie v neprirodzených polohách , atď.    Ako si pomôcť pri bolestiach hlavy? Organifi Šálka zeleného džúsu zaplaví telo potrebnými stopovými prvkami a „pohonnými hmotami“! Matka príroda nám poskytla tisíce neuveriteľných nutrične hustých potravín, ktoré pôsobia na uzdravenie tela a mysle. Organifi je nabitá superpotravinami ako spirulina , matcha zelený čaj, listová zelenina, atď, ktoré obsahujú prírodné protizápalové látky. Organifi tiež obsahuje kurkumu , ktorá je prirodzeným liekom proti bolesti, ktorý výskumníci zistili, pracuje rovnako dobre ako ibuprofén. Použite tiež kurkuma prášok na vlastné smoothies, ovocné šťavy alebo vmiešajte do vášho obľúbeného kefíru.   Pohyb Cvičenie môže mať obrovský prínos pre vaše zdravie. Nielenže pohyb podporuje dobrú cirkuláciu, stimuluje lymfatický systém, zlepšuje náladu a pomáha uvoľniť z tela endorfíny, ktoré sú prírodné analgetiká tela. Vedeli ste, že endorfíny môžu byť 18-500 krát silnejšie ako lieky proti bolesti!   Infrasauna Bolo preukázané, že je účinným spôsobom na úľavu od bolesti. Tento typ technológie LED umožňuje preniknutie do hlbokých tkanív, čo vedie k zvýšenému rastu buniek . Tento druh sauny je tiež silnou detoxikačnou metódou, ktorá môže priniesť úľavu od bolesti hlavy a migrén spôsobené toxínmi.   Mandle Jedlo je liek! Mandle obsahujú zlúčeninu zvanú arginín, ktorý účinnejšie pomáha prietoku krvi. Lepšia cirkulácia = viac krvi do mozgu, ktorý môže pomôcť pri bolestiach hlavy a migrénach. Arginín existuje aj v kapsulách a práškovej forme.    Esenciálne oleje Na bolesti hlavy, migrénu je obzvlášť účinná silica mäty piepornej. Môžete si vtrieť niekoľko kvapiek na spánky alebo nakvapkajte do hrnca z horúcou vodou, potom si dajte uterák cez hlavu a vdychujte výpary. Je to silný a rýchly spôsob, ako získať aromatické zlúčeniny olejov do vášho systému, takže stačí použiť iba kvapku alebo dve.   Horčík Migrény môžu byť príznakom nedostatku horčíka. Horčík je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha telu regulovať viac ako 300 biochemických reakcií, ktoré sú životne dôležité pre zdravie a pohodu. Výskum poukazuje, že približne 80% populácie trpí jeho nedostatkom. Štúdie taktiež preukázali, že 400-600 mg horčíka denne môžu znížiť určité typy migrény.   Rimbaba obyčajná (Tanacetum parthenium) Výskumami bolo preukázané, že pomáha pri migrénach u niektorých ľudí. Nájdete ju vo forme sušeného prášku listov, v kapsulách, alebo čaji.   Skenar therapy Migrény sú takmer vždy príznakom niečoho iného, čo sa deje vo vašom tele. Vaše telo k vám hovorí, snaží sa vám niečo povedať, čo sa deje hlboko vo vnútri. Stačí len počúvať. V Regeneračnom centre Skenar poskytujeme Skenar terapiu, ktorá pomáha pri bolestiach hlavy okamžite. Čo je však dôležitejšie rieši pravý problém vo vašom tele a tak sa migrény viete zbaviť natrvalo. Pre bližšie informácie nás neváhajte kontaktovať.
čítať viac...

Valentínska čokoláda, červené víno a iné prejavy lásky pomáhajú vášmu zdraviu!

14. február 2017

Viete, že Valentínske darčeky vám môžu prospievať nielen jedným spôsobom? Čokoláda , červené víno a prejavy lásky vám napomáhajú nielen v zlepšení vášho romantického života ale aj spôsobom, ktorý vedie k zlepšeniu zdravia srdca . V súlade s rastúcim množstvom výskumov o čokoláde , červenom víne a prejavoch lásky  môžeme tvrdiť že to všetko prispieva k zlepšeniu prúdenia krvi v celom tele.   Čokoláda Veľa ľudí vidí čokoládu ako niečo zlé. Deti vedieme k tomu, že je zlá pre ich zuby, my si myslíme že kvôli sladkému potešeniu priberáme.  Niet pochýb, že v týchto slovách je veľká pravda, ale vedci zistili, že čokoláda má aj dobré účinky. "Zdá sa, že komponenty v kakaových bôboch - flavonoidy - môžu byť srdcu prospešné," hovorí Susan Moores, hovorca Americkej dietetickej asociácie (ADA). Hovorí, že flavonoidy sú antioxidanty známe tým, že nás chránia proti voľným radikálom v tele. Voľné radikály spôsobujú poškodenie tepien a spúšťanie nahromadenia plaku (tukov) v stene krvných ciev, čo môže viesť k ateroskleróze . Antioxidanty môžu tiež pomôcť znížiť hladinu "zlého" cholesterolu ( LDL ), a zvýšiť množstvo "dobrého" cholesterolu (HDL). Tento antioxidačný účinok je zjavne väčší v tmavej čokolády, pretože má viac kakaových bôbov, prírodného zdroja flavonoidov. Flavonoidy v tmavej čokoláde môžu tiež zlepšiť zdravotný stav endotelu (výstelky v tepnách a žilách), hovorí Joe Vinson, profesor chémie na Univerzite v Pensylvánii.   Romantická večera Romantická večera už dlho patrí medzi Valentínsku tradíciou zaľúbencov a teraz vám povieme o ďalšom dôvode prečo by ste mali v tejto tradícií pokračovať.  Ľudia, ktorí pijú malé množstvo červeného vína prospievajú svojmu srdcu.  Výskum ukázal, že flavonoidy v červenom víne majú antioxidačný účinok, môžu zvyšovať dobrú hladinu cholesterolu a môžu pomôcť zabrániť zrážaniu krvi v cievach. Ďalšie štúdie ukazujú, že nie len červené víno, ale aj mierne množstvo alkoholu všeobecne pôsobí proti kardiovaskulárnym ochoreniam . Na druhej strane konzumácia alkoholu môže zvýšiť riziko vzniku pečeňových problémov, vysoký krvný tlak, obezitu či rakovinu...   Kupidov šíp Napriek tomu, aká tajomná sila lásky je, zdá sa, že nie je žiadnym prekvapením, že je schopná mnohých vecí. Ako však prispieva k zlepšeniu zdravia srdca ? Môže to znieť absurdne, no existuje dôkaz, že to tak je. "Dôkazy sú veľmi silné, že dobré vzťahy majú zdravotný prínos," hovorí Blair Justice, PhD, emeritný profesor psychológie na University v Texase. Skúmal rôzne typy vzťahov (tj. manželstvo, rodina a priateľstva) a preukázal, že pocit milovania: -          Zabraňuje nahromadeniu plaku v tepnách -          Chráni pred ochorením srdca -          Zvyšuje hladinu protilátok v tele -          Znižuje hladinu stresových chemických látok, ktoré môžu poškodiť imunitný systém -          Znižuje riziko ochorení všeobecne -          Znižuje riziko predčasného úmrtia -          Predlžujú životnosť   Bádatelia, ktorí sledovali talianskych prisťahovalcov v USA  zistili, že ľudia, ktorí udržiavajú úzke rodinné väzby, ako vo svojej vlasti majú tendenciu mať menší výskyt srdcových chorôb v porovnaní s inými americkými komunitami, aj keď jedli jedlo s vysokým obsahom tuku. "Postupne, v priebehu doby, určité percento z nich (talianskych rodín v USA) začalo prijímať viac amerických spôsobov ako rýchly spôsob života, efektné autá a prestali sa držať svojich zásad z vlasti a čoraz viac sa u nich vyskytovali kardiovaskulárne ochorenia.  Dlhodobá štúdia bola tiež vykonaná na japonských Američanoch, ktorí sa presťahovali na Havaj a do Kalifornie a výsledky boli podobné.   Ďalšia teória vysvetľujúca vplyv lásky na fyzické zdravie zahŕňa ľudskú prirodzenosť, inštinkt potreby dotyku. Dotyk zapne časti nervového systému , ktorý má upokojujúci účinok a počíta s menším množstvom stresových chemických látok v tele. Okrem toho ľudský dotyk môže znižovať krvný tlak, zvyšuje pocit bezpečia  a pohodlia, hovorí psychológ Carol Rinkleib Ellison, PhD. "Ľudia, ktorí si prejavujú svoju lásku pred uložením na spánok majú tendenciu mať hlbší uvoľnený spánok a ráno sa prebúdzajú sviežejší a v lepšej nálade.   Dary od srdca, pre srdce Či vám váš miláčik daruje na Valentína čokoládu, alebo vás pozve na večeru a budete popíjať červené víno, nezabúdajte, že to prispieva nielen vášmu romantickému srdiečku ale aj tomu reálnemu. Ak však chcete darovať niečo originálne skúste tieto nápady: -          ovocný kôš, červené plody ako jahody, čerešne a rubínovo červené grapefruity sú bohaté na antioxidanty -          krokomer, dajte svojej drahej polovičke tento zábavný nástroj, ktorý jej môže pomôcť cítiť sa fit a samozrejme kráčať môžete spolu na romantických prechádzkach -          darujte si spoločný výlet, keďže čas trávený spolu utužuje váš vzťah a tým vás robí šťastnejším a zdravším -          darujte vtipnú knižku, pretože humor je dobrý pre srdce Ak však stále neviete čo darovať na Valentína, hlavne sa nestresujte pretože stres je zlý pre vaše zdravie srdca. Či už je to bonboniéra, červené ruže, alebo čas strávený spoločne, ide o to dať darček na Valentína niekomu na kom vám záleží. Najlepšie je ak prejavujte lásku každý deň, ale ak sa vám to nedarí, skúste aspoň dnes spomaliť prestať sa stresovať a tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujete!Nezabúdajte, že niektorí ľudia sú alergický na čokoládu alebo alkohol, tak môžte darovať svojej láske aj testovanie zdravotného stavu a alergénov v našom Regeneračnom centre Skenar ešte pred tým, ako jej darujete na Valetína nejakú pochúťku :)
čítať viac...

Čajom proti stavom úzkosti a depresii?

6. február 2017

V tejto uponáhľanej dobe mnoho ľudí trpí stavom úzkosti či depresiou a často siaha po lieku alprazolam (predstaviteľom je Xanax). Často krát sa k nemu ľudia dostávajú aj napriek tomu, že nenavštívili špecializovaného lekára a tým riskujú svoje zdravie! Nezabúdajte, že lieky na predpis vám môže predpísať len lekár a nie vy sami! Preto pred tým ako siahnete po Xanaxe, vyskúšajte L-Theanín.   Podľa Národného inštitútu mentálneho zdravia sú stavy úzkosti v súčasnej dobe najčastejšou duševnú chorobu v USA, postihujúcou 40 miliónov čo je 18% populácie. Alprazolam ( Xanax) bol číslo 8 na zozname najviac predpisovaných liekov v roku 2010 podľa údajov  Ministerstva zdravotníctva v USA.   Čo je Alprazolam (Xanax) Alprazolam, rovnako ako ostatné benzodiazepíny, pracuje ako anxiolytické činidlo (proti úzkosti) zasahuje špecifické miesta GABA receptorov v mozgu, spomalí srdcovú frekvenciu a dýchanie, čo vedie k väčšiemu pocitu uvoľnenia.  Typické Nežiaduce účinky Xanaxu: -          dýchavičnosť -          nevoľnosť -          sucho v ústach -          zníženie pracovného nasadenia -          problém s koncentráciou -          popudlivosť -          znížené libida -          kožné vyrážky, respiračná depresia, zápcha -          ospalosť, závrat, točenie hlavy, únava, poruchy rovnováhy a narušená koordinácia, vertigo Vážnejšie vedľajšie účinky Xanaxu: -          ťažkosti so sústredením -          problémy s pamäťou -          zmätok -          nezreteľná reč -          paranoja -          depresie -          podivné sny -          halucinácie -          záchvaty -          samovražedné myšlienky Dlhodobé Nežiaduce účinky Xanaxu:   -          vysoká možnosť fyzickej závislosti -          sedatívna závislosť   Prirodzená alternatíva Xanaxu: L-theanín L-theanin je účinná aminokyselina, ktorá sa primárne nachádza v čajoch vyrobených z rastliny Camellia sinensis. L-theanin pôsobí ako relaxačné činidlo alebo anxiolytikum bez sedatívnych účinkov. L-theanin funguje podobne ako Xanax v interakciach s receptormi v mozgu a zvyšuje dopamín , GABA a glycínovú hladinu v rôznych oblastiach mozgu. Upokojuje centrálny nervový systém, vytvára pocit pokoja a tiež znižuje vnímanie stresu.   Užívanie L-theaninu: Čaj vs doplnky L-theanin doplnky sú obvykle predávané 200 mg dávkach, ktoré sú ekvivalentné 8-10 šálkam čierneho čaju. Odporúčaná dávka je 100-200mg 1-3 krát denne pre terapeutické dávky. Čierny čaj: 200 ml vareného čierneho čaju obsahovala približne 25 mg L-theaninu Zelený čaj: 200 ml zeleného čaju obsahovalo približne 8 mg L-theaninu Matcha zelený čaj prášok:  poskytuje najviac okolo 29 mg L-theaninu na 2g matcha čaju   Ak vás trápia psychické problémy navštívte lekára, ktorý vám doporučí formu liečby. Nikdy nesiahajte po liekoch na predpis bez lekárskeho dozoru. Ak si chcete „naordinovať“ niečo na upokojenie skúste L-theanin. Nezabudájte však, že každému pomáha niečo iné, a to čo pomáha susedovi, nemusí vám. V našom Regeneračnom centre Skenar vám vieme otestovať ako vám napríklad L-teanin vie pomôcť.
čítať viac...

Zobúdzate sa unavení? Tak urobte týchto 10 veci a majte krajší deň!

18. január 2017

Tip # 1. Zobuďte sa o 15 minút skôr Čo? Prečo by ste sa mali prebudiť skôr, ak už vôbec máte problémy s prebudením? Najväčším prínosom je, že si urobíte čas na prispôsobenie sa novému dňu. Nie je to tak ťažké urobiť. Ak ste zvyčajne vstávali o 7 ráno, nastavte ranný budík na 6:45. Udržte tento plán po dobu jedného týždňa. Ak to funguje a máte dobrý pocit, budúci týždeň nastavte budík na ďalších 15 minút skôr, tentoraz na 6:30. Je veľa činnosti, čo môžete urobiť v tejto pol hodiny navyše?   Tip # 2. Prispôsobte si budík Vytvorte si budík, ktorý je pre vás ten pravý. Vyberte si zvonenie, ktoré je pre vás príjemné, nedráždi vás, alebo nastavte budík do režimu vibrovania.   Tip # 3. Skúste meditáciu Výskumníci hovoria, že keď budeme meditovať pred uložením sa do postele, budeme lepšie spať v noci. Meditácia vám tiež môže pomôcť vysporiadať sa lepšie so všetkými náhodnými myšlienkami, ktoré vám zaťažujú celý deň.   Tip # 4. Pripravte si veci do práce Večer sa uistite, že máte všetko pripravené do práce ako počítač, referenčné materiály, fľašu vody, energetické raňajky či desiatu.   Tip # 5. Krátky ranný tréning. Stačí iba veľmi rýchle efektívne cvičenie napríklad jogové cvičenie 5 Tibeťanov, ktoré vám zaberie pár minút a dodá energiu na celý deň.   Tip # 6. Naraňajkujte sa. Nefungujte s lačným žalúdkom. Aj malé raňajky ako ovsené vločky či vajíčka vám dodajú dostatočnú energiu.   Tip # 7. Staňte sa pánom svojho času. Rozdeľte si svoju prácu na zvládnuteľné kroky, aby sa váš mozog zameral efektívnym spôsobom na denné ciele.   Tip # 8. Nastavte si budík na spanie Nastavte si budík 30 minút pred tým ako chcete ísť do postele. Pomôžeme vám to dodržať čas zaspávania a nebude vás lákať sedieť za počítačom dlhšie ako je potrebné.   Tip # 9. Dostať sa preč od elektroniky Dostať sa preč od elektroniky (ako je počítač a televízor) hodinu pred spaním. Namiesto toho, počúvať hudbu, alebo si prečítať  knihu a stimulovať svoju fantáziu.   Tip # 10. Bylinkový čaj Dajte si šálku bylinného čaju (bez kofeínu), teplé mlieko s medom, alebo  doplnok horčíka, to všetko môže pomôcť uvoľneniu a zaspávaniu.   Ak vás trápi pocit únavy počas celého dňa a tipy, ktoré sme v článku uviedli nezaberajú navštívte naše Regeneračné centrum Skenar a absolvujte testovanie vášho zdravotného stavu. Presne špecifikujeme príčinu vášho problému a pomôžeme vám ju odstrániť.
čítať viac...

Ženy trápi vás nadváha, strata vlasov, či únava? Možno je to estrogénovou dominanciou

18. január 2017

Estrogénovou hormonálnou nerovnováhou trpí veľa žien a mnoho z nich o tom ani nevedia. Priberáte na váhe, ste unavené, zle spíte a neviete si dať rady? Možno práve vy trpíte touto poruchou.   Príznaky estrogénovej dominancie: -       abnormálna menštruácia -       citlivosť prsníkov / zdurenie, výkyvy nálady, bolesti hlavy -       nízke libido -       zvýšenie telesnej hmotnosti (najmä boky a brucho) -       únava -       strata vlasov -       dysfunkcia štítnej žľazy -       pomalý metabolizmus -       problémy so spánkom   Ako si poradiť s estrogénovou nerovnováhou? Krok 1: Odstrániť xenoestrogén Bohužiaľ, ako vedľajší účinok väčšej industrializácie a nových inovácií v oblasti technológií,  vstupuje do našich denno-denných životov škodlivé chemické zlúčeniny. Jedna chemická zlúčenina sa nazýva "xenoestrogen", ktorý môže napodobniť estrogén v tele. Sme ním bombardovaní na dennej báze, a tak nie je divu, že toľko ľudí trpí estrogénovou dominanciou! Najbežnejšie príklady xenoestrogénu: -       akékoľvek plastové fľaše na vodu -       kozmetika, make-up a toaletné potreby -       neorganické mliečne výrobky -       voda z vodovodu -       plechovky -       antikoncepčné tabletky   Krok 2: Zabezpečiť efektívne odstraňovanie nadbytočného estrogénu Chcete odstrániť prebytočný estrogén zo svojho tela, ale čo keď máte chronickú zápchu? Estrogén nedokážete vypudiť z tela! Znovu vstúpi do krvného riečišťa a šíri sa po celom tele a naďalej spôsobuje problémy. Pred týmto krokom je dôležité dať si doporiadku pečeň, uistite sa, že máte normálne denné pohyby čriev. Ak nieste si istý, vyskúšajte tieto tipy: -       piť 2-3L vody za deň -       polovicu taniera naplniť so zeleninou v každom jedle -       jesť probiotické potraviny, ako kimchi, kapusta, miso, kefír, jogurt... -       pridať kopček vlákniny do svojho denného smoothie , napr. ovsené vločky -       zhlboka dýchať, aby sa podporili pľúca -       rozhýbať lymfatický systém -       cvičiť alebo sedieť v saune aby sa podporilo vylučovanie toxínov cez kožu -       použiť suchú kefu na kožu pre odstránenie odumretých kožných buniek     Krok 3: Podpora pečene Dobre fungujúca pečeň nám pomáha odstrániť prebytok estrogénu z tela. Ako to robí? Pri prvej fáze detoxikácie, pečeň premení škodlivý estrogén na miernejšiu slabšiu formu estrogénu. V druhej fáze ho pečeň premení do formy rozpustnej vo vode, takže môže byť vylúčený močom a stolicou. Existujú dve hlavné príčiny, kedy detoxikácia nieje možná: -       V prípade, že pečeň neprijíma živiny, ktoré potrebuje na splnenie fázy I a II -       Ak iné chemikálie sa uchádzajú o funkciu pečene tj. alkohol, drogy, pečeň sa nimi preťažuje Ako môžete podporiť funkcie pečene: -       Obmedziť spracované potraviny -       Piť veľa čistej, filtrovanej vody -       Vyhnúť sa prejedaniu -       Zamedziť užívanie alkoholu -       Jesť veľa potravín, ktoré podporujú zdravie pečene: repa , púpava, listová zelenina, artičok, cibuľa, cesnak, pór, šalotka, vajcia, kapustovité zeleniny (brokolica, kapusta, ružičkový kel, kapusta atď) -       Možnosť využiť doplnky z rastlinných látok: pestrec mariánsky, koreň púpavy, dráč, Oregon hroznového koreňa, horec, rozmarín , sladké drievko, zázvor, divoký yam, červená ďatelina, lopúch -       Dopĺňať vitamíny skupiny B (najmä B6, B12 a kyselinu listovú)   Ak máte príznaky estrogénovej nerovnováhy neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde zistíte pravú príčinu tejto nerovnováhy a pomôžeme vás zbaviť jej následkov. Ak užívate doplnky výživy uvedené vyššie využite príležitosť nášho centra a otestujte si vhodnosť ich užívania, keďže potravinové doplnky vám môžu nielen pomôcť ale aj uškodiť.
čítať viac...

6 močopudných potravín, viete o všetkých?

18. január 2017

Všimli ste si, že pri požití niektorých potravín navštevujete toaletu častejšie? Mnoho ľudí už vie, že káva je močopudná, ale viete aj o iných potravinách?   1. Alkohol To ste pravdepodobne uhádli. Možno ste zažili už pár osláv, kde ste si dopriali trochu viac vína a potom ste navštevovali toaletu trikrát každú hodinu. Ale ako to funguje? Ukázalo sa, že alkohol vysiela signál do mozgu  "poplach" oveľa častejšie, ako je skutočne nutné a vy potrebujete močiť aj vtedy, kedy to nie je potrebné.   2. Kofeín Ten zahŕňa kávu, čaj a čokoládu. Po prvé, že obsahujú kyselinu, ktorá je večným nepriateľom močového mechúra, a to najmä v prípade že je váš močový mechúr oslabený. Ale kofeín pôsobí tiež ako diuretikum, ktorý vyháňa tekutinu z tela. To je dôvod, prečo vám káva zanecháva v ústach pocitu vysušenia.   3. Kyslé potraviny Citrusové plody, ananás, hrozno, jablká, paradajky, brusnice, a dokonca aj niektoré koreniny (ocot, kečup, šalátové dresingy) ... čokoľvek s vysokým obsahom kyseliny.   4. Umelé sladidlá  Sú notoricky známe dráždidlá močového mechúra.   5. Korenené jedlá Zlá správa pre ľudí ktorí obľubujú korenené jedlá, dokonca chren aj cibuľu.   6. Šumivé nápoje Údajne dokážu zhoršiť váš hyperaktívny močový mechúr (inkontinenciu). Bublinky sú v toniku, sóde, či bežných limonádach. Takže skúste niekedy vyskúšať napríklad aj čistú vodu.   Ak však nekonzumujete tieto potraviny a zdá sa vám že chodíte močiť častejšie ako je normálne (4-10 krát za 24 hodín) stačí navštíviť naše Regeneračné centrum Skenar a zistíme, kde je príčina vaších problémov a samozrejme vám pomôžeme odstrániť problém s častým močením.
čítať viac...

12 potravín, ktoré vám môžu spôsobiť poriadnu migrénu

16. január 2017

Môžete byť doma, v práci, na schôdzke, na rande, na párty, alebo sa snažíte dostať deti do postele, miesto si migréna nevyberá. Niekedy príde úplne bez varovania, inokedy pozvoľne prichádzajú bolesti hlavy, či nevoľnosť. Vtedy by ste dali čokoľvek za vypnuté svetlá, posteľ a hlavne uvoľnenie tej neznesiteľnej bolesti. Viete že si niekedy tento stav viete privolať aj jedlom? V článku sa dozviete viac...   Čo sú migrény? Migrény sú opakujúce sa  bolesti hlavy s príznakmi, ktoré sa líšia od priemernej tenznej bolesti hlavy. Môžu nastať raz alebo dvakrát za mesiac, ale niektorí ľudia nimi trpia každý týždeň a to aj viac po sebe nasledujúcich dní.   Migrény sa zvyčajne vyskytujú v štyroch fázach: prodromálna, aura, bolesť hlavy a postdromálna.  -          Prodromálna - prvý príznak bolesti -          Aura - porucha videnia -          Bolesť hlavy - výška intenzity bolesti (začína asi 30 až 60 minút po prodromálnej fáze) -          Postdromálna - bolesť sa zmenšuje, ale zotrváva (niekedy počas 24 hodín)   Migrény sú individuálne pre každý prípad, ale majú časté príznaky ako: -          Intenzívna bolesť hlavy (väčšina ľudí má na jednej strane) -          Nevoľnosť , žalúdočná nevoľnosť, strata chuti do jedla -          Citlivosť na svetlo a zvuk -          Popudlivosť -          Rozmazané videnie -          Závraty a tras -          Necitlivosť , slabosť v hrdle alebo tvárových svalov -          Zvýšený smäd -          Neschopnosť sústrediť sa, hovoriť normálne Bolesť hlavy nie je migréna. Migrény trvajú dlhšie, majú horšie príznaky, sú ťažšie liečiteľné a majú tendenciu sa vyskytovať iba na jednej strane hlavy. Bolesti hlavy sú menej závažné a zvyčajne spôsobujú bolesť okolo celej hlavy, a to najmä v blízkosti krku a na čele.   Čo spôsobuje migrénu? -          Stres -          Zápal -          Bolesť vyvolávajúca zmeny v nervových signáloch a úrovne neurotransmiterov, ako sú nedostatočná hladina serotonínu -          Hormonálne zmeny, prípadne zlá strava alebo iné zdravotné podmienky -          Nedostatok spánku -          Reakcie na lieky -          Gény: 70 - 90% z tých, ktorí trpia migrénou majú členov rodiny s podobnými príznakmi.   Najhoršie potraviny pre vznik migrény: Štúdie ukázali, asi 20% migrén spúšťa nevhodná strava ako: -          Čokoláda - 75% -          Syr  - 48% -          Citrusové plody - 30% -          Alkohol (najmä pivo a červené víno) - 25% -          Údené mäso -          Tučné jedlá -          Zmrzlina -          Potravinárske farbivá -          Kofeínové nápoje ako cola, káva a čaj -          Mliečne výrobky   Potraviny, ktoré naopak migrénu nevyvolajú: -          Ryža, zvlášť hnedá ryža -          Varená zelenina, ako je špenát, brokolica -          Varená oranžová zelenina, ako sú sladké zemiaky a mrkva -          Varená žltá zelenina -          Varené alebo sušené ovocie, ako sú brusnice, hrušky, slivky -          Pitie vody   Čo môžete robiť pre prevenciu migrény: -          Konzumácia protizápalových potravín -          Zníženie stresu a dostatok spánku, cvičenie, meditácie.. -          Obmedzenie času trávenia na telefóne alebo počítači, a nosenie slnečných okuliarov na ochranu očí pri pobyte vonku.   Samozrejme, že migréna ma mnoho iných dôvodov. Ak sa chcete zbaviť tohto nepríjemného zdravotného problému navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde pomocou testovania zistíme pravú príčinu migrény a následne vám ju pomôžeme odstrániť.
čítať viac...

Epsomsky soľný kúpeľ-detoxikačný zázrak

16. január 2017

Epsomská soľ nie je ozajstná soľ, jej chemický názov je síran horečnatý, zmes minerálneho horčíka a síranu. Používa sa do kúpeľov, na doplnenie hladiny dvoch hlavných prírodných chemických prísad v tele, pretože absorpcia kožou je najlepším spôsobom, ako dostať tieto základné látky do ľudského tela. Zdravotné prínosy Epsomskej soli sú pozoruhodné.   História Epsomskej soli História sa začala písať keď si v roku 1618 poľnohospodár v Anglickom mestečku Epsom  uvedomil, že jeho kravy odmietajú piť vodu z jeho studne na farme, pretože chutila horko. Uvedomil si, že pomáha urýchliť hojenie kožných ochorení či vyrážok a tak začal vodu používať pre seba a neskôr pre svojich priateľov. Epsom sa stal jedným z prvých kúpeľných miest na svete.   Hlavné použitie Epsomskej soli vo forme kozmetických procedúr je zlepšenie zdravia pokožky a kvality vlasov. Naše telá neustále produkuje nové bunky. Staré bunky umierajú a nové bunky ich nahrádzajú v pomere asi 1 milión za deň. Po dobu jedného roka, každý z nás stratí približne 8 kg odumretej kože, z ktorej v našej domácnosti žijú roztoče! Vonkajšia vrstva kože je neustále naviazaná na odumreté kožné bunky. Ak sa úplne neodstránia môžu upchať nové kožné bunky.   Ako Epsomský soľný kúpeľ funguje? Prvým krokom je naplánovať čas sám pre seba aspoň 40 minút, asi 20 minút za účelom odstránenia toxínov, a na druhej strane 20 minút telo absorbuje minerály z kúpeľa.  Naplňte vaňu teplou vodou a pridajte 1-2 šálky soli. Horčík a síran sa ľahko vstrebávajú kožou do tela a krvného riečišťa. Koža je vysoko porézna membrána, ktorá prijíma minerálne látky a odstraňuje toxíny každý deň. Pomocou výkonnej minerálnej bázy ako je Epsomská soľ vo vani vytvorí proces s názvom reverzná osmóza. Tento proces ťahá soli a škodlivé toxíny z tela a umožňuje horčíku a síranu vstúpiť do tela. Horčík hrá rozhodujúcu úlohu vo viac ako 325 enzýmoch, pomáha zlepšovať funkciu svalov a nervov, znižuje zápal a zlepšuje prietok krvi a okysličenia po celom tele. Sulfáty sú nevyhnutnými stavebnými kameňmi pre zdravé kĺby, kožu a nervové tkanivo. Epsomska soľ dopĺňa úroveň sulfátu horčíka v tele. Táto kombinácia prispieva k vyprázdneniu toxínov z tela a pomáha vytvárať kľúčové proteínové molekuly v mozgovom tkanive a kĺboch. Pravidelné kúpele v Epsomskej soli preukázali celkovú detoxikáciu tela, zlepšenie mykóz nôh, dny, hubového ochorenia nechtov, podvrtnutia členkov, pomliaždenín a bolesti svalov. Kontraindikácie sú tehotenstvo, dehydratovanie, otvorené rany alebo popáleniny na koži,  a kardiovaskulárne ochorenia.   Tento malý zázrak dovážame z Anglicka a ponúkame vám ho v našom Regeneračnom centre Skenar, tak neváhajte a vyskúšajte silu Epsomskej soli.
čítať viac...

Odstráňte plesne v domácnosti bez chemikálií!

16. január 2017

Ak sa chcete zbaviť nechcenej plesne bez použitia chemických výrobkov, potom sledujte náš recept na úspech ako sa jej viete zbaviť rýchlo a efektívne!   Čo je to pleseň? Pleseň je druh húb, ktorú možno nájsť vo vzduchu a všade okolo nás. Samozrejme, že pleseň sa nachádza na mŕtvej hmot, na rozpadávajúcich sa potravinách a rastlinách alebo rastúcu v pôde. Vlhkosť je kľúčom k rastu plesní, preto je to celkom normálne, keď ju nájdete aj v kúpeľni! Podľa Floridského ministerstva zdravotníctva , plesniam sa darí vo vlhkých priestranstvách pretože tam majú podmienky, ktoré potrebujú pri prosperite: - Živiny - Vhodné miesto na rast - Vlhkosť   Vplyv plesní na vaše zdravie Nie všetky plesne s ktorými prichádzate do styku sú nebezpečné pre vaše zdravie, ale niektoré druhy plesní v domácnosti môžu spôsobiť problémy. Nadmerná expozícia môže ovplyvniť vaše zdravie mnohými rôznymi spôsobmi; od alergií a infekcií dýchacích ciest, až k rastu tumoru a rakoviny. Ak ste vystavení plesniam v pravidelných intervaloch kvôli svojmu zamestnaniu alebo kde žijete, potom budete musieť nosiť ochrannú masku. Americká industriálna hygienická asociácia  hovorí, že aj pri menšom vystavení toxínom môžu byť škodlivé pre vaše zdravie. Jedným z hlavných vedľajších účinkov, môže byť zhoršenie astmy.  Ďalšie štúdie EPA a Berkeley ukázali: Z celkového počtu 21,8 miliónov ľudí s astmou v Spojených štátoch, približne 4,6 milióna prípadov podľa odhadov možno pripísať vlhkosti a expozície plesní v domácnosti .   Ako sa zbaviť plesní v domácnosti Ak vidíte tmavo zelenú / čiernu pleseň ako rastie vo vašej domácnosti, nepanikárte! Nie všetky čierne plesne sú jedovaté pre vaše zdravie. Aby sa zistilo, či sa jedná o nebezpečnejšie odrody, potrebujete profesionála. K dispozícii sú aj testovacie súpravy, ktoré si môžete objednať on-line, alebo kúpiť v železiarstve. Vzorky vzduchu je možné testovať len v laboratóriách. Formy plesní vyskytujúce sa v domácnosti sú rozdelené do kategórií A, B a C. Kategórie A spôsobuje najväčšie zdravotné riziká, a plesne by mali byť odstránené profesionálmi okamžite. Ako príklady možno uviesť Aspergillus a Stachybotrys (všeobecne označované ako "čierna pleseň"). Formy kategórie B nie sú jedovaté, ale predstavujú riziko alergií. Patrí medzi ne Cladosporium, Penicillium, a Alternaria. Kategória C plesní nespôsobuje zvyčajne riziko alergií, ale môže ešte dôjsť k poškodeniu predmetov vo vašom dome. Príkladom je Ulocladium.   Nižšie uvádzame recept, ktorým sa zbavíte netoxickej plesne v domácností účinne a prirodzene. Aká je tajomná prísada? Tea tree olej!  Tea Tree olej bol používaný po stáročiach a má mnoho foriem použitia. Prírodný extrakt s tea tree olejom možno použiť na akné, plesňové ochorenie nôh, lupiny, bolesť zubov a dokonca pomáha pri prechladnutí!   Čo budete potrebovať? - 2 čajové lyžičky Tea Tree Oleja - 2 šálky vody - bavlnenú látku - prázdny rozprašovač Nalejte dve čajové lyžičky oleja tea tree a dve šálky vody do prázdneho rozprašovača a potraste aby sa zložky zmiešali. Nasprejujte plesne v dome a nechajte zmes usadiť po dobu niekoľkých hodín. Použite bavlnenú tkaninu a vysušte postihnuté miesta veľmi dôkladne!   Nie ste si istý či vaše zdravotné problémy sú spojené s plesňami? Neváhajte a kontaktujte Regeneračné centrum Skenar ohľadom testovania vášho zdravotného stavu.
čítať viac...

Najnovšia štúdia: Pijete alkohol? Zvyšujete si riziko srdcových ochorení.

10. január 2017

Najnovšia štúdia: Pijete alkohol? Zvyšujete si riziko srdcových ochorení.     Pred týždňom v pondelkom 2.1.2017 HealthDay News zverejnila novú štúdiu, ktorá naznačuje, že ľudia, ktorí užívajú alkohol zvyšujú riziko vzniku troch srdcových ochorení: fibrilácia predsiení , infarkt myokardu a srdcové zlyhanie . Možné zvýšené riziko sa zdá byť približne rovnaké v  spojení  vysokého krvného tlaku , fajčenia , obezity a diabetu, uvádzajú vedci. "Zistili sme, že aj keď nemáte žiadne základné rizikové faktory, užívanie alkoholu stále zvyšuje riziko týchto srdcových ochorení," povedal vedúci výskumník Dr. Gregory Marcus z Americkej kardiologickej fakulty v tlačovej správe. Marcus je riaditeľom klinického výskumu na Univerzite v Kalifornii v San Franciscu divízie kardiológie.   Štúdia bola založená na databáze  takmer 15 miliónov Kalifornčania vo veku 21 a starších, ktorí absolvovali návštevu kardiológie, pohotovostné ošetrenie alebo ústavnú nemocničnú starostlivosť v rokoch 2005 a 2009. Výskumníci zistili, že u „alkoholikov“ bola dvakrát vyššia pravdepodobnosť fibrilácie predsiení ; 1,4 krát väčšia pravdepodobnosť srdcového infarktu ; a 2,3x väčšia pravdepodobnosť srdcového zlyhania než ostatní ľudia. Štúdia nepreukázala, že užívanie alkoholu priamo spôsobila tieto ochorenia avšak zvyšuje riziko. Cukrovka , vysoký krvný tlak a obezita sú považované za podobné riziká týchto srdcovým ochorením, uvádzajú vedci. "Dúfame, že tieto dáta budú pôsobiť odstrašujúcu pre nadšencov užívania alkoholu a zabráni nadmernému pitiu, pretože to bude dobré pre ich srdcia.," dodal Marcus. Navrhol taktiež nový výskum pre spoľahlivejšie zistenia, keďže nie je jasné, ako veľmi účastníci tejto štúdie pili.
čítať viac...

Nezabudnite si oprať nové oblečenie, ak nechcete mať zdravotné problémy!

19. december 2016

Priniesli ste si aj vy domov nové tričko alebo nohavice z obchodu a bez opratia ste si ich obliekli? Je to veľmi časté, pretože mnoho látok vyzerá nedotknute a úplne čisto.   Testy vykonané Philipom Tiernom, Ph.D. riaditeľom mikrobiológie a imunológie na New Yorskej Univerzite, na prianie show Dobré ráno Amerika, odkryl niektoré znepokojujúce zlúčeniny číhajú na oblečení. A to je len jeden z dôvodov, aby ste zvážila pranie pred nosením. Mnoho oblečenia je tiež kontaminované chemickými látkami a farbivami, ktoré môžu viesť k podráždeniu alebo iným zdravotných problémov. Dokonca aj hmyz (ako vši) by mohol byť potenciálne prenášané na novom oblečení.   Výkaly, respiračné sekréty, vaginálne organizmy a viac... Tierno testoval nohavice, blúzky, spodnú bielizeň, bundy a ďalšie oblečenie. " Niektoré odevy boli silne kontaminované mnohými organizmami, čo znamená, že buď veľa ľudí ich skúšalo, alebo ich skúšala osoba s väčším výskytom patogénov. Testy odhalili niekoľko nechutných zlúčenín číhajú na "novom" oblečení ako: -       respiračné sekréty -       kožnú flóru -       fekálnu flóra -       kvasinky Aké typy chorôb by ste mohli potenciálne získať z kontaminovaného oblečenia? Organizmy, ktoré spôsobujú hepatitídu A, cestovateľskú hnačku, MRSU , salmonelu, Norovirus, kvasinkové infekcií a Streptococcus. Dokonca aj vši a svrab by mohli byť potenciálne prenášané na oblečenie. Tieto ochorenia môžu potrápiť ľudí s oslabenou imunitou. Dobré je, že väčšina ľudí má veľmi silný imunitný systém, takže ochorenia nemajú veľkú šancu uspieť.   Chemické kontaminanty V závislosti na tom v akej krajine boli nové šaty vyrobené, môžu obsahovať viac nebezpečných chemických látok. Medzi nimi sú azo-anilínne farbivá, ktoré môžu spôsobiť kožné reakcie v rozmedzí od miernej až po ťažké. Ak ste citliví, tieto farby môžu nechať kožu červenú, svrbiacu a suchú, najmä pri páse, krku, podpazuší a stehnách. Formaldehydovej živice sú tiež použité v odeve na zníženie krčivosti a proti plesniam. Nielen, že je formaldehyd známy karcinogén, ale tieto živice boli spojené s ekzémami. Nonylfenoletoxylát (NPE), toxická látka narúšajúca endokrinný systém.Ak napriek tomu zabudnete vyprať vaše nové oblečenie a nasledkom toho vám vzniknú zdravotné problémy neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde určíme presnú príčinu vzniku a vyriešime zdravotný problém.
čítať viac...

Necháte sa olizovať vaším psíkom? Najprv si prečítajte tento článok.

19. december 2016

Môžete si myslieť, že je to roztomilé keď vás láskyplne váš psík olizuje po tvári. Ale uvažovali ste niekedy o tom, aké nástrahy má v tej uslintanej papuľke. Nie, váš milovaný psík sa vám nesnaží ublížiť. Váš malý (alebo veľký) chlpatý kamarát sa naozaj snaží ukázať náklonnosť . Škoda, že to isté sa nedá povedať o všetkých baktériách na jazyku psíka.   Sú psie ústa naozaj čistejšie ako ľudské? Nie. To je žiaľ mýtus. Autor a psí expert Marty Becker hovorí : "Jediné, čo musíte urobiť je ovoňať papuľku vášho psíka a hneď zistíte že to nie je pravda. Psíkovia spapajú počas dňa naozaj rôzne veci,  ktoré môžu spôsobiť premnoženie baktérií.“   John Oxford, virológ, profesor bakteriológie na zaoceánskej lodi Queen Mary Univerzity v Londýne, zisťoval, ktoré baktérie na ňufáku a ústach sa môžu u psíka nachádzať. "Nejde len o to, čo sa tvorí v slinách. Psy trávia polovicu svojho života pchaním svojich nosov do rôznych škár alebo očuchávajú svoje výkaly či všetky možné zapáchajúce veci aby ich preskúmali preto ich nosy sú plné baktérií, vírusov a choroboplodných zárodkov všetkého druhu. " Tieto vírusy a baktérie môžu spôsobiť vhodné podmienky, ktoré môžu byť škodlivé pre ľudské zdravie.   Capnocytophaga canimorsus Infekcie môžu byť spôsobené baktériou Capnocytophaga canimorsus, ktoré sa bežne vyskytujú v ústach psov a mačiek. Ľudia s oslabenou imunitou, môžu reagovať na tieto baktérie negatívne. To nie je však jediná choroba, ktorá môže prejsť na vás cez psie bozky.   Kožné ochorenia K dispozícii sú tiež kožného infekcie. Kožné infekcie je jedným z najjednoduchších prenosných ochorení od vášho psíka tým, že baktérie sa pohybuje okolo jeho úst pri bozkávaní sa rýchlo môžu preniesť aj na vás.   MRSA? MRSA infekcie u ľudí, ktoré tvoria lézie, môžu byť tiež na vás prenesené od vášho bozkávajúceho psíka. Psy môžu byť nositeľmi tejto baktérie, i keď na ich vlastné zdravie to nemusí mať žiadny vplyv, ale infikovaný majiteľ už také šťastie mať nemusí.   Staphylococcus aureus Staphylococcus aureus a MRSA sú podobné. Podobné baktérie no MRSA je rezistentnejšia na liečbu.   Samozrejme váš psík nemusí byť prenášačom týchto baktérií ale budete riskovať zdravotné problémy alebo obmedzíte láskyplné bozkávanie s vaším miláčikom?Ak vás trápi takýto problém navštívte naše Regeneračné centrum Skenar a pomôžeme vám pri riešení už vzniknutého zdravotného problému.
čítať viac...

Emocionálne toxíny sa ukladajú do vašich orgánov. Viete kde sa ukladá váš strach, zlosť či depresia?

19. december 2016

Kým prepadnete nepresnej psychosomatickej interpretácii každého jednotlivého telesného symptómu u seba, je vhodné si niečo podstatné ujasniť. Je tým prepojenosť orgánov medzi sebou. Človeka vytvára primárne päť základných orgánových okruhov, ktorým prislúcha istý materský orgán (riaditeľ) s príznačnou emóciou, na ktorú je daný orgán citlivý. Každému materskému orgánu (riaditeľovi okruhu) teda prislúcha istý okruh z pohľadu prežitia menej podstatných orgánov tkanív, kam daný orgán ukladá svoje (aj emocionálne) toxíny, ak je nimi príliš preťažený. A teraz k tomu prerozdeleniu: Máme tu pečen (zlosť a agresia), Slezina (strach, obavy a starosti), Pľúca (zármutok a depresia,), Obličky (úzkosť a nedostatok kreativity, vízie) a Srdce (prehnaná radosť a nedostatok entuziazmu). Jednotliví "riaditelia" teda majú svoje okruhy, ktoré vidíte nižšie. Pečeň ukladá svoje toxíny do:  žlčovodov, periférneho nervového systému, nadobličiek, očí, očných zubov, šliach, niektorých kĺbov, langerhansových ostrovčekov pankreasu. Slezina ukladá svoje toxíny do: žalúdka, pankreasu, predstoličiek, kĺbnych väzov, lymfatického systému, istých častí chrbtice, čuchových dutín. Pľúca ukladajú svoje toxíny do hrubého čreva, stoličiek, nosohltanu, priedušiek,  stredného ucha,  kože, krčnej chrbtice, ramenného kĺbu. Obličky ukladajú svoje toxíny do vlasov, močového mechúra, kostí, kostnej drene,  rezákov, prostaty, maternice, mandlí, vedľajších nosových dutín. Srdce ukladá svoje toxíny  do tenkého čreva, zubov múdrosti, jazyka, cievneho systému, hrudníkovej časti chrbtice. Čo  z toho vyplýva? Nuž ak sa Vám objaví nejaký symptóm na niektorom z okruhov (napr. vlasy), tak namiesto  snahy interpretovať jeho psychosomatický príčinu, bližšie k pravde budete skôr pri analýze emocionálnych toxínov "riaditeľa" (vlasom prislúcha stav obličiek) daného okruhu. Takto sa pri pátraní po príčinách zdravotných problémov určite nestratíte...Ak sa chcete naozaj vyznať vo fyzických príčinach vaších chorôb neváhajte navštívte Regeneračné centrum Skenar, kde ich spoznáte na základe testovania zdravotného stavu. 
čítať viac...

Probiotiká a prebiotiká vo vašom jedálničku

8. december 2016

Viete, že probiotiká nemusíte dostávať do organizmu iba prostredníctvom doplnkov výživy? Prečítajte si náš krátky článok, ktoré potraviny by ste mali konzumovať aby ste posilnili imunitný systém a tráviaci trakt.   Jogurty Jogurt je jedným z najznámejších zdrojov probiotík - "dobrých" baktérií, ktoré udržujú zdravú rovnováhu v črevách. Štúdie naznačujú, že probiotiká môžu pomôcť pri zlepšení neznášanlivosti na laktózu. Tiež môže pomôcť krotiť plyny v črevách, pomáhajú pri hnačke a ďalších zažívacích problémoch. Dávajte pozor aby jogurty obsahovali živé kultúry.   Kyslá kapusta Vyberte si nepasterizovanú, pretože pasterizovaná (používaná v obchodoch) zabíja dobré baktérie. Kyslá kapusta, ale aj pikantné kórejskej jedlo, napríklad kimchi tiež nabudí imunitu posilňujúcimi vitamínmi, ktoré môžu pomôcť odvrátiť infekciu.   Miso polievka Populárne raňajky v Japonsku, je to fermentovaná sójová pasta, ktorá dostane váš tráviaci systém do pohybu. Polievka obsahuje probiotiká, nízky obsah kalórií, vysoký obsah vitamínov skupiny B a ochranné antioxidanty.   Mäkké syry Výskum preukázal, že niektoré druhy fermentovaných mäkkých syrov, ako gouda pôsobia ako nosič pre probiotiká, ktoré môžu posilniť imunitný systém.   Kefír Podľa legendy sa kefír datuje do dôb pastierov Eurázie na Kaukaze. Zistili, že mlieko kvasili do bublinkových nápojov. Hustý, krémový a kyslý ako jogurt, kefír má svoje vlastné kmene probiotických baktérií, plus niekoľko užitočných druhov kvasiniek.   Kysnuté pečivo Až si nabudúce budete robiť sendvič, dávajte pozor na to, do čoho dáte šunku a syr. San Francisco je preslávené kysnutým pečivom, ktoré môže pomôcť tráveniu, preto si vyberajte takýto druh pečiva.   Mlieko s probiotikami Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako pridať probiotiká do svojho jedálnička, je pridanie acidophilusu do mlieka. Je to mlieko, ktoré bolo fermentované baktériami. Niekedy je označené ako acidofilne mlieko. Cmar, ktorý je kultivovaný s baktérií mliečneho kvasenia - je tiež bohatý na probiotiká.   Kyslé uhorky Ak hľadáte uhorky bohaté na probiotiká, vyberte si prirodzene fermentovaný druh, kde nebol využitý ocot. More soli a vody sú zdrojom rastu užitočných baktérií a môžu dať kyslým uhorkám výhody pri trávení.   Indonézske jedlo tempeh Vyrobené na báze fermentovaných sójových bôbov. Tieto indonézske placky sú druh prírodného antibiotika, ktorý bojuje proti určitým druhom baktérií. Tempeh má tiež vysoký obsah bielkovín. Ľudia často popisujú jeho chuť ako dymovú až orechovú. Môžete ho marinovať alebo používať v jedle namiesto mäsa.   Probiotické doplnky Okrem toho, že sú obsiahnuté v potravinách, probiotiká majú formu kapsúl, tabliet, prášku a kvapiek. Aj keď neposkytujú zvláštnu výživu ako horeuvedené  potraviny môžu byť výhodné.   Prebiotiká vs. Probiotiká Kým probiotické potraviny obsahujú živé kultúry baktérií, prebiotické potraviny podporujú dobré baktérie, už žijúce v črevách. Prebiotiká nájdete v špargli, topinambure, banánoch, ovsených vločkách, červenom víne, mede, javorovom sirupe a strukovinách.   Regeneračné centrum Skenar poskytuje službu testovania rôznych druhov probiotík konkrétne na váš organizmus. Ak chcete vedieť, ktorá možnosť je pre vás najvhodnejšia neváhajte a kontaktujte nás.
čítať viac...

Najčastejšie komplikácie v ústnej dutine, ktoré možno trápia aj vás

6. december 2016

Vaša ústna dutina môže bojovať s rôznymi ťažkosťami od tých neškodných až po závažné. V nižšie uvedenom článku nájdete zoznam komplikácií aj s obrázkami, ktoré vám pomôžu rozoznať napríklad aj problém, ktorý trápi práve vás.     Opary Tiež nazývané horúčkovité pľuzgiere, ktoré však nemusíte dostať len z horúčky alebo nachladnutia. Vírus, ktorý spôsobuje opary zvyčajne prešiel na vaše ústa zdieľaním napríklad pohára alebo iným úzkym kontaktom s postihnutou osobou. Opary sú najčastejším problémom na ústach.   Kvasinkový jazyk Spôsobené Candidou, je najčastejšia u starších ľudí alebo detí. Premnoženie môže byť spôsobené oslabeným imunitným systémom, antibiotikami, cukrovkou, alebo niektorými liekmi - ako napríklad  kortikosteroidmi.   Čierny chlpatý jazyk Tento bezbolestný stav nastane, keď na malých hrboľoch na jazyku rastú dlhé baktérie, ktoré žijú v ústach, preto jazyk vyzerajú čierny a chlpatý. Príčiny vzniku môžu byť antibiotiká, zlá ústna hygiena, fajčenie, pitie veľkého množstva čaju alebo kávy alebo neprodukujúci dostatok slín. Čistenie jazyka pomocou jazykovej škrabky je zvyčajne všetko, čo je potrebné pri liečbe.   Afty Afty spôsobuje množstvo príčin ako precitlivenosť, infekcie, hormóny, stres, či nedostatok niektorých vitamínov. Môžu sa nachádzať na jazyku, tvári, aj ďasnách. Zvyčajne trvajú týždeň alebo dva.   Leukoplakia Leukoplakia je reakcia na chronické dráždenie, ako drsné zuby, zlá montáž náhrad alebo fajčenie. Má formu bielych škvŕn alebo povlaku v ústach. Je zvyčajne bezbolestná a nemožno ju zoškrabať. Leukoplakia môže mať tiež prekancerózny stav. Pretrvávajúce škvrny alebo iné zmeny v ústach nikdy nepodceňujte.   Plochý lišaj Vzácna vyrážka vo forme bielych škvŕn alebo červených lesklých hrboľov na vnútornej strane tváre alebo jazyka. Orálny plochý lišaj môže byť chronický a môže zvýšiť riziko rakoviny ústnej dutiny. Plochý lišaj môže tiež ovplyvniť stav pleti, vlasovej pokožky, nechtov a genitálií.   Mapovitý jazyk Je vtedy, keď niektoré časti malých nerovností, vášho jazyka chýbajú. Škvrny majú rôzny tvar a veľkosť. Takýto jazyk je neškodný a tak rýchlo ako vznikne tak aj zmizne.   Rakovina ústnej dutiny Neutíchajúca bolesť v ústach, nevysvetliteľná necitlivosť v tvári, ústach alebo hrdle, problémy pri žuvaní, rozprávaní alebo prehĺtaní to je niekoľko príznakov rakoviny ústnej dutiny. Príčiny môžu zahŕňať fajčenie cigariet, genetická predispozícia a tiež je spojená s ľudským papilomavírusom alebo HPV. Ak je rakovina zachytená v počiatočnom štádiu je liečiteľná.   TMK Problém s čeľusťou nazývaný syndróm temporomandibulárneho kĺbu môže spôsobiť silné bolesti v čeľusti, tvári, ušich alebo krku, hlavy, závraty, dokonca ťažké prehĺtanie.   Štiepenie zubov Zvyčajne spôsobné mechanickým poškodením.   Amalgámové „tetovanie“ Všimli ste si malú modrošedú "škvrnu" v mäkkej časti vašich úst po dentálnom zákroku? K amalgámovému tetovaniu dochádza, keď sa malý kúsok amalgámové výplne dostane do vašich úst. Striebro v amalgáme sa uvoľňuje do mäkkých tkanív vašich úst, čo má za následok to, čo vyzerá trochu ako malé tetovanie. Amalgámové tetovanie nepredstavuje žiadnu vážnu komplikáciu. Ale v prípade, že modro-šedá škvrna rastie alebo zmení farbu neodkladajte  návštevu vášho zubára.   Ochorenie ďasien Pri parodonte sa ochorenie vyvíja. Baktérie v povlaku sa hromadia pozdĺž línie ďasien. Zápal ďasien je prvá fáza ochorenia ďasien. Medzi príznaky patrí začervenanie, opuchnuté a krvácajúce ďasná. Správna ústna hygiena môže pomôcť zabrániť paradentóze. Fajčenie, zlé stravovacie návyky a stres ju naopak zhoršujú.   Periodontitis Ďalšia fáza ochorenia ďasien je paradentóza, alebo infekcia ďasien. Zhoršenie zápalu spôsobuje, že ďasná ustupujú a tvoria sa kapsule medzi zubami a ďasnami. Tieto vrecká sa plnia zubným kameňom, povlakom a zvyškami jedla, ktoré nakoniec vedú k infekcii a abscesom. Konečnú fázu tvorí strata zubov.   Popáleniny od aspirínu Pri bolestiach zubov a požití aspirínu môžete dúfať, že sa vám uľaví od bolesti rýchlejšie, no namiesto toho, kyselina v aspiríne vypaľuje biele, hrubé lézie do ďasien alebo tváre. Prevencia proti popálením od aspirín je jednoduchá – rýchlo aspirín prehltnite! Jednoduché popáleniny by sa mali liečiť asi dva týždne.   Abscesy a zafarbenie zubov Dentálne nite, denne čistenie, oplachovanie a pravidelné zubné prehliadky pomáhajú predchádzať problémom, ako abscesy a sfarbenie zubov. Zubná infekcia sa môže šíriť na tvár, do lebky, dokonca aj do krvného riečišťa.   Zápach z úst Plochy zubov obsahujú čiastočky jedla, ktoré podporujú baktérie a spôsobujú zápach z úst. Pretrvávajúci zlý dych alebo pachuť v ústach môže mať za následok sucho v ústach, zubný kaz, ochorenie ďasien, alebo dokonca cukrovku. Pri boji so zlým dychom vám pomôže čistenie zubov a jazyka dentálnou niťou a oplachovanie s antiseptickou ústnou vodou každý deň.   „Ohováracie“ pľuzgieriky Tieto malé, neškodné hrbolčeky odídu po niekoľkých dňoch, ale môžu byť nepríjemné. Ich príčina je tajomstvom, často môžu byť reakciou na potraviny alebo menšiu traumu, či uhryznutie si do jazyka.   Ak ste si našli vo vašich ústach niečo podozrivé neváhajte a kontaktujte nás, s možnosťou otestovania vášho zdravotného stavu. Nič nenechajte na náhodu a riešte problémy v počiatočnom štádiu.
čítať viac...

Čo konzumovať na lačný žalúdok? 16 dobrých a zlých raňajkových variant

5. december 2016

Každý človek má svoje raňajšie rituály a väčšina ľudí si myslí, že vedia, čo predstavuje pre nich vhodné raňajky. Verte tomu alebo nie, sú niektoré potraviny, ktoré sa zdajú byť zdravé, ale napriek tomu by ste ich nemali jesť na lačný žalúdok. Ponúkame vám varianty zdravých a vhodných raňajok.   1.     Nepite ovocné šťavy s vysokým obsahom cukru Klasické ovocné šťavy sú plné rafinovaného cukru vedúce k prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi takže budete menej pokojní a náchylní k poklesu energie po celý deň.   2.     Konzumujte ovsené vločky Ovsené vločky vytvárajú ochranný povlak okolo sliznice žalúdka. Tým sa zabráni kyseline chlorovodíkovej poškodzovať žalúdočné steny. Obsahujú tiež rozpustnú vlákninu, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zlepšuje trávenie a metabolizáciu životne dôležitých minerálnych látok, bielkovín a sacharidov. Ovsené vločky budú tiež udržiavať pocit nasýtenia dlhšie ako jogurt.   3.     Žiadne paradajky Ak trpíte pálením záhy alebo žalúdočnými vredmi vyhýbajte sa paradajkám. Paradajky môžu okrem skvelej chuti zvýšiť kyslosť v žalúdku  a zhoršiť vaše pálenie záhy.   4.     Áno pre vajcia Vajcia sú veľmi sýte a zdravé raňajky. Či už máte radi praženicu, varené vajíčko či inú formu  len do toho, keďže takéto raňajky výrazne znížia váš denný príjem kalórií.   5.     Zdravé čučoriedky Čučoriedky sú jedným z najzdravších druhov ovocia na planéte; majú nízky obsah kalórií, zlepšujú pamäť, zlepšujú krvný tlak a krvný obeh a zlepšujú látkovú výmenu. Môžete si ich dať na ovsené vločky, či jesť v ovocnom šaláte.   6.     Vychutnajte si melón Melón je vynikajúcou voľbou v dopoludňajších hodinách. Poskytne vám množstvo tekutín a pri konzumovaní na lačný žalúdok zlepšuje zdravie vašich očí a srdca, kvôli jeho vysokej hladiny lykopénu. 7.     Vyvarujte sa káve a čaju Aj keď to môže byť súčasťou vášho ranného rituálu, skúste radšej niečo iné! Konzumácia čaju na lačný žalúdok môže niekedy spôsobiť nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti. Káva na lačný žalúdok môže ďalej zvyšovať kyslosť žalúdka a zhoršuje príznaky refluxu žalúdka.   8.     Zachrumkajte si orechy Sú bohaté na zdravé tuky a bielkoviny . Ak ich zjete na raňajky, môžu zlepšiť vaše zažívanie tým, že normalizujú hladinu pH žalúdka, znižujú riziko vzniku vredov a prebytočných žalúdočných kyselín.   9.     Vynechajte citrusové plody I keď to nemusí platiť pre každého, citrusové ovocie, ako sú pomaranče a grapefruity môžu dráždiť pažerák.   10.  Raňajková papája Papája uvoľňuje silný enzým s názvom papaín, ktorý podpore trávenie a znižuje riziko rakoviny hrubého čreva tým, že odstráni voľné radikály z tráviaceho traktu. Papája má tiež veľmi vysoký obsah vlákniny, vitamínu E a C, všetko veľmi potrebné pre zdravé trávenie.   11.  Žiadne lístkové cesto Kroisanty a výrobky z lístkového cesta vyzerajú ako lákavý štart do nového dňa, ale obsahujú kvasinky, druh mikróbov, ktoré dráždia sliznicu žalúdka a môžu spôsobiť nadúvanie.   12.  Pohánkové raňajky Pohánka jemne stimuluje trávenie. Je výborným zdrojom bielkovín, železa a vitamínov a má neuveriteľne veľa možnosti použitia, pridajte ho do krémov, palaciniek či vaflí.   13.  Začínajte s olejom z pšeničných klíčkov Dve polievkové lyžice oleja z pšeničných klíčkov môže poskytnúť 15% odporúčanej dennej dávky vitamínu E a 10% odporúčanej dennej dávky kyseliny listovej. Pšeničné klíčky pomôžu vášmu tráviacemu systému hladko fungovať.   14.  Odložte nápoje sýtené oxidom uhličitým Spotreba sódy je jednou z hlavných príčin obezity v Spojených štátoch, ale aj bez cukru sýtené dávky sa neodporúča piť na lačno. Pitie v dopoludňajších hodinách môže viesť k poškodeniu sliznice a zníženie prekrvenia žalúdka, takže potraviny strávite pomalšie, čo môže spôsobiť zápchu.   15.  Jedzte celozrnné pečivo (bez kvasníc) Celé zrná obsahujú komplexné sacharidy, ktoré sú súčasťou zdravej výživy. Najlepší čas ku konzumácií týchto produktov je skoro ráno, takže môžete stráviť svoj deň spaľovaním týchto sacharidov. Celozrnný toast alebo celozrnné palacinky či vafle sú najčastejšiu variáciou.   16.  Chutná kukuričná kaša Kukuričná kaša odstraňuje toxíny a ťažké kovy z vášho tráviaceho systému. Normalizuje črevnú mikroflóru a udržuje pocit zasýtenia a spokojnosti po dlhú dobu.   Chráňte váš žalúdok a prijímajte na raňajky správne živiny, ktoré môžu významne ovplyvniť zvyšok dňa, rovnako ako váš dlhodobý zdravotný stav. Regeneračné centrum Skenar poskytuje službu testovania stavu vášho tráviaceho traktu a možnosť otestovania vhodnosti konzumácie vyššie uvedených potravín, preto neváhajte a navštívte nás.
čítať viac...

8 chorôb, ktoré spája nedostatok vitamínu D

5. december 2016

Vitamíny a minerály sú pre ľudský organizmus veľmi dôležité. Poznáme zdravotné komplikácie, ktoré sú vyvolané predávkovaním vitamínmi, ale tiež aj zdravotné komplikácie, ktoré sú spojené z ich nedostatkom. Nižšie nájdete osem bežných ochorení, ktoré boli vedecky spojené s chronickým nedostatkom vitamínu D:   1) Astma . Hoci definitívna príčina astmy je stále  otázkou rôznych diskusii, nedávny výskum  poukazuje na nedostatok vitamínu D. Najmä u detí, vitamín D pomáha znížiť závažnosť a výskyt príznakov astmy a môže pomôcť potlačiť zápal zodpovedný za obmedzenie dýchacích ciest.   2) Hypertenzia . Nedávno uverejnená štúdia v Časopise investigatívnej medicíny zistila, že pacientom s hypertenziou sa darilo lepšie, keď sa ich hladina vitamínu D zvýšila. Vysoká hladina v sére 25-hydroxyvitamínu D (25 (OH) D), čo je marker vitamínu D, bolo zistené, že pomáha regulovať vaskulárny zápal a iné ukazovatele vysokého krvného tlaku.   3) Zápalové ochorenie čriev (IBD) . Početné štúdie vykonané v Európe, Indii a Spojených štátoch zistili súvislosť medzi nízkou hladinou vitamínu D a vyšších výskytoch Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy a ďalších foriem IBD. Na základe výskumu populácie, kde je expozícia prirodzeného slnečného svetla obmedzená mávajú vyšší výskyt IBD a naopak.   4) Chrípka. Už dlho je známe, že výskyt chrípky je najvyšší v zimnom období, kedy má slnko najnižší sklon a vystavenie ultrafialovému žiareniu B je minimálna. To, v kombinácii s výskumom ukazuje, že vitamín D pomáha posilňovať imunitný systém.   5) Diabetes 2. typu. Štúdia zverejnená v roku 2011 o AIDS zistila, že nedostatok vitamínu D môže zhoršiť symptómy metabolického syndrómu u pacientov s HIV. Ale v procese výskumný tím tiež zistil, že zachovanie vysokej hladiny vitamínu D v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu alebo doplnkov môže skutočne pomôcť znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2.   6) Ochorenia zubnej dutiny. Bolo podozrenie, že najmenej od polovice roku 1800 nedostatok prirodzeného slnečného žiarenia je hlavnou príčinou zlého zdravotného stavu. Ale v posledných rokoch vedci zistili, že optimálna úroveň vitamínu D podporuje zdravú kalcifikáciu zubov.   7) Reumatoidná artritída (RA). Nedávna štúdia z Kanady našla "značne silný vzťah" medzi nedostatkom vitamínu D a RA. V skutočnosti sa zistilo, že pacienti s najnižšou úrovňou vitamínu D v krvnej plazme sú až päťkrát viac náchylnejší k RA.   8) Rakovina. Či už je to prsníka, prostaty, krčka maternice, hrubého čreva, pažeráka, žalúdka, endometria vaječníkov, pankreasu, obličiek je preukázané, že je výraznejší u ľudí s nedostatočným obsahom vitamínu D.Regeneračné centrum Skenar poskytuje možnosť otestovania vášho organizmu na chronický nedostatok vitamínu D.
čítať viac...

Bolí vás ľavý bok alebo lopatka? Viete, že môžete mať problém so slezinou?

13. november 2016

Bolí vás ľavý bok či lopatka? Máte nepríjemné pocity ak zjete väčšie sústo potravy? Viete akú funkciu má vo vašom tele slezina? Ak nie, čítajte ďalej. Slezina je fialový orgán tvaru päste, ktorý je súčasťou lymfatického systému tela. Nájdete ju na hornej ľavej strane svojho brucha pod hrudným košom v blízkosti žalúdku. Slezina je chránená vrstvou tkaniva zvaného slezinová kapsula, ktorá jej pomáha chrániť pred priamym zranením. Slezina je najväčší lymfatický orgán v tele. Normálna, zdravá slezina je veľká asi 10 až 12 cm. Vaše telo dokáže prežiť bez sleziny. Ak je slezina poškodená alebo odstránená, ostatné orgány v tele, najmä pečeň sa vie adaptovať a prevezme jej úlohu v obrane pred infekciou a odstraňovaní starých červených krviniek.   Aká je úloha sleziny? Slezina má rad úloh, vrátane ochrany tela pred infekciou. K jej hlavným úlohám patrí: Filtrovanie a čistenie krvi ako súčasť imunitného systému Odstránenie mikrób a recyklácia opotrebovaných alebo poškodených červených krviniek Produkovania a ukladanie krvných doštičiek a bielych krviniek, ktoré bojujú s infekciou     Problémy sleziny   1.     Zväčšenie sleziny (splenomegália) Zväčšená slezina nie je vždy známkou problému. Niekedy sa stane, že je slezina hyperaktívna pri odstraňovaní červených krviniek. Niektoré ochorenia môžu spôsobiť jej zväčšenie. Podmienky, ktoré ju môžu spôsobiť: ·       Vírusové infekcie, ako sú infekčná mononukleóza  ·       Cirhóza a ďalšie ochorenia pečene ·       Rakovina krvi, ako je lymfóm a leukémia ·       Parazitárne infekcie, ako je toxoplazmóza ·       Bakteriálne infekcie, ako je endokarditída ·       Zápalové ochorenia, ako sú sarkoidózy a reumatoidnej artritídy ·       Trauma, ako je úraz ·       Rakovina , ktorá sa rozšírila alebo metastázuje do sleziny ·       Cysty alebo abscesy ·       Infiltratívne ochorenie, ako je ochorenie glykogénu, Gaucherova choroba   Príznaky zväčšenej sleziny Niektorí ľudia nevedia, že majú zväčšenú slezinu pretože nemajú žiadne príznaky ako: ·       problémy zjesť väčšie sústo jedla ·       bolesť, nepohodlie a pocit plnosti v hornej ľavej časti brucha ·       bolesť , ktorá vyžaruje z brucha do ľavého ramena ·       strata váhy ·       únava ·       časté infekcie ·       slabé krvácanie ·       žltačka ·       anémia   2.     Natrhnutá slezina Je vážny, život ohrozujúci stav. Tento stav nastane ak kapsula sleziny, ktorá chráni organ sa roztrhne, čo spôsobí vnútorné krvácanie do brušnej dutiny. K prasknutiu môže dôjsť hneď po zranení alebo dní, či týždne po. Slezina je veľmi citlivá na traumatické poranenia a je to najčastejšie poranenie brucha.   Príčiny: ·       autonehody ·       športové úrazy, najmä kontaktné športy ako ragby alebo judo ·       cyklistické nehody, najmä pád na riadidlá ·       domáce násilie ·       kolonoskopia (možná komplikácia tohto zákroku) ·       infekčná mononukleóza ·       krvné ochorenia, ako napríklad hemolytická anémia alebo lymfóm ·       malária   Príznaky natrhnutej sleziny: ·       silná bolesť v ľavej časti brucha pod hrudným košom ·       silná bolesť v ľavom ramene ·       rozmazané videnie ·       točenie hlavy ·       zmätok ·       mdloby ·       otras ·       úzkosť, nepokoj ·       nevoľnosť ·       bledosť ·       náhly pokles krvného tlaku a zrýchlený pulz   3.     Kosáčikovitá anémia Dedičná forma anémie, kde abnormálne červené krvinky blokujú prietok krvi v cievach a môžu viesť k poškodeniu orgánov, vrátane poškodenia sleziny.   4.     Trombocytopénia (nízky počet krvných doštičiek) Zväčšenie sleziny niekedy ukladá nadmerné množstvo krvných doštičiek v tele. To môže mať za následok abnormálne málo krvných doštičiek v obehu v krvnom riečisku.   5.     Malá slezina Asi 1 z 10 ľudí majú malú slezinu. Ide o benígny stav, ktorý nespôsobuje žiadne problémy.   Slezina a Regeneračné centrum Skenar Ak vás trápia jednotlivé príznaky spomenuté v texte a už si neviete dať rady (po absolvovaní napríklad sonografie, či inej diagnostickej metódy), neváhajte a navštívte naše centrum kde vám otestujeme stav vašej sleziny. Pomôžeme vám pochopiť prečo je vaša slezina v zlom stave. Tešíme sa na vaše otázky a návštevu.
čítať viac...

Predávkovanie vitamínom C? Je to možné!

12. november 2016

Vitamín C (kyselina askorbová) je základnou živinou pre naše telo.  Je vo vode rozpustný, ktorý podporuje normálny rast a vývoj. Vitamín C tiež pomáha telu vstrebávať železo a je dôležitý pri tvorbe kolagénu. Vaše telo ho nedokáže produkovať a ani skladovať, preto je dôležité ho zahrnúť do  svojho jedálnička. Pre väčšinu ľudí je dostatočný denný príjem obsiahnutý vo veľkom pomaranči, šálke jahôd, červenej paprike alebo brokolici. Akékoľvek ďalší príjem vitamínu C bude jednoducho z tela vyplavený prostredníctvom moču. U dospelých je jeho odporúčaná denná dávka na úrovní 65 až 90 miligramov (mg) a horný limit je 2000 mg. Predávkovanie vitamínom C môže spôsobiť: hnačku nevoľnosť zvracanie pálenie záhy nadúvanie a kŕče bolesť hlavy nespavosť obličkové kamene Nezabudnite, že zdravá strava väčšiny ľudí obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C a netreba ho umelo dopĺňať. Nie ste si istý, či máte dostatok alebo nedostatok vitamínu C? Neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar a zistite jeho stav. Ak užívate tento vitamín v rôznych výživových doplnkoch prineste si ich so sebou a otestujeme ich vhodnosť na váš organizmus. Tešíme sa na vaše komentáre a vašu návštevu.
čítať viac...

Pravda o kokosovom oleji

11. november 2016

Kokosový olej nájdete v posledných rokoch úplne všade. Vidíte ho skoro v každých potravinách a o jeho blahodarných účinkoch čítate na každej webov stránke týkajúcej sa zdravého životného štýlu.  Hovorí sa, že dokáže spomaliť starnutie, pomáha vášmu srdcu, štítnej žľaze , chráni pred chorobami, ako je Alzheimer , artritída, diabetes a dokonca pomáha pri chudnutí. Ľudia ho využívajú na všetko, no poznáte o ňom reálne štúdie?   Dobrá a zlá správa o kokosovom oleji Kokosový olej sa vyrába lisovaním vnútra kokosového orecha. Asi 84% jeho kalórií pochádza z nasýtených tukov. Pre porovnanie 14% kalórií olivového oleja a 63% kalórii masla je z nasýtených tukov. "To vysvetľuje, prečo maslo, masť a  kokosový olej je pevný pri izbovej teplote, má dlhú trvanlivosť a schopnosť odolávať vysokým teplotám pri varení," hovorí dietologička Lisa Young, PhD. Nasýtené tuky v kokosovom oleji sú tvorené prevažne stredným reťazcom triglyceridov. Vaše telo ich spracováva inak ako tuky s dlhším reťazcom v kvapalných rastlinných olejoch, mliečnych výrobkoch či tučnom mäse.   Je dobrý pre vaše srdce? Americká Kardio Asociácia odporúča maximálne 13 gramov nasýtených tukov denne. To je napríklad jedna polievková lyžica kokosového oleja. Fanúšikovia kokosového oleja tvrdia, že obsahuje veľa "dobrého" cholesterolu, preto je menším zlom pre vaše srdce ako nasýtené tuky v potravinách na živočíšnej báze, ako sú syry či mäso. Young hovorí, že v najlepšom prípade kokosový olej môže mať neutrálny vplyv na zdravie srdca , ale nepovažuje ho za výživný pre srdce. Pred nedávnom štúdie spochybnili role nasýtených tukov pri srdcových ochoreniach . Áno, videli sme titulky o návrate masla. Ale najlepšia cesta je, vybrať si svoje tuky múdro a možno aj trochu subjektívne keďže niekedy aj slaninka je dobrá. Roku 2015, Harvardská štúdia zistila, že kalórie z nasýtených tukov v strave z rafinovaných sacharidov ako biely chlieb a sóda nezníži riziko ochorenia srdca . Ale nadmerná konzumácia nasýtených tukov, ako je kokosový olej a maslo zo zdrojov ako orechy, semená, ho zníži. Čo to pre vás znamená? Kým Young navrhuje nahradiť kokosový olej, maslom alebo masťou, pri varení alebo pečení, štúdia hovorí, že by ste mali väčšinu tukov prijímať z olivového oleja, avokáda a orechov. Fanúšikovia kokosového masla poukazujú na to, že ľudia v miestach, ako sú Polynézia a Srí Lanka jedia veľké množstvo kokosových výrobkov denne a nezdá sa, že majú vysokú mieru srdcových ochorení .   "Je pravdepodobné, že ďalšie faktory, ako je genetika, celková výživa a každodenné fyzické aktivity môže slúžiť na neutralizáciu negatívnych dopadov a nie príjem kokosového oleja, ktorý zmenšuje riziko ochorenia srdca ," hovorí Young.   Pomáha pri chudnutí? Mnoho ľudí si to myslí. Vaše telo ho spracováva inak takže je väčšia pravdepodobnosť, že spálite jeho kalórie a nepremeníte ich na telesný tuk. Kokosový olej má vysoký obsah kalórií. Nemôžete ho len tak pridať do svojho jedálnička a neubrať kalórie niekde inde a čakať na to že schudnete.   Čo iné dokáže? Počuli ste o tvrdení, že kokosový olej môže znížiť riziko Alzheimerovej choroby tým, že poskytuje alternatívny zdroj energie pre váš mozog? Ale práve tieto dôkazy pochádzajú väčšinou z rečí ľudí a nie z výskumu. Kokosový olej obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko rôznych ochorení. Ale Young hovorí, že väčšiu antioxidačnú záplavu môžete získať zo zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Namiesto kokosového oleja môžete radšej využiť kokosové pyré, ktoré má viac vlákniny ako olej. Kokosová múčka je ďalšou možnosť s vyšším obsahom vlákniny, ktoré môžete použiť pri pečení.   Aký je výsledok? Kokosový olej nie je zázračný a nepomáha na všetko.  Pridávajte malé množstvo do svojho jedálnička ale dávajte pozor aby bol panenský a v rozumnom množstve. Kokosový olej priaznivo pôsobí na vašu pokožku a vlasy keďže je antimykotický, preto je rozumné ho využiť na kozmetické účely. Kokosový olej je vynikajúci ale nie na všetko. Ak si ho do nášho centra prinesiete, vieme olej otestovať a ukázať, ako vám vie pomôcť, napríklad na pokožku, či trávenie.
čítať viac...

8 zázrakov čistej vody

9. november 2016

Čistá voda je zázračná. Pomáha vám pri skrášľovaní či zdravotných problémoch. Nezabúdajte že musíte piť pravidelne a nie až vtedy, keď ste smädný. Prečítajte si 8 úžasných vecí, ktoré dokáže voda s vaším telom urobiť.   1.     Štíhla postava Snažíte sa schudnúť? Voda zvyšuje potenciál metabolizmu a pomáha vám nadobudnúť pocit sýtosti. Ak vypijete pohár vody pred jedlom, pomôže vám zaplniť žalúdok a tým neskonzumujete toľko stravy.   2.     Energia Ak máte pocit vyčerpanosti zbavte sa ho pomocou vody. Ak ste dehydratovaný, cítite sa unavený. Správne množstvo vody pomôže vášmu srdcu pumpovať krv efektívnejšie. Voda tiež  pomáha vašej krvi prenášať kyslík a iné dôležité živiny do buniek.    3.     Menej stresu Asi 70% až 80% vášho mozgového tkaniva tvorí voda. Ak ste dehydrovaný, vaše telo a vaša myseľ je v strese. Ak máte pocit smädu, tak ste už trochu dehydrovaný. Udržujte hladinu stresu dole tým, že stále majte na stole pohár vody, alebo noste fľašu s vodou a pravidelne popíjajte.   4.     Svalový tonus Čistá voda pomáha predchádzať svalovým kŕčom a maže kĺby v tele. Keď ste dobre hydratovaný, môžete vykonávať dlhšie a intenzívnejšie cvičenie.   5.     Krásna pleť Keď ste dehydrovaný prehĺbia sa vám jemné linky a vrásky. Voda je prírodný kozmetický krém proti vráskam. Pitná voda hydratuje kožné bunky, takže vaša tvár vyzerá mladšie. Taktiež odplaví nečistoty a zlepšuje krvný obeh a tým pomáha vašej pleti žiariť.   6.     Dobré trávenie Spolu s vlákninou je voda dôležitá pre dobré trávenie. Voda pomáha rozpúšťať odpadové čiastočky a odovzdáva ich plynule do zažívacieho traktu. Ak ste dehydrovaný, vaše telo absorbuje všetku vodu, takže hrubého črevo ostane suché a nedokáže vylučovať odpad.   7.     Život bez obličkových kameňov Miera bolestivých obličkových kameňov stúpa. Jedným z dôvodov môže byť, že ľudia - vrátane detí – nedostatočne pijú čistú vodu. Voda riedi soli a mineráli v moči, ktoré tvoria pevné kryštály známe ako obličkové kamene. Obličkové kamene sa nemôžu tvoriť v zriedenom moči a preto správnym pitným režimom predchádzame kameňom!   8.     Preč s bolesťou hlavy Jednou z príčin bolesti hlavy je nedostatok príjmu tekutín. Ak budete piť dostatočné množstvo čistej vody, zvýši sa vám krvný tlak a cievy v hlave sa vám rozšíria, tým vám bolesť ustúpi.   Pijete dostatočné množstvo čistej vody? Väčšina ľudí má zlé návyky, tým že pijú až vtedy keď sú smädní. Presné množstvo, ktoré potrebujete, závisí na vašej veľkosti, úrovne aktivity, počasia a vášho celkového zdravotného stavu. Ak cvičíte alebo ťažko manuálne pracujete, potrebujete viac vody. V Regeneračnom centre Skenar si príďte otestovať, koľko vody vaše telo potrebuje.
čítať viac...

Bolestivé afty v ústach? Poznáme 3 prírodné prostriedky, ktoré bojujú proti týmto nepríjemným pľuzgierikom

9. november 2016

Ak ste niekedy v živote mali afty, dobre viete, že sú veľmi nepríjemné. Kvôli ranám nemôžete normálne jesť a pri hovorení vám môžu spôsobovať mierne bolesti.  Nižšie nájdete niekoľko tipov, ako rozpoznať afty a ako s nimi zaobchádzať.     Čo sú vlastne afty? Malý, belavý vriedok na ústnom tkanive, zvyčajne sprevádzaný menším zápalom okolo boľavého miesta. Vredy sú veľmi mäkké a citlivé pri kontakte. Vriedky rozdeľujeme do 3 kategórií :  1.     Menšia aftózna stomatitída: Menšia forma áft. Tieto rany sú zvyčajne veľké v priemere1 cm, liečia sa týždeň a nespôsobujú zjazvenie. 2.     Hlavná aftózna stomatitída: Oveľa závažnejšia forma áft. Tieto vredy sa všeobecne liečia asi 2 týždne a sú väčšie ako 1 cm v priemere.  3.     Herpetiózna aftózna stomatitída: Veľmi zriedkavá forma áft. Tieto vredy sú často prítomné v skupinách menších rán, ale v niektorých prípadoch sa môžu zlúčiť do väčších vredov.    Afty by sa nemali zamieňať s oparmi. Opary sú podobné sneti vredov, ktoré sa tvoria na tkanivách pier, tváre alebo ďasien. Avšak opary, na rozdiel od áft sú tekutinami naplnené vriedky a sú viac bolestivé. Opary majú tiež inú príčinu vzniku.   Čo spôsobuje afty? Náhodné zahryznutie : Ak si omylom pri jedle zahryznete do tkaniva v ústach, môže to spôsobiť narušenie tkaniva. Avšak toto malé narušenie sa stane aftózne až po opakovaných zahryznutiach, zanesením infekcie či vystaveniu alergénu. Potravinová alergia : Afty môžu byť tiež spôsobené alergickou reakciou Nedostatok vitamínu : Štúdie preukázali súvislosť medzi aftami a diétami s nízkym obsahom vitamínov B3, B9 a B12 Stres :. Stres môže tiež spôsobiť afty tým, že narúša hormonálnu rovnováhu. Poruchy imunitného systému: afty vznikajú ako výsledok dysfunkcie imunitného systému. Niekedy telo vysiela biele krvinky, ktoré napádajú vlastné tkanivo v ústach.   Ako bojovať proti pľuzgierikom? Základom je dezinfekcia vriedkov, aby sa zabránilo rozšíreniu infekcii: 1.     Vyplachovanie úst slanou vodou – stačí dať do teplejšej vody lyžičku soli a vyplachovať ústnu dutinu aspoň 30 sekúnd. Účinný spôsob dezinfekcie je aj použitie peroxidu vodíka. 2.     Čaj – čaj z harmančeka obsahuje prírodné látky, ktoré upokojujú bolestivé afty 3.     Jedlá sóda - neutralizuje akékoľvek kyseliny, ktoré môžu byť v rane   Samozrejme, stále je lepšie predchádzať takýmto stavom. Jedným z „najjednoduchších“ spôsobov,  je znížiť hladinu stresu.  Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť aftom je urobiť úpravy svojho jedálnička.  Uistite sa že príjem vášho denné množstvo vitamínov B3, B9 a B12 je dostatočné.  Okrem toho, znížte množstva kyslých a korenistých jedál vo vašej strave aby ste zabránili rozvoju áft alebo ich zhoršenie. Tieto potraviny dráždia vriedky a zvyšujú bolesť. Taktiež správne čistenie zubov s účinnou zubnou pastou a ústnou vodou môže regulovať množstvo škodlivých baktérií v ústach, ktoré môžu agitovať alebo rozvášniť existujúce vriedky.   Ak vás trápia afty v ústach neváhajte a navštívte naše centrum. Vďaka testovaniu vášho zdravotného stavu vieme zistiť, či vaše afty spôsobuje potravinová alergia, nedostatok vitamínov, či porucha imunitného systému.
čítať viac...

Najlepšie protizápalové potraviny

4. november 2016

Keď sa pozrieme na ochorenie, ktoré trápia našu spoločnosť ako artritída, srdcové choroby, cukrovka, vysoký krvný tlak, astma, zápalové ochorenie čriev atď., vidíme, že sú potrebné dlhodobé zmeny životného štýlu. Čo nemusí byť úplne zrejmé na prvý pohľad, je spoločný menovateľ viazaný na všetky tieto ochorenia a to zápal. Následky zápalu sa dajú zmierniť požívaním protizápalových potravín. Pre lepšiu orientáciu uvádzame nižšie najlepšie protizápalové potraviny.V našom regeneračnom centre si príďte otestovať či aj vaše problémy pramenia so zápalu.
čítať viac...

10 spôsobov udržania zdravého lymfatického systému

4. november 2016

Vaše telo je úžasný kolos dokonale fungujúcich systémov. Táto zbierka orgánov a ciev je zodpovedná za rôzne funkcie: Váš obehový systém roznáša kyslík po celom tele, váš tráviaci systém je zodpovedný za získavanie živín a udržanie zdravého tela. Ale je tu ešte jeden veľmi dôležitý systém, na ktorý veľa ľudí zabúda - lymfatický systém. Technicky, lymfatický systém je súčasťou vášho obehového systému, a trochu funguje ako jeho pokojné tienisté dvojča. Systém lymfatických ciev nesie číru tekutinu s názvom lymfa, ktorá je zodpovedná za pomocnú líniu obrany proti chorobe. Je plný všetkých druhov bielych krviniek. Je zodpovedný za vylučovanie škodlivín z tela von ako sú baktérie, vírusy či iné patogény. Váš lymfatický systém má dve hlavné funkcie: dopravuje materiál, rovnakým spôsobom ako to robí vaša krv, a tým je zodpovedný za váš imunitný systém. Lymfatický systém tiež zhromažďuje prebytočné tekutiny z ďalších orgánov a vracia ich do krvného riečišťa. Ženy by si mali viac všímať lymfatický systém, keďže hlavné lymfatické uzliny, ktoré sú orgánmi plné imunitných buniek, sú umiestnené v podpazuší a za prsiami. Sú to veľmi citlivé miesta s potenciálne zdravotnými rizikami, a preto je potrebné venovať zvýšenú pozornosť tejto oblasti, vážené dámy. Udržať si zdravý lymfatický systém je kľúčom k udržaniu zdravého tela a u žien pre udržanie zdravia prsníkov. U žien, lymfatický systém tvorí hlavnú časť prsného tkaniva, a môže byť zodpovedný za pohybujúce sa rakovinové tkanivá z jednej časti tela do inej. Vzhľadom na to, že zhromaždia potenciálne nebezpečné látky, môžu tieto uzliny hrať významnú úlohu v raste rakoviny prsníka. 10 bodov pre zdravý lymfatický systém 1.  Strava Umelé prísady - ako farbivá, sladidlá a konzervačné látky - sú všetky záťažou vášho lymfatického systému a často sa ukladajú v lymfatických uzlinách. Problému sa vyhnete ak budete konzumovať veľa ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov.   2. Pitný režim Voda je zásadná pre čistenie toxínov z celého tela pomocou lymfatického systému. Namiesto ochutených vôd, či sladených nápojov pite čistú vodu. Tá jediná vám pomáha udržať lymfu v poriadku.   3. Hlboké dýchanie Kyslík robí vášmu telu dobre, takže dýchate zhlboka! Kyslík je rozhodujúci faktor pre vaše zdravie, fyzický pohyb dýchania a tiež skvelý pre prácu vášho lymfatický systému. Môžete skúsiť dychové cvičenia ako je joga alebo meditácie. Budete sa cítiť oveľa lepšie   4. Potenie Potenie nie je vždy veľmi atraktívne, ale je to skvelý spôsob, ako vyčistiť vaše telo a odplaviť toxíny z lymfatických uzlín, najmä tie pod pažou. Rovnako ako hlboké dýchanie, cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako rozprúdiť lymfatický systém. Skúste jednoduché skákanie cez švihadlo, beh alebo tanec.   5. Voľné oblečenie Naozaj tesné oblečenie môže obmedziť cirkuláciu krvi a lymfy a výsledkom je blokáda a dokonca poškodenie krvných a lymfatických ciev. Ak chcete zachovať cievy vášho tela slobodné, obliekajte si voľné oblečenie. Ak sa neviete vzdať tesného oblečenia, rozhodne si vyberajte elastické látky, ktoré vám aj naďalej umožnia voľne sa pohybovať.   6. Ženy, odhoďte podprsenky Podprsenky poskytujú komfort a podporu, ale vaše telo potrebuje čas aj bez chronického dráždenia, ktoré spôsobuje podprsenka!  V pohodlí svojho domova odložte svoju podprsenku. Prečo? Rovnako ako tesné oblečenie,  podprsenka môže obmedziť prietok lymfy.   7. Suché kefovanie Suché kefovanie  je činnosť, kedy je kefkou zotretá vrchná časť pokožky. To podporuje cirkuláciu krvi a lymfy a podporuje distribúciu kyslíka, rovnako ako sanácia z orgánov a tkanív prostredníctvom lymfatického systému. Tiež máte potom skvelý pocit. Skúste prechádzať kefkou po pokožke, pohybujúc sa od končatín smerom k srdcu.   8. Striedanie teploty vody v sprche Zmena teploty vody sprchovania vám tiež rozprúdi systémy v tele. Teplejšia voda spôsobuje že krv a lymfa tečie voľnejšie a chladnejšia voda spôsobí stiahnutie ciev.  Skúste striedať teplejšiu a chladnejšiu vodu aby ste rozprúdili krv a lymfu v tele a dokonca je to skvelé pre vašu pokožku.   9. Orechy Surové, nesolené orechy sú zdravá desiata, ale sú tiež skvelé pre posilnenie lymfatického zdravia. Mastné kyseliny z orechov slúžia k vyčisteniu lymfatického systému a zbaveniu tela nežiaducich látok. Skúste vlašské orechy, para orechy, slnečnicové semienka, tekvicové semienka, alebo lieskové orechy.   10. Masáž Lymfodrenáž je určená na podporu toku lymfy a odstránenie prebytočnej tekutiny a toxíny. V Regeneračnom centre Skenar poskytujeme masáž lymfy prostredníctvom špeciálneho frekvenčného prístroja, ktorý uvoľňuje bloky v lymfatických uzlinách a cievach. Uvoľnenie cítite hneď pri prvej aplikácií.   Príďte si k nám otestovať stav vášho lymfatického systému. Uvidíte, či vaše lymfatické cievy a uzliny pracujú správne alebo naopak hromadia toxíny vo vašom tele.
čítať viac...

Zoznam vitamínov a minerálov potrebných pre ľudský organizmus

3. november 2016

Tento jednoduchý zoznam vitamínov a minerálov vám umožní pochopiť, ako niektoré vitamíny a minerály pracujú vo vašom tele a aké druhy potravín by ste mali konzumovať, aby ste zabezpečili ich dostatočnú zásobu. Nie je pravda, že každému človeku chýbajú vitamíny a minerály a ani to, že prekročením odporúčaných dávok nie sú škodlivé pre ľudský organizmus. Tak ako nedostatok tak aj nadbytok vitamínov a minerálov môže uškodiť. Nie ste si istý čo vám chýba? Tak neužívajte výživové doplnky plné vitamínov a minerálov len preto, že pomohli vaším známym či susedom. Neriskujte a príďte si otestovať vhodnosť ich užívania priamo pre váš organizmus do nášho centra.   VITAMÍN   VÝHODY ZDROJE VEDELI STE? Vitamín A - dôležitý pre zrak (chráni pred šedým zákalom) - znižuje riziko rakoviny prostaty - udržuje tkanivá a zdravú pokožku - potrebný pre rast kosti a zubov - antioxidant Hovädzie mäso, pečeň, vajcia, krevety, ryby, mlieko, syr, sladké zemiaky, mrkva, tekvica, špenát, mango Nedostatok vitamínu A je najrozšírenejším vitamínovým deficitom v celosvetovom merítku. Veľké množstvo môže byť škodlivé na kosti. Vitamín B 1 - pomáha premeniť sacharidy na energiu -nevyhnutný pre správnu funkciu srdca, svalov a nervového systému Bravčové kotlety, šunka, sójové mlieko, melóny Úplný nedostatok vitamínu B1 vedie k ochoreniu zvanému beri-beri. Vitamín B 2        - pomáha premeniť sacharidy na energiu - obnovuje červené krvinky Mlieko, jogurt, syr, celé a obohatené zrna a obilniny, pečeň K príznakom nedostatku patrí suchá, popraskaná koža a precitlivenosť očí na prudké svetlo. Vitamín B 3 - pomáha premeniť sacharidy na energiu - udržiava zdravú kožu, vlasy, svaly, mozog a nervovú sústavu Mäso, hydina, ryby,  celé zrná, huby, zemiaky, arašidové maslo Pečeň poškodzujú až jeho extrémne dávky. Vitamín B 5        - pomáha premeniť sacharidy na energiu - pomáha vytvárať lipidy Kuracieho mäso, celozrnné výrobky, brokolica, huby, avokádo, paradajky Deficit spôsobuje horiace nohy a ďalšie neurologické príznaky. Vitamín B 6 - znižuje riziko srdcových chorôb – udržiava dobrý spánok, chuť do jedla a eliminuje výkyvy nálad - umožňuje červeným krvinkám imunitnú funkciu Mäso, ryby, hydina, strukoviny, tofu a ďalšie sójové výrobky, zemiaky, banány a melóny Nedostatok sa môže prejaviť v nespavosti či depresií. Vitamín B 12      - znižuje riziko srdcových chorôb -pomáha pri vytváraní nových buniek - chráni nervové bunky a podporuje ich normálny rast Mäso, hydina, ryby, mlieko, syry, vajcia Nedostatok vitamínu B 12môže spôsobiť stratu pamäti, demenciu, a necitlivosť v rukách a nohách. BIOTIN          - pomáha premeniť potraviny na energiu a syntetizovať glukózu. - pomáha štiepiť niektoré mastné kyseliny - potrebný pre zdravé kosti a vlasy Celozrnné potraviny, vnútornosti, vaječné žĺtky, sója a rýb Vaše telo potrebuje veľmi málo biotínu.  Vitamín C - znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny, vrátane tých úst, pažeráka, žalúdka a prsníka - dlhodobé užívanie doplnkového vitamínu C môže chrániť pred šedým zákalom - podporuje rast spojivové a cievneho tkaniva - antioxidant, neutralizujúce nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky - posilňuje imunitný systém Ovocie a ovocné džúsy (najmä citrusové), zemiaky, brokolica, paprika, špenát, jahody, paradajky, ružičkový kel Predávkovanie vitamínom C zaťažuje obličky. Cholín          -pomáha nervovým a mozgovým aktivitám - hrá dôležitú úlohu v metabolizme mlieko, vajcia, pečeň, aarašidy Telo ho vie sám v malých množstvách vyprodukovať. Vitamín D -pomáha udržiavať normálnu hladinu vápnika a fosforu, ktoré posilňujú kosti - posilňuje zuby a kostí mlieko, obohatené cereálie, tučné ryby Mnoho ľudí nemá dostatok tohto vitamínu. Telo sa preto snaží čerpať tento vitamín zo slnečného žiarenia. To nemôže stačiť, ak žijete v severných zemepisných šírkach alebo netrávite toľko času na slnku. Vitamín E - antioxidant, neutralizujúci nestabilné molekuly, ktoré môžu poškodiť bunky - chráni vitamín A a niektoré lipidy pred poškodením - pomáha pri Alzheimerovej chorobe rastlinné oleje, šalátové dresingy, pšeničné klíčky, zelená listová zelenina, celozrnné výrobky, orechy Najdôležitejší antioxidant v tele. Kyselina listová          - zabraňuje vrodeným chybám mozgu a miechy -znižuje riziko srdcového ochorenia - môže znížiť riziko rakoviny hrubého čreva -tvorba červených krviniek, syntéza DNA Obohatené zrna a obilniny, špargľa, ibištek, špenát, brokolica, strukoviny, cícer, pomarančová šťava, paradajková šťava Nedostatok môže viesť k závažným neurologickým komplikáciám.  VITAMÍN K       - aktivuje proteíny a vápnik nevyhnutné na zrážanie krvi a činnosť pečene - správny vývoj kostí Kapusta, pečeň, vajcia, mlieko, špenát, brokolica, kel, kapusta, kel Jeho prípadný nadbytok sa môže prejaviť potením, horúčkou či nechutenstvom.     Minerály   VÝHODY ZDROJE VEDELI STE? VÁPNIK            -buduje a chráni kosti a zuby -pomáha pri zrážanlivosti krvi a prenos nervového impulzu -hrá úlohu v sekrécii hormónov a aktivácií enzýmov - pomáha udržiavať zdravý krvný tlak Jogurt, syr, mlieko, tofu, sardinky, losos, obohatené šťavy, listová zelenina Vysoké dávky počas dlhých období môžu viesť k zápche alebo hnačke CHLORID            -vyrovnáva tekutiny v tele -súčasťou žalúdočnej kyseliny, ktorá je nevyhnutná pre trávenie Soľ (chlorid sodný), sójová omáčka Odporúčané dávky vedci ešte presne nešpecifikovali CHROM            -zlepšuje činnosť inzulínu -pomáha udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi Mäso, hydina, ryby, niektoré obilniny, orechy, syr Nerafinované potraviny, ako sú kvasinky, orechy a syry pivovarských kvasníc sú najlepšie zdroje chrómu. MEĎ   -dôležitá úloha v metabolizme -skrášľuje kožu a vlasy Pečeň, kôrovce, orechy, semená, celozrnné výrobky, fazuľa, slivky Nadbytok medi je spojený aj s takými mentálnymi poruchami ako autizmus, detská hyperaktivita, depresia, halucinačná a paranoidná schizofrénia, nespavosť a senilná demencia. FLUORIDY            -tvorba kostí -udržuje zdravé zuby zubná pasta s fluoridom, morské ryby, čaj Škodlivé pre deti v nadmernom množstve. JÓD -časť hormónu štítnej žľazy - teplota tela -ovplyvňuje nervové a svalové funkcie, reprodukciu a rast -zabraňuje strume Jodizovaná soľ, spracované potraviny, morské plody Aby sa zabránilo jódovým nedostatkom, niektoré krajiny pridávajú jód do soli, chleba, alebo pitnej vody Železo -pomáha hemoglobínu v červených krvinkách, myoglobínu vo svalových bunkách pri prevoze kyslíka po celom tele -potrebné pre chemické reakcie v tele a na výrobu aminokyseliny, kolagénu a hormónov Červené mäso, hydina, vajcia, ovocie, zelenina, chlieb Mnoho žien v plodnom veku nemajú dostatok železa. Ženy, ktoré nemajú menštruáciu pravdepodobne potrebujú rovnaké množstvo železa ako muži. Železo je ťažšie absorbovať z rastlín, preto odborníci odporúčajú vegetariánom prijímať dvojnásobok odporúčaného množstva. Horčík            -potrebný pre mnoho chemických reakcií v tele -zrážanie krvi a regulácia krvného tlaku -pomáha budovať kosti a zuby špenát, brokolica, strukoviny, kešu, slnečnicové semená a iné semená, pšeničný chlieb, mlieko Nedostatok môže spôsobiť hnačky alebo zápchy. Mangán            -pomáha formovať kosti -pomáha metabolizovať aminokyseliny, cholesterol, a sacharidy Orechy, strukoviny, celozrnné produkty, čaj Telo si nevie mangán uskladňovať, jedine tehotné ženy, aj to v malom množstve. Molybdén            -je súčasťou viacerých enzýmov, z ktorých jeden umožňuje odvrátiť závažné neurologické poškodenia u detí -podporuje tvorbu červených krviniek a prenos kyslíka červenými krvinkami do všetkých telových buniek Strukoviny, orechy, výrobky z obilia, mlieko Nedostatok molybdénu spôsobuje choroby ako: dna, anémia z nedostatku železa, neznášanlivosť alkoholu, kazovosť zubov FOSFOR            -pomáha budovať a chrániť kosti a zuby -premieňa potravu na energiu -pomáha prepravovať živiny do a von z buniek mlieko, mäso, ryby, hydina, vajíčka, pečeň, hrášok, brokolica, zemiaky, mandle Vysoké koncentrácie fosfátu môžu viesť ku zníženej hladine vápniku. DRASLÍK            -vyrovnáva tekutiny v tele -pomáha udržiavať stabilný srdcový tep -zníženie krvného tlaku -prospešné na kosti Mäso, mlieko, ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny Vo väčšom množstve pôsobí diureticky, pomáha z tela odstraňovať škodlivé látky.      
čítať viac...

Bolia vás kĺby a šľachy? Trápia vás metličkové žilky? Máte vrásky, lámavé nechty a vlasy bez života? Riešenie sa volá kolagén!

3. november 2016

Hovorí sa, že zdravie máme iba jedno. Skôr či neskôr si to na vlastnej koži uvedomí každý. S pribúdajúcim vekom sa objavujú drobné problémy, vrásky, bolesti kĺbov, metličkové žilky…  Zo všetkých strán však na nás útočia fotky krásnych mladých ľudí so sviežou a žiarivou pleťou. No krásna pokožka je zdravá pokožka. Ľudské telo kolagén prirodzene vytvára samo. Jeho produkcia sa ale zhruba od vašich 25. narodenín začína znižovať a v 40-tke sa vám už netvorí vôbec. Úbytok kolagénu v tele sa začína navonok prejavovať vráskami, zhoršenou kvalitou vlasov a nechtov a drobnými problémami, ktoré prehliadame s tým, že „už nie sme najmladší“. Ak máte problémy s boľavými kolenami, šľachami, bolesťami chrbtice a ďalšími podobnými problémami, doplnenie kolagénu vám môže výrazne pomôcť. Aby vaša pleť bola krásna, potrebuje mať dostatok kolagénu. Kolagén tvorí až 70 % všetkých bielkovín kože a s vekom sa z nej vytráca. Práve kolagén je zodpovedný za jej vypnutie, hladkosť a mieru hydratácie. Kým má vaša pleť málo kolagénu, nemôžete čakať, že bude žiarivá, že vám zmiznú vrásky, ubudnú pigmentové škvrny a ďalšie problémy ako suchá pokožka, lupienka, atopický ekzém, bércove vredy. To platí aj o problémoch s cievami, ako sú napríklad kŕčové žily, metličkové žilky a popraskané kapiláry. Kolagén je totiž základný stavebný prvok telesných tkanív, väziva, kože a žilných stien   Ktoré problémy pohybového aparátu rieši dodanie kolagénu? uľaví vám pri nervových bolestiach a chronickom zápale kostí zmierňuje bolesti kostí a kĺbov pri artritíde i reumatizme spomaľuje rednutie kostí pri osteoporóze urýchľuje hojenie po zlomeninách, vyvrtnutiach, po pôrode pomáha proti paradentóze podporuje obeh v žilách a tepnách zmierňuje bolesti chrbtice a ischias výborne pôsobí po najrôznejších chirurgických zákrokoch eliminuje obareniny, modriny, počiatočné preležaniny pomáha pri liečení bércových vredov     Ako kolagén pôsobí na krásu? ·       zmäkčuje a zvyšuje elasticitu epidermy, vrchnej vrstvy pokožky ·       úplne vás zbaví suchých vrások ·       pomáha vo väčšine prípadov akné ·       znižuje následky pohryzenia a pobodania hmyzom ·       efektívne likviduje drobné popáleniny, omrzliny, škrabance a modriny ·       rieši následky väčšiny ochorení nechtov ·       zlepšuje imunitu pohlavných orgánov ·       rieši povrchové aj vnútorné kŕčové žily ·       zmäkčuje okraje starých jaziev, vyhladzuje čerstvé jazvy ·       pomáha s liečbou kožných alergických reakcií ·       likviduje vnútorné aj vonkajšie opuchy ·       rieši zápaly pokožky ·       pribrzďuje rozširovanie vlásočníc a popraskaných žiliek ·       pomáha s prevenciou rakoviny kože ·       regeneruje sliznicu pošvy ·       pomáha pri liečení lupienky ·       podporuje obeh v žilách a tepnách, posilňuje žilné steny ·       pomáha pri regenerácii po chirurgických zákrokoch ·       zmierňuje prejavy celulitídy ·       zrýchľuje rast vlasov a nechtov     V našom Regeneračnom centre Skenar vám ponúkame zakúpiť bezkonkurenčný 100% kolagén. Vyrába sa vo Švajčiarsku ako máloktorý kolagén za studena jedinečnou metódou, ktorá sa volá hydrolýza. Vďaka nej má rovnakú štruktúru trojitej špirály ako kolagén v ľudskom tele. Zásluhou tejto podobnosti dôjde k jeho efektívnemu vstrebaniu a spracovaniu. Telo s ním zaobchádza rovnako, ako by si ho vyrobilo samo. Táto vlastnosť sa u potravinového doplnku označuje ako bioaktivita. Vďaka bioaktivite a vysokému množstvu v dennej dávke na českom a slovenskom trhu zatiaľ nemá konkurenciu. V jednom balení nájdete 30 zlatých vrecúšok. Každé vrecúško má obsah 3 000 mg hydrolyzovaného kolagénu typu I., II., III. z morských rýb vo forme prášku. Ten je rozpustný vo vode, ovocnom džúse, mlieku, alebo inej studenej tekutine s výnimkou grapefruitového džúsu. U nás ho nájdete za najlepšiu cenu 1000 mg Kolagénu stojí 50 centov, čo je najlepší pomer cena/výkon na trhu! Nezabúdajte, že každý výživový doplnok nieje vhodný pre každého v rovnakom dávkovaní. Preto využite možnosť otestovať si tento produkt v našom centre. Na záver testovania vám vieme určiť presne vhodné dávkovanie a čas užitia výživového doplnku.
čítať viac...

Čo ak...? Čo keby....? Tieto otázky vám môžu ničiť život

26. október 2016

Trápia vás nekonečné otázky:“ Čo ak...? Čo bude...? Čo keby...?“. Obavy netreba podceňovať. Sú to pychľavé myšlienky, ktoré zasahujú do vášho bežného života , takže je takmer nemožné sústrediť sa na súčasnosť, odpočívať, alebo dokonca v noci v pokoji spať. Obavy sú súčasťou života. Mnoho z nás má určité obavy, či už ide o deti, financie, alebo strach z nového. Každý však s nimi bojuje po svojom. V niektorých prípadoch sú aj prospešné. Nútia nás uvažovať o možných následkoch a pomáhajú nám pripraviť sa na niektoré z nich. Mať obavy je metóda predvídania a pomáha nám byť schopný  prispôsobovať sa novým situáciám. Ale ak prevezmú  moc, môže nás to úplne ochromiť v každodennom živote a viesť až k záchvatom úzkosti. Ešte horšie je, že strach nepoškodzuje len ľudskú psychiku ale stres z obáv si môže vyžiadať veľkú fyzickú daň. Nižšie sa dozviete, čo všetko obavy urobia s vaším telom.  Ak sa ocitnete v začarovanom kruhu starostí, snažte sa vedome prevziať kontrolu nad sebou a pracovať na prekročení tohto kruhu.   Aké sú vedľajšie účinky chronických obáv? 1. Nespavosť Každému sa v živote stane, že môže prebdieť jednu noc. No problém nastane ak sa tento jav opakuje. Spánok je nutnosťou, nie luxusom. Nedostatok spánku môže spôsobiť rôzne druhy fyzických a psychických poškodení, a to nehovoriac o druhom dni, ktorý nebude ani zďaleka plnohodnotný. Ďalší efekt je problém vo vašej spálni. Vaše libido upadá, čo môže viesť k problémom vo vzťahoch.  Sex je prirodzený odbúravač stresu, takže bez spánku a uspokojenia, skončíte dvakrát tak vystresovaný.   2. Zažívacie problémy Pre mnoho ľudí je obava charakterizovaná pocitom tiesne alebo tiaže v žalúdku, rovnako ako pocitom, že všetky vaše organy sú v jednom kŕči. Starosti a úzkosť vplýva na tráviaci systém a môžu viesť k problémom, ako je pálenie záhy a vredy a tiež k nárastu telesnej hmotnosti. Príčina je tisíc rokov stará, keďže v tých časoch, najčastejšou príčinou obáv človeka bolo nedostatok potravy. Takže až do dnešného dňa platí, že keď sme v strese, priberáme na váhe.   3: Problémy s pamäťou V niektorých prípadoch obavy spotrebúvajú obrovskú kapacitu nášho vedomia a tým sa odvádza pozornosť od toho, čo sa vlastne deje. Ak celú myseľ ovládajú obavy pravdepodobne si nespomeniete ani na to, kam ste si dali svoje kľúče a tým sa zase dostávate do ďalšieho stresu.   4. Poškodenie kože a vlasov Starosti a stres spôsobujú, že telo uvoľní kortizol, ktorý môže vyvolať akné. Adrenalín, ďalší stresový hormón,  môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Najhoršie na tom je to, že najmä ženy prežívajú akné a problémy s vlasmi veľmi zle a tým si spôsobujú ďalšie starosti a stres. Obavy môžu mať aj ďalšie následky na vzhľad kvôli zlým návykom, ako je žuvanie pery, hryzenie nechtov, alebo ťahanie si vlasov.   5. Problémy s počatím Ženy žijúce v strese a v obavách majú často veľké problémy otehotnieť. Ak sa dostanú do psychickej pohody, ako mávnutím čarovného prútika sa všetko na dobre obráti. Hormonálny systém začne správne fungovať a tak vznikne prvý predpoklad pre úspešné počatie.   6. Problémy so srdcom a cholesterol Adrenalín sa počas stresu mení na cholesterol, čo môže zvýšiť riziko srdcových ochorení. Starosti tiež spôsobujú nepravidelnú srdcovú frekvenciu a vysoký krvný tlak.   Keď už poznáte všetky následky vašich neutíchajúcich obáv , pozrite si tieto tipy, ako prelomiť nekonečný kruh starostí, naučiť sa upokojiť a žiť v prítomnosti. 1. Uvedomte si, že sa obávate Môže to znieť divne, no je to jednoduché. To, že si uvedomíte, že žijete v obavách, vám môže pomôcť prelomiť začarovaný kruh.   2. Hovorte o svojich problémoch Jedným z dôvodov, prečo máme toľko starostí je, že si tieto myšlienky nechávame len vo svojom vnútri. Porozprávajte o svojich obavách najbližším. Tí vás radi vypočujú. Možno ich trápia rovnaké obavy ako vás, preto sa nebojte o nich rozprávať.   3. Relaxujte Namiesto toho, aby ste trápili vašu myseľ obavami, zrelaxujte ju. Choďte na prechádzku, meditujte, čítajte alebo sa venujte svojím koníčkom. Snažte sa to robiť pravidelne a nenechajte priestor na nekonečné premýšľanie nad tým čo by bolo, keby....   4. Buďte realistickí Keď vás znova napadnú obavy, spýtajte sa sami seba, aká je pravdepodobnosť, že sa vaše obavy naplnia.   5. Spomeňte si na vaše minulé neoprávnené obavy Pamätáte si, ako to nakoniec všetko dobre dopadlo? Uvedomte si, že už sa podobnými obavami nemusíte vôbec zaoberať.   V našom centre je možné zbaviť sa obáv jednoduchou relaxáciou v energetickej deke. Príďte si oddýchnuť a zbaviť sa problémov jednoducho, spánkom.
čítať viac...

Šikovný zoznam prírodných antibiotík do sychravého počasia

20. október 2016

Pozeráte z okna a nechce sa vám opustiť vašu vyhriatu posteľ? Takéto sychravé počasie vám poriadne potrápi imunitu. Ani sa nenazdáte a už kýchate, kašlete a tečie vám z nosa. V týchto situáciách vám rýchlo pomôže náš šikovný zoznam plný prírodných antibakteriálnych, antivirotických a antimykotických prostriedkov. 1. Oreganový olej je jeden z najlepších bylinných antibiotík. Na výrobu 1 l oleja je potrebné až 1000kg oregana, preto je oreganový olej taký kvalitný a je lepšou voľbou ako sušené oregano. Na lekárskej univerzite v Georgetowne testovali oreganový olej in vitro na stafylokokové baktérie. Zistili, že v tomto boji mal olej porovnateľné výsledky ako štandardné antibiotiká. Tiež Lekársky Magazín publikoval štúdiu, kde olej z oregana ukázal výrazné antibakteriálne vlastnosti proti 5 druhom škodlivých baktérií, najmä e-coli.  Oreganový olej obsahuje štyri hlavné skupiny účinných chemických látok: Fenoly (karvakrol a thymol)  pôsobia ako antiseptika a antioxidanty . Terpeny  (pinen a terpinen) majú antiseptické, antivírové, protizápalové a anestetické vlastnosti. Alkoholy (linalool a bonreol) vykazujú antivírové a antiseptické vlastnosti. Estery majú antimykotické vlastnosti   2. Olivový list je veľmi obľúbené bylinné antibiotikum. Vykazuje aktivitu proti škodlivým žalúdočným baktériám , rovnako často sa používa ako antibiotikum odolné proti MRSE.  Olivové listy majú tiež antivírové a protiplesňové vlastnosti.   3. Strúčiky cesnaku sú veľmi bohaté na antioxidanty. Jedným z dobre známych aktívnych zložiek cesnaku je alicín. Mnohé štúdie potvrdzujú jeho antimikrobiálne vlastnosti. Jedna štúdia ukázala, že cesnak zvyšuje účinok antibiotík gentamycínu a dokonca neguje jeho negatívne účinky na obličky. Ďalšie štúdie ukázali, že cesnak skráti prechladnutie a Univerzita v Marylande radí požívať cesnak na posilnenie imunitného systému. Cesnak je tiež vhodný proti plesniam a vírusom.   4. Voduľka kanadská je často používaná v boji s infekciami slizníc. Používa sa aj pri zápaloch. Obsahuje antimikrobiálne alkaloidy, z ktorých hlavnou je berberin.  Bráni zachytávaniu baktérií na tkanivových povrchov. Je tiež vhodná proti plesniam, hnačke, a je účinná proti prvokom. Výskum potvrdzuje svoju účinnosť proti MRSE.   5. Vitamín C - Keď má telo vysoký obsah vitamínu C, odolnosť sa zvyšuje. Choroby a stres vyčerpávajú hladinu vitamínu C. Pri prechladnutí sa odporúča 1000 mg vitamínu C, 3 krát denne po dobu jedného týždňa. Nikdy neužívajte vitamín C vo zvýšených dávkach dlhodobo.   6. Tinktúra z Echinacei má antibakteriálne účinky, účinne pôsobí pri problémoch dýchacích ciest, trávením a urogenitálneho traktu. Vynikajúca je na bolesť v krku.   7. Andrographis paniculata má antibakteriálne účinky. Používa sa na infekcie horného dýchacieho ústrojenstva a problémy dutín, bolesť hrdla, kašeľ a bolesť hlavy.   8. Med z manuky vykazuje antibakteriálne účinky, je vynikajúci na rany infikované MRSou.   9. Včelí propolis pôsobí antibioticky, protizápalovo a antivírovo, hlavne na respiračné infekcie.   10. Koloidné striebro je prírodné antibiotikum. Vhodné na ochorenie horných dýchacích ciest. Vedci vyhlásili, že koloidné striebro zabíja viac ako 600 rôznych kmeňov zárodočných patogénov. Možno ho používať na infekciu uší a dutín.    11. Jadierka hrozna pôsobia antibakteriálne na črevá a močové cesty.   12. Tea tree olej prírodné antibiotikum. Je účinný proti kvasinkám a hubám, bakteriálnym infekciám.   13. Grapefruitové jadierka prírodné širokospektrálne antibiotikum, pôsobí proti hubám , vírusom a parazitom.   14. Forsythia suspensa širokospektrálne prírodné antibiotikum   15. Koenzým Q10 prírodné antibiotikum. Vhodné na ochorenie horných dýchacích ciest a bronchitídu. 16. Bromelaín vhodné prírodné antibiotikum na horné dýchacie cesty a bronchitídu.   Dôležité upozornenie! Každý produkt v zozname nie je vhodný pre každého! Preto uvádzame až 16 alternatív, pretože každý človek je jedinečný a každému pomáha niečo iné. Tak ako tieto prírodné produkty vedia veľmi pomôcť, vedia aj zhoršiť stav, pretože nemusia byť vhodné pre váš organizmus. Je naozaj potrebné aby ste zvolili správnu alternatívu! V našom regeneračnom centre vám vieme otestovať tieto produkty a zistíme, ktoré sú pre vás vhodné, v ako množstve a čase je pre vás užívanie najlepšie.
čítať viac...

Poznáte príčinu vašich šedivých vlasov?

17. október 2016

S dovŕšením tridsiatky, máte 10-20% šancu, že si nájdete vo svojej hrive prvý šedivý vlas a s každým ďalším desaťročím sa táto šanca rádovo zvyšuje. Je to životný fakt, že nakoniec takmer všetci zošedivieme. Vaša farba vlasov pochádza z pigmentu, ktorý sa volá melanín.  Vlasy môžu obsahovať tmavý melanín (eumelanín) a svetlý melanín (pheomelanin).  Melaníny sa môžu prelínať a tým tvoria mnoho odtieňov farieb ľudských vlasov. Keď ste mladý, špeciálne pigmentové kmeňové bunky zvané melanocyty aplikujú farbivo do buniek obsahujúcich keratín. Keratín je bielkovina, ktorá tvorí vlasy a je zodpovedná za ich farbu. Ako starnete, melanín je znížený, preto vaše vlasy nakoniec zosivejú až zbelejú (to znamená, že neobsahujú žiadny melanín).    Vedci skúmajúci genetiku a šedivé vlasy Medzinárodný tím vedcov objavil prvý gén spojený so šedivými vlasmi. Do štúdie bolo zapojených viac ako 6000 latinoameričanov a vedci hľadali gény spojené s funkciou vlasov na hlave a fúzov, vrátane šedivenia, plešatenia, hrúbky fúzov a hrúbky obočia. Gén, ktorý bol predtým spájaný s blond vlasmi u Európanov, sa ukázal ako gén šedivých vlasov a v štúdii malo 30% účastníkov tento gén. 70% ľudí v štúdii malo šedivé vlasy v dôsledku ostatných faktorov, ako je vek, životné prostredie, stres a ďalšie. Vedci plánujú hľadať spôsoby ako ovládať tento gén, aby sa zabránilo šediveniu vlasov. Kaustubh Adhikari, Ph.D., postgraduálny výskumný pracovník na Univerzite College v Londýne, povedal:  "Mohli by sme vyvinúť lieky meniace vlasy vnútorne tým, že  zmenia množstvo melanínu vo vlasových folikuloch. Takže akonáhle vlasy začnú rásť vedeli by sme ovplyvniť farbu a nemuseli by ste kupovať už viac žiadnu farbu na vlasy. "   Majú vaše vlasy svoje vlastné "biologické hodiny?" Podľa Desmonda Tobina, Ph.D., profesora bunkovej biológie z univerzity v Bradforde v Anglicku, môžu byť vaše vlasové folikuly regulované "melanogenetickými hodinami", ktoré spomaľujú aktivitu buniek melanocytov. Ďalej, podľa Library of Congress:  "... Tobin naznačuje, že vlasy sú sivé kvôli veku a genetike, v tom, že gény regulujú vyčerpanie pigmentového potenciálu každého vlasového folikulu. K tomuto dochádza rôznou mierou  v rôznych vlasových folikuloch. U niektorých ľudí to nastane rýchlo, zatiaľ čo u iných pomaly v priebehu niekoľkých desiatok rokov. " Je známe, napríklad, že bieli ľudia môžu začať šedivieť už hneď po tridsiatke, zatiaľ čo Aziati sú typický tým, že šedivejú pred štyridsiatkou. Afroameričania zvyčajne šedivejú pri dovŕšení 45 roku života.   Čo ešte spôsobuje šedivé vlasy? •Peroxid vodíka: Peroxid vodíka je dobre známym nástroj pre bielenie vlasov, ale mnohí ľudia nevedia, že bunky vašich vlasov tvorí tiež peroxid vodíka. •Fajčenie: existuje významná súvislosť medzi užívaním tabaku a šediveniu vlasov. Vyfajčením 8 cigariet denne dopomáhate k predčasnému šediveniu už pred dosiahnutím 30tich rokov. •Oxidačný stres: Oxidačný stres môže byť definovaný ako stav, v ktorom voľné radikály (znečistenie, zlé stravovacie návyky , stres, atď.) početne prevažujú nad antioxidačnou obranou.  •Nedostatok vitamínu B12   Je predčasné šedivenie indikátorom zdravotných problémov? Šedivenie je do značnej miery ovplyvnené dedičnosťou. Ak máte rodinných príslušníkov, ktorí  skoro ošediveli, je tu šanca, že by ste mohli rovnako. Obezita je taktiež spájaná s predčasným šedivením vlasov, tiež ako to môže byť ukazovateľom stavu kostnej osteopénie. Podľa výskumu zverejneného v Magazíne klinickej endokrinológie u ľudí s predčasným šedivením, identifikovali rizikový faktor, ktorý naznačuje  4,4 krát vyššiu pravdepodobnosť trpenia osteopéniou. Poruchy štítnej žľazy, anémia, vitiligo a dokonca zvýšené riziko ischemickej choroby srdca (CAD) u mladých fajčiarov bolo tiež spojené s predčasným šedivením   Má stres dosah na šedivenie? Ľudia tvrdia, že stres spôsobuje šediny (mnoho rodičov dospievajúcich detí to radi často používajú). Štúdia z roku 2011 uverejnená v časopise Nature pod vedením nositeľky Nobelovej ceny Dr. Robert Lefkowitz, zistila, že chronický stres a častá aktivácia pudu "boj alebo útek" ako stresovej reakcie vedie k poškodeniu DNA, ktoré môže podporovať nielen starnutie , rakovinu, neuropsychiatrické poruchy a potraty, ale tiež ovplyvňujú gény, ktoré riadia pigment vlasov.   Vedci odhalili pomoc pre šedivé vlasy Výskumníci sa domnievajú, že sú stále bližšie k nájdeniu lieku na šedivé vlasy. Vedci z New Yorskej Lekárskej Univerzite izolovali Wnt proteín, ktorý koordinuje pigmentáciu medzi melanocytmi a iným typom kmeňovej bunky, ktorá riadi vývoj vlasových folikulov.  Keď výskumníci inhibujú Wnt u čiernych myší, zmenia sa na šedé. Veria, že jeden deň pridaním Wnt proteínu do výrobkov pre starostlivosť o vlasy môžu pomôcť pri boji so sivými vlasmi. Medzitým, v nadväznosti na pôvodnú štúdiu, ktorá spojila šediny s nahromadením peroxidu vodíka, vedci tvrdia, že zlúčenina s názvom PC-KUS by mohla zvrátiť činnosť peroxidu vodíka a tým efektívne bojovať proti šedivým vlasom. Avšak nie je nič zlé na tom mať šedivé vlasy. V skutočnosti, z hľadiska zdravia je ďaleko lepšie byť šedivý ako používať  toxické farby na vlasy . A ak uvažujete priznať  strieborné vlásky, teraz je ideálny čas. Nový módny trend takzvané "babičkine vlasy" ohúrili ľudí a prinútili platiť v salónoch veľké peniaze aby mali krásne sivé vlasy. Ak máte to šťastie, že ste získali svoje šedé prirodzené vlasy, môžete mať tento vzhľad zdarma. New Yorský kaderník Jan-Marie z ARTECO Reuters hovorí: "Babičkine vlasy sú veľkým trendom. V podstate ide o vlasy každého tónu šedej :. Oceľovo sivá, strieborne šedá, platina alebo strieborné tóny ... "   Veríme, že vás článok zaujal a presvedčil neskrývať vaše strieborné poklady. Ak napriek tomu máte obavy, že sivé vlasy sú následok zdravotných problémov neváhajte a kontaktujte nás. V regeneračnom centre Skenar otestujeme stav vašich vlasov a dokonca aj šampón, či iné prípravky na vlasy, ktoré používate a zistíme vhodnosť používanie pre vaše vlasy.
čítať viac...

Nechty, okná do vášho tela? 10 príznakov zdravotných problémov prejavujúcich sa na nechtoch

13. október 2016

Nechty sú často považované za čisto estetickú záležitosť. Napriek tomu vaše nechty prezradia o vás oveľa viac, ako vašu obľúbenú farbu. Tvar, textúra a farba prírodných nechtov pôsobí ako okno do vášho tela, a zatiaľ čo niektoré príznaky na nechtoch sú neškodné, ostatné môžu byť príznakom chronických ochorení.  Americká akadémia dermatológie (AAD) uvádza:" Nechty často odrážajú náš celkový zdravotný stav. Zmeny nechtov, ako je zmena farby alebo štruktúry, môže signalizovať zdravotné problémy, vrátane poruchy pečene, obličiek, srdca, pľúc, či chorôb ako anémia a cukrovka. " Dokonca aj tempo rastu nechtov môže znázorňovať stav vášho zdravia. Zdravé nechty rastú v priemere 3,5mm za mesiac, ale samozrejme na rast má vplyv váš nutričný príjem, lieky, trauma, chronické ochorenia a proces starnutia.  Ak spozorujete akékoľvek významné zmeny na nechtoch, vrátane opuchu, sfarbenia, alebo zmeny v tvare alebo hrúbky, mali by ste navštíviť odborníka.      10 zmien na nechtoch, ktoré môžu naznačovať zdravotné problémy:   1. Žlté nechty Vaše nechty môžu byť žlté s vekom alebo v dôsledku nosenia akrilových nechtov alebo laku na nechty. Fajčenie môže tiež spôsobovať škvrny na nechtoch a  žltkastý odtieň. Ak sú vaše nechty  hrubé, drobivé, alebo žlté, môžete trpieť plesňovou infekciou. Menej často sú žlté nechty spájané s ochorením štítnej žľazy, cukrovky, psoriázy, alebo respiračným ochorením (ako je napríklad chronická bronchitída).   2. Suché, popraskané alebo krehké nechty Môžu byť spôsobné vaším životným štýlom, napríklad keď máte svoje ruky stále vo vode (umývanie riadu, plávanie, atď.)   3. Zakrivenie nechtov                                                                                             Končeky prstov sú rozšírené a nechty sú zakrivené smerom nadol. Môže to byť známkou nedostatku kyslíka v krvi a môže sa spájať s ochorením pľúc, pečene alebo obličiek, srdcovými chorobami, zápalovým ochorením čriev, a AIDS.   4. Biele škvrny Malé biele škvrny na nechtoch sú zvyčajne výsledkom traumy. Pri týchto škvrnách nemusíte mať obavy, pretože samé z nechtov odrastú. Ak sa škvrny stále objavujú môže to byť spôsobené hubovou infekciou.   5. Horizontálne hrebienky Horizontálne hrebienky môžu byť tiež dôsledkom traumy alebo vážneho ochorenia s vysokou horúčkou (napríklad šarlach alebo zápal pľúc). Dermatológ na Clevelandskej klinike v Ohiu John Anthony, vysvetľuje: " Tento problém je zvyčajne výsledkom priamej traumy na nechty alebo závažného ochorenia, v takom prípade uvidíte hrebienky na viacerých nechtoch... Vaše telo doslova hovorí: "mám dôležitejšie veci na práci, ako sú tvoje nechty" a pozastaví ich rast. " Horizontálne hrebienky môžu byť tiež spôsobené psoriázou, cukrovkou, kardiovaskulárnym ochorením, alebo závažným nedostatkom zinku. Ďalším typom vodorovnej línii je známy ako "Mees línie“, ktoré môžu byť spôsobené dôsledkom otravy arzénom, Hodgkinovou chorobou, maláriou, leprou, alebo otravou kysličníkom uhoľnatým.   6. Vertikálne hrebienky Zvislé hrebienky sú zvyčajne normálnym znakom starnutia a nie sú dôvodom na obavy.  V niektorých prípadoch sa môžu objavovať v dôsledku  nedostatku živín , vrátane vitamínu B12 a horčíka.   7. Lyžičkové nechty Nechty majú okraje vyhnuté dohora a preto pripomínajú vzhľadom lyžice. Tento jav môže byť príznakom chudokrvnosti z nedostatku železa, hemochromatózy (nadbytok vstrebávania železa), ochorenia srdca, alebo hypotyreózy.  8. Preliačiny, jamky Ak vaše nechty majú viac jamiek a preliačin, je to často znamenie psoriázy, ochorenia spojivového tkaniva (vrátane Reiterovho syndrómu), alebo alopecie areaty (autoimúnne ochorenie, ktoré spôsobuje stratu vlasov). 9. Tmavé sfarbenie Čierne pruhy alebo bolestivé výrastky na nechtoch vyžadujú okamžitú návštevu odborníka, pretože môžu byť spôsobené melanómom, či rakovinou kože.   10. Biela nechty s ružovkastým pruhom Ak sú vaše nechty biele s úzkym ružovým pruhom v hornej časti, nazývané aj Terryho nechty, mohlo by to byť príznakom ochorenia pečene, srdcového zlyhanie, zlyhania obličiek,  cukrovky, alebo starnutia.     Ohrýzate si nechty? Nerobte to! Môže to viesť k infekcii Ohryzené nechty sú náchylné na kožné infekcie, ktoré sa vyskytujú okolo nechtov. Baktérie, kvasinky a ďalšie mikroorganizmy môžu vstúpiť do malých odrenín, čo vedie k opuchom, začervenaniu a zahnisaniu v okolí nechtu. Podľa Americkej Akadémie Dermatológie (AAD) bakteriálne infekcie spôsobené hryzením nechtov sú v skutočnosti jedným z najčastejších problémov nechtov. Hryzenie nechtov má tendenciu začať už v detstve, vrchol nastáva v dospievaní, a potom pomaly (alebo náhle), klesá s vekom.     Jednoduché tipy starostlivosti o nechty Pre zdravie nechtov je dôležité správne stravovanie. Zdravé zdroje bielkovín, ako sú srvátkové bielkoviny, vajcia z voľného výbehu, hovädzie mäso (dobrý zdroj zinku) sú dôležité pre rast nechtov. Antioxidanty , vitamíny, minerály nachádzajúce sa  v listovej zeleniny a jahodách sú tiež prínosom pre vaše zdravie nechtov, taktiež ako biotín a vitamín B7. Vaše telo potrebuje biotín pre trávenie tukov, sacharidov a aminokyselín, ale najznámejší je pre svoju úlohu v posilňovaní vlasov a nechtov. Biotín môže hrať úlohu pri budovaní keratínu, ktorý tvorí nechty. Žĺtky vajíčok z voľného výbehu sú jedným z najlepších zdrojov biotínu. Živočíšne omega-3 mastné kyseliny sú tiež dôležité. Väčšina Američanov konzumuje príliš veľa zápalových omega-6 tukov (rastlinné oleje) a príliš málo protizápalových omega-3 mastných kyselín , a pripravujú si pôdu pre zdravotné problémy, ako depresie, srdcové ochorenia, reumatoidná artritída a diabetes. Zápal môže tiež ovplyvniť vývoj nechtov. Ideálny pomer omega-3 a omega-6 tukov je 1: 1, ale typická západná strava je medzi 1:20 a 1:50. Krehké alebo mäkké nechty sú spoločným znakom, že pomer vašich omega-3 mastných kyselín a omega-6 je v nerovnováhe.   Rovnako dôležité je chrániť nechty pred nadmerným pôsobením vody alebo chemikálií. Bavlnené-lemované gumové rukavice sú užitočné, keď umývate riad, minimalizujte používanie laku na nechty , odlakovaču a umelých nechtov. Jednoduché obrusovanie môže vytvoriť pekný, hladký lesk na nechtoch, a to bez použitia akéhokoľvek laku na nechty. Strihanie zarovno alebo mierne zaoblene  pomôže udržať vaše nechty silné. Na vaše nechty môžete nanášať aj kokosový olej.  A napokon, ak si všimnete akékoľvek neobvyklé príznaky na nechtoch, odolajte nutkaniu jednoducho maskovať problémy s umelými nechtami alebo lakmi na nechty a namiesto toho začnite riešiť problém.   Pri návšteve Regeneračného centra Skenar vieme zistiť príčiny problémov s vašimi nechtami a samozrejme ich aj riešiť. Neváhajte a kontaktujte nás, ak máte niektoré z vyššie uvedených problémov. Tešíme sa na vaše dotazy.
čítať viac...

11 bodov potravinovej intolerancie

10. október 2016

Cítite, že niektoré potraviny vám jednoducho nesadnú? Už ste si všimli, že nešlo len o jednorazový problém, ale stáva sa to čoraz väčšou súčasťou každodenného života? Potravinová intolerancia je oveľa častejší problém, než si myslíte. Až 10% ľudí trpí rôznymi príznakmi intolerancie, no väčšina z nich s tým vôbec nebojuje. Intolerancia sa nesmieme zamieňať s potravinovou alergiou, ktorá je poruchou imunitného systému. Je to reakcia ktorá nastane, keď dôjde k prekročeniu prahovej hodnoty tolerancie jedinca na niektoré potravinárske látky alebo chemikálie. Príznaky sa môžu objaviť po pár hodinách dokonca dňoch po požití problematického jedla.   1. Návšteva toaliet niekoľkokrát za deň Počas dňa obmedzujete svoj pohyb iba na miesta, kde je k dispozícii toaleta? Bojíte sa chodiť do prírody, alebo na dlhšie cesty, pretože premýšľate, kde by ste si mohli odskočiť? Je to celkom bežný spôsob myslenia niekoho, kto trpí intoleranciou na potraviny, keďže tráviaci stres je priamy a bezprostredný príznak. Znakom je silná bolesť brucha, plynatosť, nadúvanie a hnačky, ktoré sú charakteristické pre syndróm dráždivého čreva (IBS).                                                                                                                                      Hlavnou príčinou IBS je nesprávne vstrebávanie sacharidov známych ako FODMAPs.  Potraviny, ktoré obsahujú vysoké percento FODMAP (intolerantný ľudia ich majú obmedziť): Niektoré druhy ovocia ako jablká, čerešne, hrušky a nektárinky. Niektoré druhy zelenej zeleniny ako hrášok, kapusta, brokolica a ružičkový kel. Umelé sladidlá. Potraviny s vysokým obsahom laktózy ako mlieko, zmrzlina, krémové syry, čokoláda a kyslá smotana. Vedecky je dokázané, že diétna liečba IBS, ktorá zahŕňa obmedzovanie potravín FODMAP má úspešnosť až 76%.  2. Chronická bolesť svalov a kĺbov Trpíte dlhodobo bolesťami svalov, zvýšenou citlivosťou alebo bolesťami kĺbov, ktoré vám bránia v každodennej činnosti? Fibromyalgia je ochorenie, ktoré postihuje až 6% populácie, najmä ženy stredného veku. Je charakterizované ako dlhodobá a rozsiahla bolesť, ktorá nie je špecifická pre jednu konkrétnu oblasť. Mnoho pacientov tvrdí že častým spúšťačom sú niektoré potraviny, ktoré konzumujú. Jedna štúdia potvrdila, že takmer 50% pacientov s fibromyalgiou pociťuje zhoršenie stavu po požití niektorých potravín. Najjednoduchší spôsob ako zmierniť takéto prejavy je zistiť, ktoré potraviny vám spôsobujú problém a vylúčiť ich z jedálnička. 3. Kofeín vám neprospieva Nie je žiadnym tajomstvom, že kofeín je stimulant. To je hlavný dôvod, prečo je káva najpopulárnejší horúci nápoj v toľkých krajinách. Ale viete, že mnoho ľudí trpí intoleranciou na kofeín? Bohužiaľ túto intoleranciu máte zapísanú v génoch. Silná káva môže týmto ľuďoch spôsobovať zažívací stres, potenie, dokonca zvýšený krvný tlak. 4. Bolesti hlavy a migréna Je  častým príznakom potravinovej intolerancie, a do značnej miery sa viete týmto bolestiam vyhnúť ak správne zanalyzujete aká potravina je spúšťačom vašich problémov. Najviac rozšíreným spúšťačom je  glutamán sodný (MSG) . 5. Vyčerpanosť, neutíchajúca únava Cítite sa často vyčerpaný? A to nielen fyzicky, ale rovnako psychicky a emocionálne? Chronický únavový syndróm je porucha charakterizovaná ako závažná dlhodobá únava, ktorá ovplyvňuje schopnosť človeka vykonávať bežné každodenné aktivity. Odhaduje sa, že ňou trpí 1-4 milióny Američanov. Jednou z príčin syndrómu je potravinová intolerancia ale aj  genetika, zápal, stres a ďalšie. 6. Neznášanlivosť lepku, celiakia Lepok je bielkovina nachádzajúca sa v pšenici a iných obilninách. Lepok spôsobuje tráviace napätie u niektorých ľudí. Celiatici majú fyziologickú reakciu na príjem lepku. Ale iba 0,5 až 13% ľudí trpí celiakiou, ostatní trpia intoleranciou na lepok. 7. Znížená činnosť štítnej žľazy (hypotyreóza) Hypotyreóza je stav kedy štítna žľaza neprodukuje dostatočné množstvo hormónov. Väčšina všetkých hypotyreóznych prípadov sú spôsobené autoimunitným ochorením známym ako  Hashimotova choroba . Predbežné štúdie naznačujú silnú väzbu medzi Hashimotom  a neznášanlivosťou lepku (konkrétne celiakiou). V skutočnosti asi 16% pacientov s celiakiou má protilátky, ktoré napádajú štítnu žľazu. 8. Mlieko a jogurty spôsobujú žalúdočné problémy Laktóza obsahuje prírodný cukor nachádzajúci sa v mlieku. Enzým laktózy pomáha štiepiť tento cukor. Odhaduje sa že až 65% ľudí zažíva určité problémy pri trávení laktózy a dokonca až 90% ľudí vo východnej Ázii trpí neznášanlivosťou na laktózu. 9. Zhoršujúca reumatická artritída                                                                                                                 Situácia je podobná ako u Hashimotovej choroby, je to autoimunitná reakcia na určité zlúčeniny potravín. Teória hovorí, že niektoré potravinové intolerancie môžu vyvolať zápalovú imunitnú odpoveď, ktorá predlžuje alebo zhoršuje zápaly kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť a opuch u pacientov s artritídou. 10. Vyrážky, ekzémy alebo iné kožné problémy Neprimerané kožné reakcie na potraviny pripisujeme problémom s alergiu  , pretože krvné testy môžu poskytnúť dostatočné údaje k diagnostikovaní alergie . Potravinová intolerancia môže spôsobiť tiež kožné reakcie, aj keď majú oveľa oneskorenejšiu reakciu než alergie. Problémy sa môžu objaviť keď látku, ktorá spôsobuje intoleranciu konzumujete vo väčších množstvách alebo príliš často potom sa symptómy prejavia. Najčastejšie problémy spôsobuje salicyláty, pokiaľ ide o ochorenie kože. Zhruba 2,5% Európanov má citlivosť na salicyláty. Odstránenie všetkých salicylátov je prakticky nemožné, najlepším spôsobom ako zamedziť kožným problémom je obmedzenie množstva spotrebovanej povolenej prahovej hodnoty.  11. Tráviace problémy pri požití cesnaku a cibule Niektoré z najčastejších potravinových spúšťačov tráviaceho stresu sú cibuľa a cesnak. Presnejšie povedané, obe obsahujú fruktan, ktorý je jeden z najväčších spúšťačov potravinovej intolerancie. Regeneračné centrum Skenar poskytuje testovanie na alergény v tele. Vieme zistiť, ktoré potravinové spúšťače vám spôsobujú potravinovú intoleranciu. V prípade akýchkoľvek otázok nás kontaktujte.
čítať viac...

Proti mykózam a urologickým problémom bojuje detoxikačné teliesko.

9. október 2016

Vaginálna mykóza vzniká nadmerným množstvom kvasiniek Candida albicans, ktoré sa bežne vyskytujú v pošve s ďalšími mikroorganizmami a v určitom množstve tvoria normálne vaginálne prostredie, ktoré je kontrolované imunitným systémom a nízkym pH. V prípade, keď sa naruší rovnováha pH, dochádza k premnoženiu kvasiniek a rozvoju kvasinkovej infekcie. V pošve sa začína tvoriť vodnatý sekrét, ktorý sa zahustí hlienom.   Vznik vaginálnej mykózy má mnoho príčin: 1. Stres, pri ktorom telo vyplavuje určité látky do krvného obehu, tie môžu spôsobiť mykózu.. 2. Oslabenie imunity v dôsledku choroby (chrípka, prechladnutie, zápal). 3. Užitie antibiotík, ktoré môže narušiť rovnováhu mikroflóry v pošve, pretože lieky ničia aj telu prospešné kultúry. 4. Zmeny hormonálnej hladiny pri užívaní antikoncepcie alebo v čase menopauzy. 5. Cukrovka, pri ktorej majú ženy vyšší obsah cukru v krvi a tkanivách, a vytvára tak živné prostredie pre kvasinky. 6. Tehotenstvo, pri ktorom dochádza k zvýšeniu hladiny estrogénov a cukrov. 7. Klimatické zmeny pošvy, pri nosení nevhodného spodnej bielizne a oblečenia, ktoré spôsobuje vznik vlhka (napr. Pri cestovaní, mokré plavky, tangá, tesné nohavice atď.). 8. Nesprávna hygiena, kedy sa jedná buď o nedostatočné, alebo prílišné umývanie vagíny. Nevhodné môže byť aj použitie mydiel.   PRÍZNAKY vaginálnej mykózy - svrbenie - opuch - pálenie a sčervenanie - gynekologický výtok bielej až žltkastej farby bez zápachu - bolesti a tlak pri pohlavnom styku, pri močení alebo v oblasti podbrušku 80% žien trápi zápal močového mechúra, ktorý vyvoláva baktéria Escherichia coli. Bežne sa baktéria vyskytuje v našom tráviacom trakte a pre človeka je ako prospešná, tak i nevyhnutná. Stará sa o nepremnoženie nebezpečných baktérií v črevách. Avšak ak sa dostane do močového mechúra cez močovú trubicu a telo trpí nedostatkom tekutín, v dôsledku čoho nie je mechúr dostatočne preplachovaný, dochádza k zápalu močových ciest. Riziko infekcie vzniká aj pri pohlavnom styku (nechránený sex, striedanie sexuálnych partnerov, análny sex). U ľudí trpiacich cukrovkou je riziko zápalu močového mechúra vyššie, pretože v moči je viac cukru a sladké prostredie prispieva k množeniu a prežitiu baktérií. PRÍZNAKY zápalu močových ciest - bolesť v podbrušku - časté močenie - časté nutkanie, kedy je produkované len malé množstvo moču - pálenie a rezanie pri močení - prevažne pri konci močení - výskyt krvi v moči - dostáva sa do moču z podráždené sliznice močového ústrojenstva     Bylinné detoxikačné teliesko NaturGYN Scarlett je výsledkami overená  účinná čínska receptúra určená pre gynekologické a urologické zdravie ženy. Odstraňuje z pošvy staré bunky, hlieny, odumreté baktérie a prípadné zvyšky menštruačnej krvi. Vďaka svojmu zloženiu účinne napomáha potláčať vaginálnej mykózy (kandidózy) a bakteriálnej vaginózy spojené s dyskonfortom (pálenie, rezanie, svrbenie, zápachy, výtoky). Jedinečnosť spočíva v zložení bylín vyskytujúcich sa len vo vysokohorských oblastiach Číny a je vyrobené podľa prastarej čínskej receptúry: - Cnidium monnieri (Jarva monnierova): proti gynekologickým výtokom - Stemona sessilifolia (stemona japonská): ničí parazity - Kochia Scorpia (cyprišník letný):  rieši pošvový výtok, únik moču - Leonurus Cardiac (srdcovník obyčajný): pomáha pri problémoch s močením - Smilax glabra (pupenec drsný): proti páleniu pri močení, výtoky - Angelica sinensis (angelika čínska): rieši gynekologické výtoky, má pozitívny vplyv na pošvové  prostredie - Ligusticum wallichii (koprníček wallichov): pomáha pri chronických zápaloch - Borneol (bornejský gáfor): prírodné antiseptikum, dezodoračný účinok Vďaka látkam s antibakteriálnymi účinkami obsiahnutých v bylinách má schopnosť detoxikovať vagínu, odstraňovať nežiaduce produkty vaginálneho metabolizmu, zrýchľovať prirodzenú obnovu optimálneho pošvového prostredia. Teliesko obsahuje aj byliny s antiseptickými účinkami vhodné na podporu urologických ťažkostí (únik moču, infekcie mechúre). V našom centre je možné vaginálne teliesko zakúpiť.   Ak máte gynekologické a urologické problémy v Regeneračnom centre si viete otestovať stav týchto systémov. Zistíme či sú vaše mikroorganizmy v rovnováhe alebo sa premnožili a preto vám spôsobujú nepríjemné zdravotné problémy. Máte akékoľvek otázky, neváhajte a kontaktujte nás.
čítať viac...

11 príznakov rakoviny prsníka!

2. október 2016

Rakovina prsníka môže mať rôzne zanedbateľné príznaky, ktoré sú často ženami prehliadané. Sčasti je to preto, že väčšina žien je na pozore až keď si nahmatá hrčku na prsiach. Je to chyba, pretože hrčka je najčastejší príznak tejto obávanej choroby, no v žiadnom prípade nie je jediný. Rôzne druhy rakoviny majú rôzne príznaky, a mnohé druhy rakoviny nevytvárajú žiadne hrčky. Národný onkologický inštitút odhaduje, že viac ako 190 000 ženám ročne je diagnostikovaná rakovina prsníka. Jedna z 8 žien trpí týmto ochorením. Táto choroba  bez liečby, môže mať fatálne následky. Keď je rakovina zistena v počiatočnom štádiu , "lokalizovaná fáza," prežitie ďalších 5 rokov je 100 percentné. Ak si budete všímať aj ďalšie príznaky, ako len hrčky v prsníkoch, môže vám to zachrániť život! 1. Bolestivé bradavky, vytekanie tekutiny z bradaviek Sú vaše bradavky mierne bolestivé alebo trochu bolestivé na dotyk? Vyteká z nich tekutina, ktorá nie je materské mlieko?   2. Zmena textúry kože alebo rozšírenie kožných pórov   ·         Niektoré ženy popisujú rakovinou postihnuté prsia, ako prsia s pomarančovou kôrou.   3. Modriny, ktoré sa nehoja I keď mastičky, alebo antibiotiká zaberajú, bolesť stále pretrváva.   4. Kašeľ alebo chrapot, ktorý nechce odísť Aj keď prechladnutie a chrípka prejde, ale kašeľ stále neustáva.       ·           5. Zmeny v močovom mechúre alebo v črevách   ·         Hnačky, alebo naopak zápcha, ktorou trpíte bez zjavného dôvodu.     6. Strata energie     ·          Cítite sa veľmi slabé alebo unavené, bez ohľadu na to, koľko spánku ste si dopriali?     7. Zmeny telesnej hmotnosti Priberáte alebo chudnete bez rozumného dôvodu?   8. Hrčka v podpazuší Objavili ste hrčku v podpazuší namiesto na prsníkoch? Prsné tkanivo sa rozprestiera až k podpazušiu; rakovinové hrčky nemusia byť nutne obmedzené len na prsiach.    9. Nepravidelná veľkosť   ·         Máte jeden prsník znateľne väčší ako ten druhý?   10. Permanentné svrbenie   ·         Svrbenie, ktoré nezmizne by mohlo smerovať k nahromadeniu tekutiny, k nefunkčnej lymfatickej sústave, alebo sa vaše telo snaží vytvoriť nové krvné cievy pre nádory v prsníku.     11. Bolesti v hornej časti chrbtice   ·         Trpíte bolesťou chrbta, ktorá nepoľavuje ani preťahovaním, ošetrením či odpočinkom? Rakovina prsníka môže spôsobiť bolesti chrbta vtedy, keď nádor rastie a tlačí na nervy a väzy, alebo keď sa rakovina metastázuje a stáva sa z nej rakovina kostí.     Prevencia   ·         Kontrolujte si vaše prsia pravidelne, niekoľko dní po vašej menštruácií. Počas samovyšetrenia si prezrite svoje bradavky a kožu na vašich prsiach, jemne stláčajte vaše prsia a tkaniva okolo nich. Asi 20 percentám žien zachránilo život samovyšetrenie prsníka a odhalilo rakovinu skôr ako ženy navštívili mamografiu. Samozrejme rovnako si nezabudnite skúmať oblasť vášho podpazušia. Kontrolovanie má prebiehať aj v oblasti akéhosi kruhu od kľúčnej kosti cez podpazušie, hornú časť brucha až po výstrih. Najlepší spôsob na odhalenie rakoviny, ktorá nevytvára hrčky je mamografia.Príďte si otestovať stav vaších prsníkov, lymfatických uzlín a celej lymfatickej sústavy rýchlo a jednoducho a zbavte sa pochybností. Pri zistení odchýlok vás následne vieme odporučiť potrebnému špecialistovi. Ak máte akékoľvek otázky, neváhajte nás kontaktovať telefonicky, v komentároch, správach alebo počas osobnej návštevy nášho regeneračného centra.
čítať viac...

Trápia vás depresie počas tehotenstva, alebo po pôrode?

1. október 2016

Depresia sprevádza príliš veľa žien v radostnom období tehotenstva a po pôrode. Deti, pri tom trpia rovnako ako matky. Depresia počas tehotenstva môže mať za následok zlý prenatálny vývoj, predčasný pôrod, nízku pôrodnú hmotnosť a dokonca je možná aj depresia u dieťatka. Depresie po pôrode (popôrodná depresia) môže viesť k zanedbávaniu detí až po rozpad rodiny. Depresívna matka je  citovo spojená s novorodencom, tým sa zvyšuje problémové správanie a problémy s emóciami u detí. Našťastie, ak je detekovaná depresia dosť skoro, pomôcť sa dá matke i dieťatku.   Depresia počas tehotenstva Depresie u tehotných žien sú často prehliadané, čiastočne kvôli rozšíreniu mylnej predstavy, že tehotenstvo dáva priestor ženám k rôznym zmenám nálad. Podľa štúdie zverejnenej v časopise British Medical Journal v roku 2002 v skutočnosti, takmer 25% prípadov popôrodnej depresie začína už v priebehu tehotenstva,  V štúdií vedci zaznamenávali nálady viac ako 9.000 žien v priebehu štvrtého a ôsmeho mesiaca tehotenstva a opäť dva až osem mesiacov po pôrode. Dotazník, ktorý bol špeciálne navrhnutý pre tehotné ženy a nové matky, sa sústredil na myšlienky a pocity, emocionálne hojdačky, plačlivosť, nízke sebavedomie, stavy beznádeje, podráždenosť a neschopnosť užiť si normálne príjemné aktivity. Výskumníci venovali menšiu pozornosť fyzickým symptómom, pretože nechceli spliesť fyzické účinky tehotenstva (ako je strata chuti do jedla, únava a nespavosť) s príznakmi depresie. Najviac žien postihnutých depresiou bolo v ôsmom mesiaci tehotenstva a najmenej osem mesiacov po pôrode.  Ignorovanie depresie počas tehotenstva môže byť nebezpečné ako pre matku tak i pre dieťa. Depresívne ženy často môžu fajčiť, požívať alkoholické nápoje, alebo zanedbávajú správnu výživu. Niektoré výskumy naznačujú, že depresia u tehotných žien môže mať priamy vplyv na plod. Ich deti sú často podráždené a letargické, s nepravidelnými spánkovými návykmi. Títo novorodenci môžu neskôr trpieť podváhou, učia sa pomaly, sú necitliví, majú problémy so správaním - agresia.   Depresie po pôrode Popôrodne depresie sú obvykle rozdelené do troch kategórií: baby blues, nepsychózne popôrodne depresie a popôrodná psychóza. Baby blues je najčastejšiu poruchou nálady po pôrode. Môže mať vplyv na takmer 50% nových matiek. Príčinou tohto zvyčajne krátkodobého a neškodného stavu môžu byť hormonálne zmeny, najmä rýchly pokles hladiny estrogénu po pôrode. Príznakmi baby blues sú: strata chuti do jedla, únava, zmätenosť, smútok, nervozita, plačlivosť, precitlivenosť a pocit, že je na matky všetkého veľa. Tieto príznaky sa objavujú počas niekoľkých dní až týždňov. Ak trvajú dlhšie, môže žena trpieť klinickou depresiou, ktorá sa vyskytuje u 10% -15% nových matiek. Americká psychiatrická asociácia definuje "depresiu s popôrodným nástupom" ako depresívnu epizódu, ku ktorej dochádza počas štyroch týždňov po narodení, ale mnohí vedci tvrdia že až šesť mesiacov po pôrode. Príznaky môžu zahŕňať bolesti hlavy, bolesti na hrudníku, búšenie srdca a záchvaty paniky, rovnako ako únavu, smútok, beznádej, podráždenosť a strata záujmu a radosti zo života.  Poruchy nálady, či už depresie alebo bipolárne poruchu, sú najčastejšou príčinou materskej psychózy, s bludmi alebo halucináciami.  Mnoho matiek s popôrodnou depresiou sa obáva že škodia dieťaťu. Len máloktoré to skutočne urobia, ale riziko je väčšie v prípade, že je žena psychotická.    Reakcia dieťaťa Dojčatá sú vysoko citlivé na matkin smútok, ticho a nepozornosť. V jednej štúdii, matky 3 mesačných deti boli požiadané, aby simulovali depresiu po dobu troch minút. Hovorili monotónne, zostali bez výrazu, a vyhli sa dotykom s dieťaťom. Dokonca aj v tomto veku deti reagovali na pominuteľnú zmenu v nálade ich matiek. Vykazovali známky úzkosti, ktorá pokračovala po určitú dobu aj po tom, čo sa ženy začali správať normálne. Deti depresívnych rodičov sú všeobecne veľmi náchylné k depresii, a dlhodobá náprava je niekedy problém pre deti matiek s popôrodnou depresiou. Jedna štúdia spracovala správy učiteľov na porovnanie deti 55 žien s popôrodnou depresiou a 40 detí zdravých matiek. Chlapci z nižších sociálnych tried boli postihnutí najviac. V tejto skupine bol najväčší problém so správaním (hlavne hyperaktivita a roztržitosť).    Tradičné formy liečby Antidepresíva sú štandardnou liečbou depresie počas tehotenstva a po pôrode, ale mnohé ženy sa pochopiteľne obávajú účinkov na dieťa. Niektoré potenciálne riziká sú vrodené vady, nervozita, ťažkosti pri kŕmení a nepravidelný srdcový tep alebo iné defekty na správaní. Väčšina antidepresív je pomerne bezpečných pre tehotné ženy.   Elektrokonvulzívna terapia je vysoko účinná liečba pre závažné popôrodné depresie, najmä psychotické depresie.  Najvýznamnejším nežiaducim účinkom je strata pamäti za obdobie bezprostredne obklopujúce liečbu. Ďalšie somatické (fyzické) ošetrenie je terapia svetlom (fototerapia). Je  považovaná za efektívny spôsob liečby popôrodných depresií. American Journal of Psychiatry naznačuje, že táto forma je tiež vhodnou možnosť pre depresiu počas tehotenstva. Šestnásť tehotných žien s veľkou depresiou sedelo blízko k silným zdrojom svetla jednu hodinu denne po dobu troch až piatich týždňov. Stredne hodnotená depresia sa zlepšila o 49% po troch týždňoch a o 59% u siedmich pacientiek, ktoré mali päť týždňovú liečbu. Keď liečba skončila, ich symptómy sa zhoršili. Výsledky sú sľubné, sú však potrebné ďalšie kontrolné štúdie. Psychoterapia je osvedčená liečba ľahkej až stredne ťažkej depresie v troch bežných formách. Interpersonálna terapia môže byť užitočná najmä pre depresiu počas tehotenstva a šestonedelie, pretože je navrhnutá tak, aby pomohla ľuďom vyrovnať sa s meniacimi  okolnosťami a sociálnymi rolami. Byť neustále sama s malým dieťaťom nie je dobré pre nové mamičky. Skupinová terapia, či svojpomocné skupiny môžu poskytnúť potrebnú spoločnosť a poradenstvo, zvlášť pre ženu, ktorá má obmedzený rodinný kontakt. Párová terapia môže pomôcť, ak je potrebné riešiť manželské problémy s depresiou. Výskumníci, ktorí hľadajú spôsoby, ako zabrániť depresii skúmajú rizikové faktory počas tehotenstva a šestonedelia. Neplánované tehotenstvo, nešťastné manželstvo, alebo dieťa so zložitým temperamentom môže zvýšiť riziko. Odpovede na dotazník od viac ako 5000 dánskych žien naznačuje, že duševná tieseň a sociálna izolácia počas tehotenstva sú spojené s popôrodnou depresiou. V inej štúdii 38 nových matiek odpovedalo na dotazník týkajúci sa únavy a depresie jeden deň po pôrode a potom znovu po jednom, dvoch a štyroch týždňoch. Ženy s vysokou mierou únavy po jednom a dvoch týždňoch častejšie hovorili o depresii po štyroch týždňoch. Štúdie naznačujú, že depresie u tehotných žien a rodičiek je závažným problémom verejného zdravia.   Ak si myslíte, že vaše zmeny nálad sa vymykajú normálu, navštívte naše centrum, kde vám vieme pomôcť pri harmonizácií hormónov, energetiky a celkovej pohody.
čítať viac...

Ste unavený každým dňom viac a viac? Môže ísť o poruchu štítnej žľazy!

30. september 2016

Ste unavený každý deň viac a viac? Váš mozog pracuje v akejsi hmle, priberáte na váhe, máte zimnicu, alebo vypadávanie vlasov? Alebo pre vás platí pravý opak? Ste často nervózny, spotený a máte stavy úzkosti? Na vine môže byť vaša štítna žľaza. Tento veľký regulátor tela a mysle niekedy prestane fungovať a to najmä u žien.   Čo je štítna žľaza? Štítna žľaza má tvar motýľa a nachádza sa v prednej časti krku. Produkuje hormóny, ktoré kontrolujú rýchlosť vášho metabolizmu a telesnej energie. Poruchy štítnej žľazy môžu spomaliť alebo opačne nabudiť metabolizmus narušením produkcie hormónov štítnej žľazy. Keď je hladina hormónov príliš nízka alebo príliš vysoká, môže dôjsť k rôznym príznakov. Nízka hladina hormónov štítnej žľazy sa nazýva hypotyreóza. Naproti tomu v prípade hypertyreózy, štítna žľaza produkuje viac hormónov ako telo potrebuje. Hypotyreóza je však oveľa častejšia.   Príznaky Hypotyreóza Hypotyreóza Zmena telesnej váhy priberanie chudnutie Zmena srdcovej frekvencie pomalšia tepová frekvencia rýchlejšia tepová frekvencia Zvýšenie krvného tlaku Pocit búšenia Zmena energetiky a nálad únava, depresia úzkosť nespavosť podráždenosť nepokoj Návaly tepla, chladu pocity chladu nadmerné potenie averzia voči teplu   Ďalšie príznaky Opuch alebo zväčšenie krku je viditeľná stopa. Niekedy je opuch spôsobený dôsledkom rakoviny štítnej žľazy alebo uzliny. Vypadávanie vlasov je ďalšou známkou toho, že hormóny štítnej žľazy môže byť v nerovnováhe. Hypotyreóza aj hypertyreóza môže spôsobiť vypadávanie vlasov. Vo väčšine prípadov vlasy dorastú, akonáhle sa ochorenie štítnej žľazy vyrieši.   Ďalšími príznakmi hypotyreózy Suchá koža a krehké nechty Necitlivosť alebo brnenie v rukách zápcha abnormálna menštruácia   Ďalšími príznakmi hypertyreózy Svalová slabosť alebo trasenie rúk poruchy videnia Hnačka nepravidelná menštruácia   Poruchy štítnej žľazy alebo menopauza? Vzhľadom k tomu, že poruchy štítnej žľazy môžu spôsobiť zmeny v menštruačnom cykle a náladu, príznaky sú často mylne považované za menopauzu. Jednoduchý krvný test môže určiť, či je skutočný vinník menopauza alebo ochorenie štítnej žľazy - alebo kombinácia týchto dvoch.   Test krku Pozorný pohľad do zrkadla vám môže pomôcť odhaliť zväčšenie štítnej žľazy. Napite sa pohára vody, trošku zakloňte hlavu a  pozrite sa na vydutie alebo výčnelky na krku ako je to vidno na obrázku.   Diagnostika poruchy štítnej žľazy Pri diagnostike sa meria úroveň hormónu stimulujúceho štítnu žľazu (TSH), druh hlavného hormónu, ktorý reguluje činnosť štítnej žľazy. Ak TSH je vysoký, zvyčajne to znamená, že vaša funkcia štítnej žľazy je príliš nízka (hypotyreóza). Ak TSH je nízky, potom to zvyčajne znamená, že štítna žľaza je hyperaktívna (hypertyreóza).   Hashimotova choroba Najčastejšou príčinou hypotyreózy je Hashimotova choroba. Ide o autoimunné ochorenie, pri ktorom telo napáda štítnu žľazu. Výsledkom je poškodenie štítnej žľazy.   Iné príčiny hypotyreózy V niektorých prípadoch, hypotyreóza je výsledkom problému s hypofýzou, ktorá sa nachádza na spodnej časti mozgu. Táto žľaza stimuluje štítnu žľazu. Ak vaša hypofýza neprodukuje dostatok TSH, bude hladina hormónov štítnej žľazy klesať. Iné príčiny hypotyreózy sú dočasný zápal štítnej žľazy alebo lieky, ktoré ovplyvňujú funkciu štítnej žľazy.   Gravesová choroba Najčastejšou príčinou hypertyreózy je Gravesova choroba. Ide o autoimunné ochorenie, ktoré napáda štítnu žľazu a spúšťa uvoľňovanie vysokej hladiny hormónov štítnej žľazy. Jedným z charakteristických znakov choroby Graves je viditeľné a nepríjemné opuchy za očami.   Iné príčiny hypertyreózy Hypertyreóza môže byť tiež spôsobená konkréciou štítnej žľazy. Jedná sa o kusy, ktoré sa vo vnútri štítnej žľazy vyvíjajú a niekedy začnú produkovať hormóny štítnej žľazy. Veľké kusy môžu vytvárať znateľnú strumu. Menšie kusy môžu byť detekované pomocou ultrazvuku.    Komplikácie Hypotyreóza môže zvýšiť hladinu cholesterolu v krvi, a tak vám vzniká väčšia pravdepodobnosť mŕtvice alebo infarktu. V závažných prípadoch veľmi nízka hladina hormónov štítnej žľazy môže vyvolať stratu vedomia a život ohrozujúci pokles telesnej teploty. Neliečená hypertyreóza môže spôsobiť vážne problémy so srdcom a krehké kosti.   Liečba Hypotyreóza sa lieči dodaním hormónov štítnej žľazy. To zvyčajne vedie k významnému zlepšeniu v priebehu niekoľkých týždňov. Dlhodobá liečba môže mať za následok viac energie, zníženie hladiny cholesterolu a postupné chudnutie.  Najbežnejšia liečba hypertyreózy je podávanie tyrostatik, ktoré si kladú za cieľ znížiť množstvo hormónov produkovaných štítnou žľazou. Ďalšou možnosťou je rádioaktívny jód, ktorý ničí štítnu žľazu v priebehu 6 až 18 týždňov. Akonáhle je žľaza zničená, alebo chirurgicky odstránená (najmä pri rakovine), musí väčšina pacientov začať brať hormóny štítnej žľazy vo forme tabliet.   Regeneračné centrum Skenar a štítna žľaza? Ak vás trápi akýkoľvek z uvedených príznakov, navštívte naše centrum a otestujte si funkčnosť vašej štítnej žľazy. Následne stimuláciou hormonálnej sústavy vám vieme pomôcť pri riešení tohto problému. Tešíme sa na vaše komentáre a dotazy.
čítať viac...

Prechladnutie, alebo alergia?

29. september 2016

Otázka, ktorú si kladie čoraz viac ľudí, keď sa dostavia známe príznaky. Kašlete a kýchate z chladného počasia alebo máte sennú nádchu? Je to niekedy ťažké rozhodnutie, ale trvanie vašich problémov je jedným z hlavných záchytných bodov.   Čo je nachladnutie a čo alergia? Majú rôzne príčiny. Nádchu získate, keď sa nepatrná živá vec zvaná vírus dostane do vášho tela. Existujú stovky rôznych typov, najčastejšie adenovirus, či vírus chrípky. Akonáhle sa vírus dostane dovnútra vás, váš imunitný systém, spustí obranu tela proti choroboplodným zárodkom, spustí protiútok. Je to odpoveď, ktorá sa prejavuje ako kašeľ, upchatý či tečúci nos.   Vírusy, ktoré spôsobujú prechladnutie sú nákazlivé. Môžete sa nimi nakaziť, keď niekto, kto je infikovaný pri vás kýcha, kašle, alebo vám podá ruku. Nanajvýš  po niekoľkých týždňoch, váš imunitný systém vyhrá nad chorobou a vy by ste sa mali cítiť dobre.   Alergie majú iný priebeh. Sú spôsobené hyperaktívnym imunitným systémom. Vaše telo reaguje chybne na neškodné veci, ako prach alebo peľ a pokladá ich za choroboplodné zárodky a napadne ich. Keď sa to stane, vaše telo uvoľňuje chemické látky, ako je histamín, rovnako ako to robí, keď bojuje proti nachladnutiu. To môže spôsobiť opuch v priechodoch vášho nosa, a začne sa nekonečný kolotoč kýchania a kašlania. Na rozdiel od prechladnutia, alergie nie sú nákazlivé, aj keď niektorí ľudia môžu zdediť tendenciu k ich získaniu.   Rozdiely medzi nachladnutím a alergiou: Charakteristika Prechladnutie Alergia Ako dlho to trvá? 3-14 dní Dní až mesiace - ak ste v kontakte so spúšťačom alergie Kedy sa to deje? Najčastejšie v chladnom počasí, v zime Kedykoľvek počas roka, záleží od spúšťača alergie Kedy to začne? Pár dní po nakazení Okamžite pre styku zo spúšťačom     Symptómy Prechladnutie Alergia Kašeľ Často Niekedy Bolesti Niekedy Nikdy Únava Niekedy Niekedy Horúčka Zriedka Nikdy Svrbivé, slzavé oči Zriedka Často Bolesť hrdla Často Niekedy Tečúci, upchatý nos Často Často     Najdôležitejší rozdiel je v tom, že prechladnutie väčšinou netrvajú dlhšie ako 14 dní. Ak váš problém stále neustal aj po 2 týždňoch, môže sa jednať o príznaky alergie alebo známky ďalší problém.   Tak neváhajte a navštívte naše Regeneračné centrum Skenar, kde zistíme príčiny vášho kýchania a kašlania. Vieme vám zadefinovať, či ide o infikovanie vírusom alebo alergickú reakciu. Tešíme sa na vašu návštevu.
čítať viac...

Bolestivé močenie a silná bolesť v chrbte? Môžu to byť obličkové kamene!

29. september 2016

Obličky filtrujú odpad z krvi a vytvárajú moč. Niekedy sa soli a ďalšie minerály v moči hromadia a vytvoria malé obličkové kamene. Tie sa pohybujú od veľkosti kryštáliku cukru až po veľkosť ping-pongovej loptičky. Môžu spôsobiť intenzívnu bolesť, keď sa odtrhnú a pretlačia sa do močovodov, úzkymi kanálmi vedúcimi do močového mechúra.   Príznaky - Silná bolesť v chrbte, bruchu alebo v slabinách - Časté alebo bolestivé močenie - Krv v moči - Nevoľnosť a zvracanie Malé kamene môžu prejsť bez toho, aby dochádzalo k príznakom.   Čo spôsobuje obličkové kamene? Môžu sa tvoriť v prípade, že je zmena v normálnej rovnováhe vody, solí a minerálov nájdených v moči. Rôzne druhy zmien vedú k rôznym typom obličkových kameňov. Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu vyvolať zmeny v moči, od chronických zdravotných stavov, až po to, čo jete a pijete.   Rizikové faktory, ktoré môžete ovládať Pitie príliš malého množstva vody je najčastejšou príčinou obličkových kameňov. Diéta tiež hrá dôležitú úlohu. Jedenie množstva bielkovín, sodíka, a vysoko-oxalátových potravín, ako je čokoláda alebo tmavo zelená zelenina, môže zvýšiť riziko vzniku obličkových kameňov u niektorých ľudí. Medzi ďalšie rizikové faktory patrí priberanie na váhe a niektoré lieky.   Rizikové faktory, ktoré sa nedajú ovládať Bieli muži majú zvýšené riziko obličkových kameňov hlavne po dovŕšení 40teho veku. Ženy sú rizikovejšie po dovŕšení 50tich rokov. Obličkové kamene sú tiež dedičnou chorobou. Určité stavy tiež môžu zvýšiť riziko - vysoký krvný tlak, dna, infekcie močových ciest - ale liečenie týchto chorôb všeobecne pomáha zabrániť tvorbe kameňa.   Obličkový kameň alebo niečo iné? Ak máte náhlu, silnú bolesť v chrbte či bruchu, vyhľadajte odbornú pomoc. Bolesť brucha môže byť zapríčinená aj zápalom slepého čreva alebo mimomaternicovým tehotenstvom. Bolestivé močenie je tiež častým príznakom infekcie močových ciest alebo nešpecifikovanej urogenitálnej infekcie.   Diagnostikovanie obličkových kameňov Obličkové kamene sú len zriedka diagnostikované pred tým, než začnú pôsobiť bolesť. Na diagnostikovanie sa používa celý rad testov. Tie môžu zahŕňať CT, röntgen, ultrazvuk a analýzu moču. Krvné testy môžu poukázať na vysokú hladinu minerálov zapojených do tvorby obličkových kameňov. Na CT vyšetrení sa ukazuje kameň, ktorý blokuje močovod, ktorý sa vlieva do močového mechúra.   Domáca liečba obličkových kameňov Ak je dostatočne malý, môže lekár odporučiť užívanie liekov proti bolesti a čakanie na kameň, ktorý sa vyplaví sám. Počas tejto doby môže lekár odporučiť, že budete piť dostatok vody a tekutín, aby bol moč číri - asi osem až desať pohárov denne.   Prevencia Odporúča sa vyhnúť vysoko-oxalátovým potravinám, vrátane čokolády, instantnej kávy, čaju, fazuli, jahodám, tmavej listovej zelenine, pomarančom, tofu a sladkým zemiakom. Najlepší spôsob, ako odvrátiť obličkové kamene je piť dostatok vody, aby bol moč číry. Snažte sa tiež znížiť prísun vitamínu C. Ak ho prijímate vo vyšších dávkach, môže to napomáhať vzniku kameňov. Jedzte menej mäsa, pretože vysoký obsah živočíšnych bielkovín môže urýchliť tvorbu kyseliny močovej a vápnika v moči. Znížte aj prísun rybacieho mäsa a ak holdujete soli, tak začnite soliť aspoň o polovicu menej.   Ako malý je dosť malý? Čím menší je obličkový kameň, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa vyplaví sám. V prípade, že je menší ako 5 mm, je 90% šanca, že vyplavovanie prejde bez problémov. V prípade, že kameň je medzi 5 mm a 10 mm, šance sú 50%. Ak je kameň príliš veľký, je k dispozícii niekoľko možností liečby ako lieky, ultrazvuk, uretorokopia alebo chirurgický zákrok.   Analýza kameňov Takmer 80% obličkových kameňov sú na báze vápnika. Zvyšok sú tvorené prevažne z kyseliny močovej, struvitu alebo cystínu. Chemická analýza môže určiť, aký typ kameňa máte. Akonáhle to budete vedieť, môžete podniknúť kroky na zabráneniu ich tvorby. Napriek tomu, že väčšina obličkových kameňov obsahuje vápnik, nie je potrebné, aby ste prestali konzumovať potraviny bohaté vápnik.   Obličkové kamene a naše centrum? Naše centrum môžete navštíviť aby ste si otestovali vaše obličky a močové cesty a ich funkčnosť. V prípade nájdenia problému vo vašej močovej sústave vám radi pomôžeme.
čítať viac...

Ako vám stres tajne nabaľuje tuky!

26. september 2016

Ak sa chcete vyhnúť stresu, žiaľ narodili ste sa v zlej dobe. Chronický stres sa stal epidémiou v našej spoločnosti, kde rýchlejšie je lepšie. Chronický stres môže poškodiť vašu imunitu, tiež nabaľuje tuky na vaše telo a prispieva k diabezite. Stres Stres je len myšlienka, vnímanie ohrozenia, aj keď to nie je reálne. To je všetko. Nič viac, nič menej. Ak je to pravda, potom máme úplnú kontrolu nad stresom, pretože to nie je niečo, čo sa nám stane, ale niečo, čo sa deje v nás. Slovník definuje stres ako "telesné alebo duševné napätie vyplývajúce z faktorov, ktoré majú tendenciu meniť existujúcu rovnováhu." Odborníkom je už dlho známe, že existuje súvislosť medzi stresom, hladinou cukru v krvi a brušným tuk. Tvárou v tvár chronický stres, zvyšuje hladinu inzulínu. To riadi neúprosnú metabolickú dysfunkciu, ktorá vedie k priberaniu na váhe, inzulínovej rezistencií a v konečnom dôsledku cukrovke. Keď ste v strese, vaše nadobličky uvoľňujú hormóny ako adrenalín a kortizol, ktoré vedú k zvýšenej tepovej frekvencii, zvýšenému krvného tlaku, krv k vyššiemu riziku zrazenín, poškodeniu pamäti, zvyšuje ukladanie brušného tuku a všeobecne spôsobuje vážne zdravotné problémy. Dávate si na raňajky muffin spolu so svojou gigantickou kávou? Zdanlivo neškodné raňajky, ale káva zvyšuje katecholamíny, vaše stresové hormóny. Stresová reakcia spúšťa tvorbu kortizolu a adrenalínu, ktorý spolu s cukrom v tomto muffine, zvyšuje hladinu inzulínu. Inzulín zvyšuje zápal a preto sa cítite mizerne. Áno, cukor doslova zdvíha vaše stresové hormóny, aj keď nie ste v strese. Je pravdepodobné, že budete pokračovať v tomto vzore po celý deň. Bez ohľadu na to, že ste vytvorili dokonalé hormonálne peklo, ktoré vás necháva unavenými, nešťastnými a ukladá tuky.   Zvládanie stresu začína vo vašej strave Správna strava môže robiť zázraky s cieľom znížiť vplyv stresu na váš život. Vyčistite svoj jedálniček od kofeínu, alkoholu a rafinovaného cukru a začnete jesť pravidelne. Jedzte zdravé tuky, listnaté a kapustovité zeleniny, lesné plody a žiadny lepok. Keď budete jesť správne potraviny, môžete vyrovnať hladinu cukru v krvi, obnoviť hormonálnu rovnováhu, a znížiť škodlivé účinky stresu.   11 spôsobov, ako zvládať stres   1.     riešiť základné príčiny stresu   2.     aktívny Relax   3.     získať nové zručnosti (joga, kúpeľ, masáž, prechádzka)   4.     cvičenie   5.     doplnoky (doplniť nedostatok B vitamínov, zinku, horčíku, relaxačné minerály)   6.     bylinky (ženšen, Rhodiola, Cordyceps, Ashwagandha)   7.     terapia teplom (horúcu kúpeľ, sauna)   8.     obklopovanie sa priateľmi   9.     správne dýchanie 10.     meditácia 11.     spánokSpôsobuje vám stres zdravotné problémy? Príďte sa k nám zregenerovať!
čítať viac...

Šokujúca Štúdia? Para E-cigarety ničí 85% buniek v ústach!

26. september 2016

Elektronické cigarety sú vnímané mnohými ako efektívna pomoc pri odvykaní od fajčenia,. Početné štúdie naznačujú, že sú podstatne menej škodlivé pre zdravie ako bežné cigarety. Nová štúdia však tvrdí, že tieto zariadenia nie sú bez rizika – mohli by zvýšiť riziko ochorenia ústnej dutiny. Štúdia zverejnená v časopise PLoS One ukazuje, že para z e-cigarety (elektronické cigarety) obsahuje toxické zlúčeniny a nanočastice, ktoré ničia bunky v ústach. Tím vedcov, pod vedením Dr. Shen Hu-docenta ústnej biológie na University of California v Los Angeles (UCLA) analyzoval dopady e-cigarety na bunkové kultúry v laboratórnych podmienkach. Tím zhromaždil bunky z hornej vrstvy dutiny ústnej - konkrétne z oblasti ďasien tesne za zubami. Pomocou počítača, ktorý generuje paru z e-cigarety, účinne simuluje použitie e-cigarety človekom, následne výskumníci posúdili látky prítomné v pare a merali koncentráciu častíc týchto látok. Výskumníci zistili, že rovnako ako nikotín a mentol, pary z e-cigarety sa skladajú z kovu, oxidu kremičitého, a uhlíkových nanočastíc. Koncentrácia týchto látok závisí na značke a chuti pary. Výskumníci zistili, že páry znižujú hladinu glutatiónu v bunkách, čo je dôležitý antioxidant, ktorý ich chráni pred poškodením. Výsledkom je, že e-cigarety takto zničili okolo 85 percent buniek. Vzhľadom k rastúcej popularite e-cigarety na celom svete, vedci veria, že ich zistenie môže mať výrazný vplyv na ľudské zdravie. Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), medzi rokmi 2011-2012, používanie e-cigarety sa zdvojnásobil u stredoškolských a vysokoškolských študentov v Spojených štátoch a v roku 2014, viac ako pätina dospelých fajčia e-cigarety. Zatiaľ čo mnohé štúdie ukázali, že e-cigarety sú účinným nástrojom pomoci fajčiarom prestať fajčiť, negatívne zdravotné dôsledky týchto zariadení boli nejasné. Elektronická cigareta vytvára aerosóly, ktoré sa skladajú z nanočastíc a obsahujú malé množstvo chemických látok, ktoré môžu spôsobovať toxické následky pre ústnu dutinu. Aj keď sú potrebné štúdie na reálnych ľuďoch, nielen počítačové simulácie na potvrdenie tejto štúdie,  výskumníci tvrdia, že ich výsledky dokazujú že  e-cigareta môže zvýšiť riziko ochorenia ústnej dutiny. Tím teraz plánuje testy na pacientoch: "Malá, ale významná časť zubných pacientov, u UCLA zubnej kliniky použiva e-cigarety, ktoré budú poskytovať dostatočné zdroje pre pacientov našich plánovaných štúdií," hovorí Dr. Hu. "Naša nádej je vytvoriť skríningový model, ktorý pomôže predpovedať úroveň toxicity produktov e-cigariet, takže spotrebitelia budú lepšie informovaní."   Ak fajčíte E-cigarety alebo klasické cigarety a chcete vedieť ako na tom sú vaše pľúca, neváhajte a kontaktujte nás!  
čítať viac...

Trápi vás akné po celom tele?

14. september 2016

Podobne ako presné umiestnenie akné na tvári, tak i pupienky na tele vám prezradia, odkiaľ problém pramení. Doktor čínskej medicíny Wang Zheng Hu, hovorí, že zatiaľ čo akné na tvári je častejšie spôsobené vnútornými faktormi,  akné na tele je všeobecne spôsobene viac vonkajšími faktormi. Toto je dobrá správa, pretože to znamená, že pupienky vieme kontrolovane a úspešne odstrániť externými metódami.  Príčiny vzniku akné na tele a možnosti prevencie vzniku vyrážok sú uvedené pre každú oblasť tela nižšie. Sú všeobecné a nemusia platiť pre každého, pretože každý človek je citlivý na rôzne veci.   Akné na temene hlavy - Pravidelne umývať vlasy, ale nie toľko, aby vám vysušovalo pokožku hlavy.                        ­- Zmeniť šampón, kondicionér, a vlasové prípravky. - Vyskúšať šampóny proti lupinám alebo šampóny s dechtom, kyselinou salicylovou (BHA), alebo   ketokonazolom. - Vyhnúť sa vlasovým prípravkom so silikónom, silnou vôňou a s farbivami. - Vyhnúť sa noseniu rôznych pokrievok hlavy na dlhú dobu, pretože pokrievky môžu zachytávať pot, teplo, a špinu vo vlasoch a na vlasovej pokožke. Uistite sa, že pokrievky hlavy sú čisté a suché. - Jesť zdravú stravu na podporu dobrého trávenia a vyhnúť sa tým zápcham.   Akné na krku - Zmeniť šampón, kondicionér, a vlasové prípravky, pretože zvyšky môžu migrovať až do oblasti krku. - Nosiť tričká bez tesných golierov pre dobré vetranie a menšie trenie. - Zmeniť pracie prostriedky a zmäkčovadlá. - Vyhnúť sa silné voňavým a farbiva obsahujúcim vlasovým prípravkom, pracím prostriedkom a telovým mliekam. - Sprchovať sa po spotení a cvičení. - Zistiť či nejde o poruchu hormonálneho systému najmä ak sú pupienky pod bradou a čeľusťou. - Menej konzumovať rafinovaný cukor.   Akné na chrbte a ramenách - Sprchovať sa hneď po spotení a cvičení. -Nenosiť oblečenie, ktoré je príliš tesné. Oblečenie by malo byť priedušné (bavlnená tkanina je najlepšia). - Pravidelne prať bielizeň a športové vybavenie. - Meniť posteľnú bielizeň a uteráky pravidelne. - Udržujte popruhy batohu voľne, pretože popruhy môžu odierať kožu a zhoršiť akýkoľvek prejav akné. - Vyhnúť sa telovým mliekam obsahujúce silné vône, parfumy a farbivá. Môžete používať detský krém a výrobky pre malé deti, ktoré sú zvyčajne formulované pre jemnejšiu pleť. - Nedrhnúť kožu v sprche a hlavne nie s vodou, ktorá je príliš horúca. - Nevytláčajte pupienky na chrbte. Môžete si zaniesť do rany infekciu. - Zmeniť šampóny, kondicionéry, a vlasové prípravky. - Používajte prací prášok, aviváž pre citlivú pokožku, s minimálnou vôňou a farbivami.- Použite liečebné produkty na akné na chrbte, ako je kyselina salicylová (BHA), AHA, alebo benzoylperoxid. - Vykúpať sa s morskou soľou raz týždenne. - Menej jesť vyprážané potraviny a vysoko kalorické potraviny.- Dostatok spánku. - Akné môže byť spôsobené tiež alergiami (napr. na roztoče), dermatitídou, alebo folikulitídou.   Akné na hrudníku - Sprchovať sa hneď po spotení a cvičení. - Prať bielizeň a podprsenky pravidelne (najmä ak máte akné medzi prsia). - Nenoste oblečenie, ktoré je príliš tesné. Oblečenie by malo byť priedušné (bavlnená tkanina je najlepšia). - Nedrhnúť kožu v sprche a hlavne nie s vodou, ktorá je príliš horúca. - Nevytláčajte pupienky na chrbte. Môžete si zaniesť do rany infekciu. - Zmeniť šampóny, kondicionéry, a vlasové prípravky. - Použivajte prací prášok, aviváž pre citlivú pokožku, s minimálnou vôňou a farbívami. - Použite liečebné produkty na akné na chrbte, ako je kyselina salicylová (BHA), AHA, alebo benzoylperoxid. - Ak máte na prsiach malé biele pupačiky, ktoré nereagujú na liečbu akné, môže to byť plesňová infekcia. Meridián žalúdka je na hrudi, takže akné, môže tiež súvisieť so zlou stravou alebo potravinovej intolerancii. Vyhnite sa príliš korenenému jedlu, hurúcim nápojom, morským plodom a kôrovcom.   Akné na pozadí a v oblasti slabín - Správne hygienické návyky. Pravidelne sa umývať a nosiť čisté, priedušné spodné prádlo, ktoré nie je príliš tesné. - Vyhnite sa dlhému sedeniu. Vstávajte každú hodinu a prechádzajte sa aby ste zlepšili cirkuláciu krvi a vzduchu. - Nepoužívajte krémy, ktoré upchávajú póry. - Nevytláčajte ani si  neškrabte pupienky. - Zmeňte prací prostriedok a aviváž- Použite liečebné produkty na akné na chrbte, ako je kyselina salicylová (BHA), AHA, alebo benzoylperoxid. - Jesť viac ovocia a zeleniny. Žuť dôkladne zlepšiť trávenie a zmierniť nadúvanie. - Nepite ľadové studené nápoje, najmä skoro ráno, keď sa prebudíte a vaše telo sa nestihlo ešte zohriať. - Hoľte chĺpky v smere rastu, namiesto proti smere.                                                                     - Vyrážka na pozadí nemusí byť len akné ale aj alergia, alebo dokonca pásový opar. - V oblasti slabín môže ísť o bradavice, alebo iné virúsové či plesňové ochorenie(najmä v prípade, že pupáčik svrbí, alebo nevykazujú žiadne známky zlepšenia po 3-4 dňoch). Akné na ramenách - Sprcha po spotení alebo cvičení. - Nosiť voľné oblečenie. - Používať telové mlieka ktoré neupchávajú póry a spreje s menšou vôňou a farbívami. - Zmeniť prací prášok, aviváž. - Často to nie je akné ale alergické vyrážky, seboroická dermatitída, alebo keratóza pilaris.   Akné na nohách - Hydratujte pokožku ak je koža suchá. - Správne hygienicke návyky. - Použite mydla s obsahom kyseliny salicylovej (BHA) alebo kyseliny glykolovej (AHA). - Zmeniť šampón, kondicionér, a vlasové prípravky. - Zmeniť prací prášok, aviváž. - Nosiť voľné šortky, nohavice a džínsy. - Použite krém s AHA, aby sa zabránilo zarastaniu chĺpkov. - Holenie v smere rastu chĺpkov, namiesto proti nemu. - Často to nie je akné ale alergické vyrážky, seboroická dermatitída, alebo keratóza pilaris. Pokožka na tele je silnejšia než pleť na tvári, takže pupienky môžu byť väčšie, viac bolestivé a ťažko liečiteľné než akné na tvári. Avšak, pretože pokožka je silnejšia, môžete použiť via agresívnu liečbu. Keď sa snažíte zničiť pupienky na tvári, je dobrý nápad použiť iba jeden liečebný produkt naraz. Použitie viac ako jedného môže byť príliš dráždivé a môže zhoršiť akné. Akné na tele hoci  zvyčajne toleruje rôzne liečby akné, bez nepríjemných vedľajších účinkov. Takže môžete použiť celoplošne AHA krém, benzoylperoxid (samozrejme to závisí na tom, ako vaša pokožka reaguje). Je dôležité dávať pozor na akýkoľvek druh podráždenia. Ak je vaša pokožka tela červená alebo suchá, jednoducho nepoužívajte ich znovu, kým sa vaša pokožka necíti normálne. Tiež dávajte pozor pri používaní produktov s kyselinou salicylovou a AHA, aby ste pokožku nevystavovali slnečnému žiareniu. Vyššie uvedené prostriedky na akné sú len návrhy, ktoré môžu, ale nemusia platiť pre všetkých. Neexistuje žiadna všeliečba akné. Ak máte problémy s akné neváhajte a kontaktujte nás!   
čítať viac...